| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
0.75 km
13:32 18:03 p/km Séta |
28
14.95 km
53:25 03:34 p/km Normál tekerés |
1
5.34 km
34:02 06:22 p/km Normál futás |
9. hét
0.75 km
0:13:32
14.95 km
0:53:25
5.34 km
0:34:02 |
|
2
|
3
5.3 km
33:16 06:17 p/km Normál futás
5.3 km
33:16 06:17 p/km Normál futás
5.3 km
33:16 06:17 p/km Normál futás |
4
|
5
|
6
|
7
43.27 km
2:26:28 03:23 p/km Normál tekerés |
8
7.32 km
47:03 06:26 p/km Normál futás |
10. hét
23.22 km
2:26:51
43.27 km
2:26:28 |
|
9
|
10
7.31 km
45:43 06:15 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
5.32 km
32:56 06:11 p/km Normál futás |
14
29.15 km
1:48:45 03:44 p/km Normál tekerés |
15
7.32 km
43:47 05:59 p/km Normál futás |
11. hét
19.95 km
2:02:26
29.15 km
1:48:45 |
|
16
7.31 km
44:17 06:03 p/km Normál futás |
17
|
18
7.33 km
44:35 06:05 p/km Normál futás |
19
5.33 km
32:35 06:07 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
8.35 km
52:04 06:14 p/km Normál futás |
12. hét
28.32 km
2:53:31 |
|
23
5.33 km
33:20 06:15 p/km Normál futás |
24
|
25
8.4 km
52:56 06:18 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
13.73 km
1:26:16 |
|
30
5.33 km
33:32 06:17 p/km Normál futás |
31
8.1 km
52:45 06:31 p/km Normál futás |
1
|
2
8.2 km
51:10 06:14 p/km Normál futás |
3
38.69 km
2:13:09 03:26 p/km Normál tekerés |
4
5.32 km
32:34 06:07 p/km Normál futás
1.02 km
06:27 06:19 p/km Normál futás |
5
4 km
54:32 13:38 p/km Séta |
14. hét
27.97 km
2:56:28
38.69 km
2:13:09
4 km
0:54:32 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 103.99 km | 10:49:23 |
8.4 km |
0:52:56 |
|
Bringázás
|
2 | 72.42 km | 4:15:13 |
43.27 km |
2:26:28 |
| Összesen | 18 | 176.41 km | 15:04:36 |
43.27 km | 2:26:28 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
62 | 367.86 km | 38:29:04 |
10.03 km |
1:05:02 |
|
Bringázás
|
20 | 372.74 km | 21:55:19 |
66.35 km |
3:59:46 |
|
Túra
|
13 | 44.31 km | 10:22:13 |
10 km |
2:03:24 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:10:46 |
- | 0:10:46 |
| Összesen | 96 | 784.91 km | 70:57:22 |
66.350 km | 3:59:46 |