HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
10 km
46:00 04:36 p/km Normál futás 25:00 Tango |
28
|
29
1:15:00 Tango |
30
21 km
1:39:27 04:44 p/km Hosszú futás |
31
|
1
12 km
58:10 04:51 p/km Normál futás |
35. hét
43 km
3:23:37
1:40:00
|
2
|
3
1:00:00 Tango |
4
14.4 km
1:07:30 04:41 p/km Normál futás |
5
1:30:00 Tango |
6
1:30:00 Tango |
7
18 km
1:25:41 04:46 p/km Hosszú futás |
8
|
36. hét
4:00:00
32.4 km
2:33:11 |
9
|
10
14.2 km
1:03:42 04:29 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
14.3 km
1:04:32 04:31 p/km Normál futás |
14
15:00 Siklóernyőzés |
15
17 km
1:20:21 04:44 p/km Hosszú futás 45:00 Tango |
37. hét
45.5 km
3:28:35
0:15:00
0:45:00
|
16
|
17
1:00:00 Tango |
18
14.2 km
1:04:51 04:34 p/km Normál futás |
19
1:20:00 Tango |
20
14.3 km
1:06:29 04:39 p/km Normál futás |
21
|
22
|
38. hét
2:20:00
28.5 km
2:11:20 |
23
|
24
1:20:00 Tango |
25
14.3 km
1:07:00 04:41 p/km Normál futás |
26
1:20:00 Tango |
27
|
28
1:00:00 Tango |
29
(terv)
28 km 2:30:00 05:21 p/km Hosszú futás |
39. hét
3:40:00
14.3 km
1:07:00 |
30
|
1
|
2
|
3
8.4 km
47:26 05:39 p/km Laza futás 1:40:00 Tango |
4
|
5
|
6
2 km
47:00 23:30 p/km Mell-gyors váltva 1:15:00 Foci |
40. hét
8.4 km
0:47:26
1:40:00
2 km
0:47:00
1:15:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 132.7 km | 10:18:16 |
18 km |
1:25:41 |
Tánc
|
9 | - | 10:45:00 |
- | 1:30:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
Összesen | 19 | 132.7 km | 21:18:16 |
18 km | 1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
88 | 955 km | 75:37:48 |
21 km |
1:39:27 |
Úszás
|
1 | 2 km | 0:47:00 |
2 km |
0:47:00 |
Bringázás
|
1 | 21.1 km | 0:53:14 |
21.1 km |
0:53:14 |
Tánc
|
72 | - | 86:25:00 |
- | 2:00:00 |
Csapatsport
|
25 | - | 33:15:00 |
- | 1:30:00 |
Téli sport
|
6 | 61 km | 26:00:00 |
15 km |
5:00:00 |
Labdajáték
|
2 | - | 4:00:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
16 | 16 kg | 4:45:15 |
1 kg |
0:25:00 |
Extrém sport
|
28 | - | 21:15:00 |
- | 3:00:00 |
Egyéb
|
8 | - | 15:30:00 |
- | 6:00:00 |
Összesen | 247 | 1039.1 km
16 kg |
268:28:17 |
21.100 km
1.0 kg |
6:00:00 |