HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
1.34 km
06:08 04:35 p/km Normál tekerés
23.36 km
1:01:16 02:37 p/km Normál tekerés
14.45 km
46:19 03:12 p/km Normál tekerés
9.53 km
34:27 03:37 p/km Normál tekerés |
22. hét
48.68 km
2:28:10 |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
6.15 km
21:50 03:33 p/km Normál tekerés
7.89 km
20:46 02:38 p/km Normál tekerés
9.94 km
32:13 03:14 p/km Normál tekerés |
23. hét
23.98 km
1:14:49 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
15.29 km
1:26:56 05:41 p/km Állószörf
0.64 km
07:18 11:24 p/km Séta
6.46 km
48:29 07:30 p/km Normál futás |
18
19.04 km
1:01:32 03:14 p/km Normál tekerés |
19
|
24. hét
15.29 km
1:26:56
0.64 km
0:07:18
6.46 km
0:48:29
19.04 km
1:01:32 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
20.18 km
57:05 02:50 p/km Normál tekerés
0.6 km
13:31 22:32 p/km Vegyes úszás |
26
|
25. hét
20.18 km
0:57:05
0.6 km
0:13:31 |
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 6.46 km | 0:48:29 |
6.46 km |
0:48:29 |
Úszás
|
1 | 0.6 km | 0:13:31 |
0.6 km |
0:13:31 |
Bringázás
|
9 | 111.88 km | 5:41:36 |
23.36 km |
1:01:32 |
Túra
|
1 | 0.64 km | 0:07:18 |
0.64 km |
0:07:18 |
Vizisport
|
1 | 15.29 km | 1:26:56 |
15.29 km |
1:26:56 |
Összesen | 13 | 134.87 km | 8:17:50 |
23.36 km | 1:26:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 339.49 km | 35:55:42 |
62.03 km |
4:00:00 |
Úszás
|
30 | 45.75 km | 15:36:28 |
10.16 km |
1:00:50 |
Bringázás
|
35 | 551.26 km | 32:25:52 |
62.03 km |
4:00:00 |
Túra
|
275 | 386.13 km | 102:51:00 |
8.34 km |
1:32:45 |
Jóga
|
106 | - | 31:15:55 |
- | 2:40:00 |
Erősport
|
19 | 0 kg | 15:10:31 |
0 kg |
1:38:54 |
Vizisport
|
1 | 15.29 km | 1:26:56 |
15.29 km |
1:26:56 |
Egyéb
|
18 | - | 8:44:33 |
- | 2:10:05 |
Összesen | 526 | 3222.29 km | 243:26:57 |
1691.390 km | 4:00:00 |