HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
06:00 Siklóernyőzés |
2
|
3
1 kg
20:00 Fizio |
4
|
5
3:00:00 Edzés (közös) 1:15:00 Foci |
1. hét
6.4 km
0:30:01
0:06:00
1 kg
0:20:00
3:00:00
1:15:00
|
6
|
7
1:20:00 Tango |
8
|
9
1:20:00 Tango |
10
|
11
|
12
|
2. hét
2:40:00
|
13
3.5 km
17:00 04:51 p/km Laza futás
1 kg
15:00 Fizio |
14
45:00 Tango |
15
3.5 km
18:00 05:09 p/km Laza futás
1 kg
15:00 Fizio |
16
1:20:00 Tango |
17
|
18
3.5 km
18:00 05:09 p/km Laza futás
1 kg
15:00 Fizio |
19
1:00:00 Edzés 1:00:00 Foci |
3. hét
10.5 km
0:53:00
3 kg
0:45:00
2:05:00
1:00:00
1:00:00
|
20
|
21
|
22
3.5 km
17:00 04:51 p/km Laza futás
1 kg
15:00 Fizio |
23
|
24
|
25
1:30:00 Egyéb
1 kg
15:00 Fizio |
26
1:00:00 Foci |
4. hét
3.5 km
0:17:00
2 kg
0:30:00
1:30:00
1:00:00
|
27
|
28
1:20:00 Tango |
29
3.2 km
15:00 04:41 p/km Normál futás
1 kg
10:00 Fizio |
30
|
31
3.5 km
17:00 04:51 p/km Normál futás
1 kg
15:00 Fizio |
1
|
2
3.5 km
18:00 05:09 p/km Normál futás
1 kg
15:00 Fizio 1:20:00 Tango |
5. hét
2:40:00
10.2 km
0:50:00
3 kg
0:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 20.7 km | 1:42:00 |
3.5 km |
0:18:00 |
Tánc
|
5 | - | 6:05:00 |
- | 1:20:00 |
Csapatsport
|
3 | - | 3:15:00 |
- | 1:15:00 |
Erősport
|
8 | 8 kg | 2:00:00 |
1 kg |
0:20:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 0:06:00 |
- | 0:06:00 |
Egyéb
|
3 | - | 5:30:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 26 | 20.7 km
8 kg |
18:38:00 |
3.5 km
1 kg |
3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
92 | 648.7 km | 52:08:43 |
12 km |
1:14:24 |
Görkori
|
1 | 5.9 km | 0:30:00 |
5.9 km |
0:30:00 |
Tánc
|
13 | - | 15:35:00 |
- | 1:20:00 |
Csapatsport
|
6 | - | 7:45:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
19 | 19 kg | 4:45:00 |
1 kg |
0:20:00 |
Extrém sport
|
7 | - | 4:00:30 |
- | 1:19:00 |
Egyéb
|
16 | - | 21:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 154 | 654.6 km
19 kg |
105:44:13 |
12.000 km
1.0 kg |
3:00:00 |