HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
10 km
1:08:02 06:48 p/km Normál futás |
3
7.07 km
1:30:03 12:44 p/km Sífutás |
4
|
5
0 km
54:09 00:00 p/km Normál tekerés |
6
0 km
1:54:01 00:00 p/km Normál tekerés |
7
10.06 km
55:08 05:29 p/km Normál futás |
1. hét
20.06 km
2:03:10
7.07 km
1:30:03
2:48:10
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
16.09 km
1:45:02 06:32 p/km Normál futás |
2. hét
16.09 km
1:45:02 |
15
0.47 km
21:22 45:28 p/km Vegyes úszás |
16
10.11 km
1:15:10 07:26 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
0 km
1:42:42 00:00 p/km Normál tekerés |
20
26.69 km
3:29:43 07:51 p/km Normál futás |
21
0 km
1:59:56 00:00 p/km Normál tekerés |
3. hét
0.47 km
0:21:22
36.8 km
4:44:53
3:42:38
|
22
0.79 km
51:01 01:04:35 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
|
25
0.26 km
25:30 01:38:05 p/km Vegyes úszás |
26
0 km
1:53:31 00:00 p/km Normál tekerés |
27
33.42 km
4:11:08 07:31 p/km Normál futás |
28
23.89 km
1:15:05 03:09 p/km Normál tekerés |
4. hét
1.05 km
1:16:31
23.89 km
3:08:36
33.42 km
4:11:08 |
29
0.97 km
43:12 44:32 p/km Vegyes úszás |
30
10.01 km
1:06:17 06:37 p/km Normál futás |
31
|
1
0.7 km
48:48 01:09:43 p/km Vegyes úszás |
2
0 km
2:02:57 00:00 p/km Normál tekerés |
3
10.08 km
53:37 05:19 p/km Normál futás |
4
66.12 km
3:02:47 02:46 p/km Normál tekerés |
5. hét
1.67 km
1:32:00
20.09 km
1:59:54
66.12 km
5:05:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 116.38 km | 13:50:30 |
33.42 km |
4:11:08 |
Úszás
|
4 | 2.49 km | 2:21:05 |
0.97 km |
0:51:01 |
Bringázás
|
6 | 23.89 km | 9:39:24 |
23.89 km |
1:59:56 |
Téli sport
|
1 | 7.07 km | 1:30:03 |
7.07 km |
1:30:03 |
Összesen | 18 | 149.83 km | 27:21:02 |
33.42 km | 4:11:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
84 | 1204.91 km | 124:13:38 |
40.29 km |
6:25:29 |
Úszás
|
62 | 85.22 km | 45:11:44 |
5.11 km |
2:44:43 |
Bringázás
|
106 | 3383.6 km | 212:40:02 |
250 km |
12:00:03 |
Túra
|
2 | 6.24 km | 1:33:08 |
3.65 km |
0:50:16 |
Téli sport
|
1 | 7.07 km | 1:30:03 |
7.07 km |
1:30:03 |
Egyéb
|
16 | - | 2:20:35 |
- | 1:30:41 |
Összesen | 271 | 4725.42 km | 387:29:10 |
250.000 km | 12:00:03 |