HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
39:07 Edzés |
1
32:03 Edzés 17:23 Edzés |
2
2 km
14:34 07:17 p/km Normál futás
5 km
33:00 06:36 p/km Normál futás
1 km
08:01 08:01 p/km Normál futás |
3
1:16:59 Edzés |
4
2 km
16:22 08:11 p/km Normál futás
5.01 km
32:51 06:33 p/km Normál futás
0.26 km
03:00 11:32 p/km Normál futás |
5
|
6
2 km
16:47 08:24 p/km Normál futás
5 km
38:30 07:42 p/km Normál futás
0.26 km
07:45 29:48 p/km Normál futás |
5. hét
12.64 km
2:45:32
22.53 km
2:50:50 |
7
|
8
34:59 Edzés
2 km
15:52 07:56 p/km Normál futás
1.05 km
06:27 06:09 p/km Normál futás
1 km
08:10 08:10 p/km Normál futás |
9
07:32 Edzés
2 km
15:42 07:51 p/km Normál futás
1.17 km
05:40 04:51 p/km Normál futás
1 km
07:32 07:32 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
|
13
2 km
17:55 08:58 p/km Normál futás
10.01 km
1:24:30 08:26 p/km Normál futás 30:10 Edzés |
6. hét
1 km
1:12:41
20.23 km
2:41:48 |
14
|
15
4.98 km
58:56 11:50 p/km Hegyi túra |
16
07:55 Edzés
2 km
14:49 07:25 p/km Normál futás
1.76 km
14:48 08:25 p/km Normál futás
1 km
07:55 07:55 p/km Normál futás |
17
|
18
1.75 km
15:06 08:38 p/km Normál futás
1 km
07:11 07:11 p/km Normál futás |
19
|
20
2 km
14:42 07:21 p/km Normál futás
7.01 km
42:39 06:05 p/km Normál futás
1 km
10:11 10:11 p/km Normál futás |
7. hét
4.98 km
0:58:56
1 km
0:07:55
17.52 km
2:07:21 |
21
35:41 Edzés |
22
|
23
2 km
13:54 06:57 p/km Normál futás
2.46 km
14:00 05:41 p/km Normál futás
1 km
07:32 07:32 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
|
27
|
8. hét
0:35:41
5.46 km
0:35:26 |
28
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
0.76 km
22:41 29:51 p/km Séta |
6
|
9. hét
0.76 km
0:22:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 65.74 km | 8:15:25 |
10.01 km |
1:24:30 |
Túra
|
1 | 4.98 km | 0:58:56 |
4.98 km |
0:58:56 |
Egyéb
|
8 | - | 4:02:42 |
- | 1:16:59 |
Összesen | 37 | 85.36 km | 13:17:03 |
12.64 km | 1:24:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
148 | 691.1 km | 96:52:30 |
20.9 km |
2:24:20 |
Túra
|
21 | 104.97 km | 35:11:23 |
7.48 km |
2:46:40 |
Jóga
|
8 | - | 4:34:39 |
- | 0:45:45 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 0:45:06 |
0 kg |
0:22:50 |
Egyéb
|
30 | - | 13:16:04 |
- | 1:16:59 |
Összesen | 210 | 842.1 km | 150:39:42 |
20.900 km | 2:46:40 |