HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
2 km
20:00 10:00 p/km Séta
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km állóképességi |
28
1.2 km
40:00 33:20 p/km állóképességi |
29
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km állóképességi |
30
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi
1 km
10:00 10:00 p/km Séta |
31
2 km
20:00 10:00 p/km Séta
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
1
30 km
1:30:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
2
30 km
1:30:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
31. hét
5 km
0:50:00
10.4 km
4:40:00
60 km
3:00:00 |
3
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
4
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
5
2.6 km
1:00:00 23:05 p/km állóképességi |
6
2.6 km
1:00:00 23:05 p/km állóképességi |
7
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
8
|
9
40 km
1:55:00 02:53 p/km Állóképesség javítás |
32. hét
11.8 km
5:00:00
40 km
1:55:00 |
10
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
11
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
12
3 km
1:20:00 26:40 p/km állóképességi |
13
2 km
1:00:00 30:00 p/km állóképességi |
14
3 km
1:10:00 23:20 p/km állóképességi |
15
|
16
|
33. hét
12.4 km
5:30:00 |
17
2 km
20:00 10:00 p/km Séta
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km állóképességi |
18
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
19
2 km
20:00 10:00 p/km Séta |
20
|
21
1 km
28:00 28:00 p/km állóképességi |
22
|
23
|
34. hét
4 km
0:40:00
5.6 km
2:28:00 |
24
|
25
|
26
1 km
30:00 30:00 p/km állóképességi |
27
|
28
|
29
|
30
|
35. hét
1 km
0:30:00 |
31
2 km
20:00 10:00 p/km Séta
1 km
30:00 30:00 p/km állóképességi |
1
2 km
1:00:00 30:00 p/km állóképességi |
2
|
3
2 km
1:00:00 30:00 p/km állóképességi |
4
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
5
2 km
20:00 10:00 p/km Séta
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
6
30 km
1:40:00 03:20 p/km Állóképesség javítás |
36. hét
4 km
0:40:00
9.4 km
4:30:00
30 km
1:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
15 | 31.8 km | 13:58:00 |
3 km |
1:20:00 |
Bringázás
|
3 | 100 km | 4:55:00 |
40 km |
1:55:00 |
Túra
|
3 | 6 km | 1:00:00 |
2 km |
0:20:00 |
Összesen | 21 | 137.8 km | 19:53:00 |
40 km | 1:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 4.2 km | 10:30:00 |
2 km |
10:00:00 |
Úszás
|
102 | 192.1 km | 88:14:00 |
3.5 km |
1:30:00 |
Bringázás
|
55 | 1694 km | 81:18:00 |
50 km |
2:30:00 |
Túra
|
86 | 202 km | 36:18:00 |
5 km |
0:55:00 |
Erősport
|
70 | 56700 kg | 101:20:00 |
1000 kg |
2:00:00 |
Összesen | 316 | 2092.3 km
56700 kg |
317:40:00 |
50.000 km
1000.0 kg |
10:00:00 |