HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
5 km
30:18 06:04 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
1
|
2
59 km
3:04:02 03:07 p/km Normál tekerés 40:00 Jógázás |
3
52 km
2:44:37 03:10 p/km Normál tekerés |
4
5.2 km
30:02 05:47 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
5
82 km
4:00:43 02:56 p/km Normál tekerés |
6
5.2 km
31:05 05:59 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
22. hét
15.4 km
1:31:25
2:40:00
193 km
9:49:22
1 kg
0:40:00 |
7
|
8
44 km
2:15:08 03:04 p/km Normál tekerés 45:00 Jógázás |
9
5 km
30:08 06:02 p/km Normál futás |
10
|
11
5 km
30:13 06:03 p/km Normál futás
1 kg
30:00 Fittnesz |
12
50 km
2:40:06 03:12 p/km Normál tekerés 1:00:00 Jógázás |
13
|
23. hét
94 km
4:55:14
1:45:00
10 km
1:00:21
1 kg
0:30:00 |
14
47 km
2:27:00 03:08 p/km Normál tekerés
1 kg
45:00 Fittnesz |
15
5.1 km
30:08 05:55 p/km Normál futás 40:00 Jógázás |
16
26 km
1:29:51 03:27 p/km Regeneráló tekerés
1 kg
45:00 Fittnesz |
17
50:00 Jógázás |
18
26.5 km
1:31:35 03:27 p/km Regeneráló tekerés |
19
56.5 km
2:46:46 02:57 p/km Normál tekerés |
20
54 km
2:55:16 03:15 p/km Normál tekerés |
24. hét
210 km
11:10:28
2 kg
1:30:00
5.1 km
0:30:08
1:30:00
|
21
5 km
31:21 06:16 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
22
49.6 km
2:32:36 03:05 p/km Normál tekerés |
23
5 km
30:23 06:05 p/km Laza futás 45:00 Jógázás |
24
26.8 km
1:40:19 03:45 p/km Normál tekerés |
25
5 km
31:59 06:24 p/km Laza futás
5.4 km
31:18 05:48 p/km Normál futás |
26
55:00 Jógázás
46.7 km
2:36:57 03:22 p/km Normál tekerés |
27
5.1 km
30:02 05:53 p/km Normál futás |
25. hét
25.5 km
2:35:03
2:30:00
123.1 km
6:49:52 |
28
24.8 km
1:17:22 03:07 p/km Normál tekerés
1 kg
50:00 Fittnesz |
29
53 km
2:50:00 03:12 p/km Normál tekerés 50:00 Jógázás
26.5 km
1:25:00 03:12 p/km Normál tekerés |
30
|
1
|
2
6 km
36:08 06:01 p/km Normál futás
1 kg
50:00 Fittnesz |
3
47 km
2:35:25 03:18 p/km Normál tekerés 40:00 Jógázás |
4
43.3 km
2:32:00 03:31 p/km Normál tekerés |
26. hét
194.6 km
10:39:47
2 kg
1:40:00
1:30:00
6 km
0:36:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 51 km | 5:06:39 |
5.4 km |
0:31:59 |
Bringázás
|
16 | 724.4 km | 38:17:18 |
82 km |
4:00:43 |
Jóga
|
10 | - | 8:15:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
5 | 5 kg | 3:30:00 |
1 kg |
0:50:00 |
Összesen | 41 | 775.4 km
5 kg |
55:08:57 |
82 km
1 kg |
4:00:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 825.2 km | 86:41:25 |
11.3 km |
1:06:54 |
Bringázás
|
48 | 2125.3 km | 116:00:01 |
82 km |
5:12:26 |
Túra
|
98 | 517.2 km | 103:22:37 |
11 km |
2:26:00 |
Jóga
|
117 | - | 101:45:00 |
- | 1:20:00 |
Erősport
|
147 | 147 kg | 192:41:00 |
1 kg |
3:00:00 |
Összesen | 542 | 3467.7 km
147 kg |
600:30:03 |
82.000 km
1.0 kg |
5:12:26 |