HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
10.38 km
56:23 05:26 p/km Normál futás
7 kg
35:00 Testépítés |
26
16:00 Hasizom erősítés
18 km
45:04 02:30 p/km Szobakerékpár |
27
10.27 km
53:26 05:12 p/km Normál futás |
28
10.37 km
54:52 05:17 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
29
10.36 km
55:59 05:24 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
30
18:00 Hasizom erősítés |
1
11.19 km
58:31 05:14 p/km Normál futás
7 kg
40:00 Testépítés |
48. hét
52.57 km
4:39:11
14 kg
1:15:00
1:04:00
18 km
0:45:04 |
2
9.41 km
49:19 05:14 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
3
10.33 km
55:31 05:22 p/km Normál futás |
4
20.3 km
54:01 02:40 p/km Szobakerékpár 15:00 Hasizom erősítés |
5
10.37 km
56:41 05:28 p/km Normál futás |
6
10.31 km
55:06 05:21 p/km Normál futás |
7
14.19 km
1:18:16 05:31 p/km Normál futás |
8
8.7 km
46:52 05:23 p/km Normál futás
4.03 km
1:12:07 17:54 p/km Séta 15:00 Hasizom erősítés |
49. hét
63.31 km
5:41:45
0:45:00
20.3 km
0:54:01
4.03 km
1:12:07 |
9
7.51 km
45:02 06:00 p/km Normál futás
7 kg
30:00 Testépítés |
10
10.39 km
55:53 05:23 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
11
15:00 Hasizom erősítés
7 kg
35:00 Testépítés |
12
8.1 km
50:34 06:15 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
13
10.41 km
55:49 05:22 p/km Normál futás
7 kg
40:00 Testépítés |
14
15:00 Hasizom erősítés |
15
9.21 km
46:56 05:06 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés
6.35 km
1:14:53 11:48 p/km Séta |
50. hét
45.62 km
4:14:14
21 kg
1:45:00
1:15:00
6.35 km
1:14:53 |
16
9.3 km
56:01 06:01 p/km Normál futás
14.06 km
2:49:19 12:03 p/km Séta |
17
12.07 km
1:05:02 05:23 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
18
11.14 km
1:01:02 05:29 p/km Normál futás
7 kg
45:00 Testépítés |
19
11.16 km
59:39 05:21 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
20
15:00 Hasizom erősítés
20.4 km
54:03 02:39 p/km Szobakerékpár |
21
10.02 km
54:24 05:26 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés
7 kg
45:00 Testépítés |
22
13.36 km
1:13:03 05:28 p/km Terepfutás |
51. hét
67.05 km
6:09:11
14.06 km
2:49:19
1:00:00
14 kg
1:30:00
20.4 km
0:54:03 |
23
7.53 km
44:16 05:53 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
24
12.11 km
1:10:04 05:47 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
52. hét
19.64 km
1:54:20
0:15:00
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
1. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 206.81 km | 18:58:01 |
14.19 km |
1:18:16 |
Bringázás
|
2 | 40.7 km | 1:48:04 |
20.4 km |
0:54:03 |
Túra
|
3 | 24.44 km | 5:16:19 |
14.06 km |
2:49:19 |
Erősport
|
6 | 42 kg | 3:55:00 |
7 kg |
0:45:00 |
Egyéb
|
13 | - | 3:15:00 |
- | 0:15:00 |
Összesen | 44 | 271.95 km
42 kg |
33:12:24 |
20.4 km
7 kg |
2:49:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
246 | 3001.4 km | 291:16:30 |
57.07 km |
6:15:53 |
Úszás
|
5 | 5.909 km | 3:57:28 |
1.335 km |
0:55:28 |
Bringázás
|
36 | 796.21 km | 44:06:55 |
41.15 km |
2:28:17 |
Túra
|
19 | 175.41 km | 38:47:59 |
14.06 km |
2:53:44 |
Erősport
|
80 | 3045 kg | 27:57:22 |
600 kg |
0:45:00 |
Egyéb
|
131 | - | 34:06:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 517 | 3978.929 km
3045 kg |
440:12:14 |
57.070 km
600.0 kg |
6:15:53 |