HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
6.1 km
40:31 06:39 p/km Terepfutás 50:00 Jógázás |
29
7.3 km
46:44 06:24 p/km Normál futás
1 kg
35:00 Fittnesz |
30
7.3 km
47:44 06:32 p/km Terepfutás 50:00 Jógázás |
1
|
2
9.1 km
1:00:33 06:39 p/km Terepfutás
1 kg
30:00 Fittnesz |
3
6.5 km
40:37 06:15 p/km Normál futás 45:00 Jógázás |
18. hét
36.3 km
3:56:09
2:25:00
2 kg
1:05:00 |
4
24 km
1:21:47 03:24 p/km Normál tekerés
1 kg
45:00 Fittnesz |
5
|
6
9.3 km
1:00:09 06:28 p/km Terepfutás
1 kg
35:00 Fittnesz |
7
9.5 km
1:01:18 06:27 p/km Normál futás 30:00 Jógázás |
8
9.2 km
1:00:08 06:32 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
9
27.4 km
1:35:44 03:30 p/km Normál tekerés |
10
|
19. hét
51.4 km
2:57:31
3 kg
2:00:00
28 km
3:01:35
0:30:00
|
11
8.8 km
1:00:12 06:50 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
12
1:00:00 Jógázás
1 kg
35:00 Fittnesz |
13
9.9 km
1:00:35 06:07 p/km Normál futás 55:00 Jógázás |
14
7.3 km
49:13 06:45 p/km CFF
1 kg
40:00 Fittnesz |
15
7.1 km
1:28:37 12:29 p/km Séta |
16
50:00 Jógázás |
17
30:00 Jógázás |
20. hét
26 km
2:50:00
3 kg
1:55:00
3:15:00
7.1 km
1:28:37 |
18
9 km
1:00:10 06:41 p/km CFF
1 kg
45:00 Fittnesz |
19
1:00:00 Jógázás |
20
9.3 km
1:03:00 06:46 p/km CFF
1 kg
35:00 Fittnesz |
21
9 km
1:01:02 06:47 p/km CFF 40:00 Jógázás |
22
1 kg
30:00 Fittnesz
10.1 km
1:00:00 05:56 p/km Normál futás |
23
|
24
9 km
1:00:32 06:44 p/km CFF
1 kg
40:00 Fittnesz |
21. hét
46.4 km
5:04:44
4 kg
2:30:00
1:40:00
|
25
8.6 km
1:00:53 07:05 p/km CFF 50:00 Jógázás |
26
10.1 km
1:01:23 06:05 p/km Normál futás
1 kg
35:00 Fittnesz |
27
|
28
9.1 km
1:01:46 06:47 p/km CFF 1:00:00 Jógázás |
29
4.9 km
30:20 06:11 p/km Laza futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
30
5.5 km
31:47 05:47 p/km Laza futás
1 kg
45:00 Fittnesz |
31
|
22. hét
38.2 km
4:06:09
1:50:00
3 kg
2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 154.2 km | 16:43:38 |
10.1 km |
1:03:00 |
Bringázás
|
2 | 51.4 km | 2:57:31 |
27.4 km |
1:35:44 |
Túra
|
1 | 7.1 km | 1:28:37 |
7.1 km |
1:28:37 |
Jóga
|
10 | - | 8:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
14 | 14 kg | 8:55:00 |
1 kg |
0:45:00 |
Összesen | 45 | 212.7 km
14 kg |
38:04:46 |
27.4 km
1 kg |
1:35:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
215 | 1885.9 km | 202:56:29 |
21.2 km |
2:18:43 |
Bringázás
|
21 | 616.1 km | 35:11:01 |
50 km |
2:46:23 |
Túra
|
42 | 308.7 km | 60:24:33 |
12.2 km |
2:30:29 |
Jóga
|
129 | - | 110:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
116 | 138 kg | 83:27:00 |
12 kg |
1:25:00 |
Összesen | 523 | 2810.7 km
138 kg |
491:59:03 |
50.000 km
12.0 kg |
2:46:23 |