HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.08 km
19:10 04:42 p/km Normál futás |
2
12.95 km
1:15:02 05:48 p/km Normál futás |
3
0 kg
30:01 Súlyemelés |
4
0 kg
04:35 Súlyemelés |
5
12.03 km
1:09:54 05:49 p/km Normál futás |
6
3.85 km
26:03 06:46 p/km Normál futás
5.12 km
1:21:11 15:51 p/km Séta |
7
21.13 km
1:59:45 05:40 p/km Normál futás |
14. hét
54.04 km
5:09:54
0.54 km
0:34:36
5.12 km
1:21:11 |
8
|
9
10.17 km
1:15:03 07:23 p/km Normál futás
0 kg
32:53 Súlyemelés |
10
|
11
9.91 km
1:00:03 06:04 p/km Normál futás
0 kg
10:15 Súlyemelés |
12
4.91 km
1:02:19 12:42 p/km Séta
0 kg
38:36 Súlyemelés |
13
8.81 km
1:02:02 07:02 p/km Normál futás |
14
10.74 km
1:15:01 06:59 p/km Normál futás |
15. hét
39.63 km
4:32:09
3.03 km
1:21:44
4.91 km
1:02:19 |
15
|
16
9.13 km
1:05:17 07:09 p/km Normál futás
0 kg
15:18 Súlyemelés |
17
0 kg
31:37 Súlyemelés |
18
10.29 km
1:15:02 07:18 p/km Normál futás |
19
9.66 km
1:00:02 06:13 p/km Normál futás |
20
3.52 km
25:55 07:22 p/km Normál futás |
21
21.34 km
2:06:37 05:56 p/km Normál futás |
16. hét
53.94 km
5:52:53
0:46:55
|
22
0 kg
38:20 Súlyemelés |
23
11.63 km
1:14:05 06:22 p/km Normál futás |
24
|
25
8.49 km
50:03 05:54 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
0:38:20
20.12 km
2:04:08 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 167.73 km | 17:39:04 |
21.34 km |
2:06:37 |
Túra
|
2 | 10.03 km | 2:23:30 |
5.12 km |
1:21:11 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 3:21:35 |
0 kg |
0:38:36 |
Összesen | 26 | 181.33 km | 23:24:09 |
21.34 km | 2:06:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 793.01 km | 80:38:40 |
29.68 km |
3:06:20 |
Túra
|
3 | 13.24 km | 3:09:02 |
5.12 km |
1:21:11 |
Erősport
|
20 | 0 kg | 10:05:07 |
0 kg |
0:59:55 |
Egyéb
|
4 | - | 7:10:38 |
- | 3:33:51 |
Összesen | 107 | 855.58 km | 101:03:27 |
29.680 km | 3:33:51 |