| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
10.05 km
1:11:40 07:08 p/km Normál futás |
31
10.15 km
1:09:00 06:48 p/km Normál futás |
1
15.01 km
1:46:25 07:05 p/km Normál futás |
5. hét
35.21 km
4:07:05 |
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
6.24 km
46:29 07:27 p/km Normál futás |
7
1 km
28:51 28:51 p/km Vegyes úszás
9.06 km
1:06:39 07:21 p/km Normál futás |
8
1 km
28:35 28:35 p/km Vegyes úszás
18.01 km
2:08:26 07:08 p/km Normál futás |
6. hét
33.31 km
4:01:34
2 km
0:57:26 |
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
8.02 km
57:16 07:08 p/km Normál futás |
14
15.02 km
1:49:34 07:18 p/km Normál futás |
15
10 km
1:09:17 06:56 p/km Normál futás |
7. hét
33.04 km
3:56:07 |
|
16
|
17
12.77 km
1:28:17 06:55 p/km Normál futás |
18
|
19
10.73 km
1:12:45 06:47 p/km Normál futás |
20
|
21
10.03 km
1:09:50 06:58 p/km Normál futás |
22
0.5 km
03:53 07:46 p/km Normál futás |
8. hét
34.03 km
3:54:45 |
|
23
10.01 km
1:03:36 06:21 p/km Normál futás |
24
|
25
10.01 km
1:08:20 06:50 p/km Normál futás |
26
|
27
0.52 km
14:16 27:26 p/km Vegyes úszás |
28
18.3 km
1:59:34 06:32 p/km Normál futás |
1
16.26 km
1:45:40 06:30 p/km Normál futás |
9. hét
54.58 km
5:57:10
0.52 km
0:14:16 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
14 | 153.71 km | 17:50:21 |
18.3 km |
2:08:26 |
|
Úszás
|
3 | 2.52 km | 1:11:42 |
1 km |
0:28:51 |
| Összesen | 17 | 156.23 km | 19:02:03 |
18.3 km | 2:08:26 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
35 | 342.06 km | 40:08:46 |
18.3 km |
2:08:26 |
|
Úszás
|
4 | 3.02 km | 1:26:21 |
1 km |
0:28:51 |
|
Túra
|
2 | 15.45 km | 3:47:50 |
10.21 km |
2:24:01 |
| Összesen | 41 | 360.53 km | 45:22:57 |
18.300 km | 2:24:01 |