HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
14.87 km
51:42 03:29 p/km Normál tekerés
17.04 km
1:19:59 04:42 p/km Normál tekerés
1 kg
20:00 Testépítés |
28
2.38 km
14:22 06:02 p/km Normál futás
2.57 km
17:05 06:39 p/km Normál futás
1 kg
10:00 Testépítés |
29
14.64 km
51:51 03:33 p/km Normál tekerés
2.33 km
30:31 13:06 p/km Séta
17.01 km
1:11:22 04:12 p/km Normál tekerés
1 kg
10:00 Testépítés |
30
|
31
14.71 km
51:03 03:28 p/km Normál tekerés
6.38 km
24:15 03:48 p/km Normál tekerés
9.51 km
38:28 04:03 p/km Normál tekerés
1 kg
15:00 Testépítés
4.81 km
20:50 04:20 p/km Normál tekerés
4.52 km
16:19 03:37 p/km Normál tekerés |
1
1 kg
30:00 Testépítés
5.19 km
21:00 04:03 p/km Normál tekerés |
2
14.82 km
52:22 03:32 p/km Normál tekerés
6.13 km
39:33 06:27 p/km Normál futás
14.92 km
58:29 03:55 p/km Normál tekerés |
22. hét
138.42 km
8:57:40
5 kg
1:25:00
11.08 km
1:11:00
2.33 km
0:30:31 |
3
14.72 km
51:53 03:31 p/km Normál tekerés
14.71 km
56:20 03:50 p/km Normál tekerés
5.47 km
23:35 04:19 p/km Normál tekerés
1 kg
20:00 Testépítés |
4
14.63 km
51:28 03:31 p/km Normál tekerés
14.76 km
56:05 03:48 p/km Normál tekerés
1 kg
20:00 Testépítés |
5
14.66 km
51:28 03:31 p/km Normál tekerés
17.1 km
1:16:41 04:29 p/km Normál tekerés |
6
14.74 km
51:58 03:32 p/km Normál tekerés
14.83 km
58:47 03:58 p/km Normál tekerés
1 kg
20:00 Testépítés
2.51 km
09:15 03:41 p/km Normál tekerés
1.71 km
13:29 07:53 p/km Normál futás
2.81 km
12:45 04:32 p/km Normál tekerés |
7
14.7 km
52:55 03:36 p/km Normál tekerés
15.12 km
59:35 03:56 p/km Normál tekerés |
8
|
9
|
23. hét
160.76 km
10:12:45
3 kg
1:00:00
1.71 km
0:13:29 |
10
|
11
|
12
|
13
1 kg
20:00 Testépítés
6.5 km
29:15 04:30 p/km Normál tekerés |
14
|
15
3.63 km
44:51 12:21 p/km Séta
1 kg
15:00 Testépítés
3.63 km
46:32 12:49 p/km Séta
11.91 km
1:06:29 05:35 p/km Normál tekerés |
16
|
24. hét
2 kg
0:35:00
18.41 km
1:35:44
7.26 km
1:31:23 |
17
14.95 km
53:38 03:35 p/km Normál tekerés
15.25 km
1:00:19 03:57 p/km Normál tekerés
5.77 km
27:09 04:42 p/km Normál tekerés
1 kg
45:00 Testépítés |
18
14.94 km
54:49 03:40 p/km Normál tekerés
15.19 km
59:28 03:55 p/km Normál tekerés
1 kg
20:00 Testépítés |
19
14.97 km
54:14 03:37 p/km Normál tekerés
15.14 km
58:19 03:51 p/km Normál tekerés |
20
15.03 km
53:22 03:33 p/km Normál tekerés
15.07 km
1:00:00 03:59 p/km Normál tekerés
2.68 km
10:34 03:57 p/km Normál tekerés
0.48 km
03:13 06:42 p/km Normál futás
2.86 km
14:39 05:07 p/km Normál tekerés |
21
15.06 km
52:55 03:31 p/km Normál tekerés
15.12 km
1:01:47 04:05 p/km Normál tekerés
1 kg
20:00 Testépítés
2.65 km
10:27 03:57 p/km Normál tekerés
3.1 km
23:29 07:35 p/km Normál futás
2.8 km
13:05 04:40 p/km Normál tekerés |
22
22.65 km
1:26:21 03:49 p/km Normál tekerés
22.19 km
1:25:23 03:51 p/km Normál tekerés |
23
26.71 km
1:32:41 03:28 p/km Normál tekerés
25.37 km
1:25:10 03:21 p/km Normál tekerés |
25. hét
264.4 km
16:34:20
3 kg
1:25:00
3.58 km
0:26:42 |
24
14.96 km
53:11 03:33 p/km Normál tekerés
15.13 km
56:45 03:45 p/km Normál tekerés
2.72 km
10:34 03:53 p/km Normál tekerés
1.38 km
10:10 07:22 p/km Normál futás
1 kg
50:00 Testépítés
2.82 km
14:42 05:13 p/km Normál tekerés |
25
14.14 km
51:49 03:40 p/km Normál tekerés
15.31 km
1:01:54 04:03 p/km Normál tekerés
2.62 km
10:29 04:00 p/km Normál tekerés
3.49 km
27:21 07:50 p/km Normál futás
1 kg
45:00 Testépítés
2.79 km
14:19 05:08 p/km Normál tekerés |
26
15.07 km
53:29 03:33 p/km Normál tekerés
15.14 km
1:02:09 04:06 p/km Normál tekerés
2.67 km
09:49 03:41 p/km Normál tekerés
0.83 km
05:42 06:52 p/km Normál futás
1 kg
40:00 Testépítés
2.81 km
13:53 04:56 p/km Normál tekerés |
27
15.08 km
56:41 03:46 p/km Normál tekerés
15 km
1:05:00 04:20 p/km Normál tekerés
0 km
00:00 00:00 p/km Normál tekerés
2.68 km
10:43 04:00 p/km Normál tekerés
3.06 km
21:16 06:57 p/km Normál futás
2.8 km
14:15 05:05 p/km Normál tekerés |
28
0.91 km
10:27 11:29 p/km Séta
12 km
2:30:00 12:30 p/km Kenuzás |
29
6 km
1:15:00 12:30 p/km Kajakozás
6 km
1:10:00 11:40 p/km Kajakozás |
30
8 km
30:00 03:45 p/km Fix sebesség |
26. hét
149.74 km
9:49:42
8.76 km
1:04:29
3 kg
2:15:00
0.91 km
0:10:27
24 km
4:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 20.18 km | 2:24:13 |
6.13 km |
0:39:33 |
Bringázás
|
55 | 628.24 km | 40:24:22 |
26.71 km |
1:32:41 |
Túra
|
3 | 8.17 km | 1:41:50 |
3.63 km |
0:46:32 |
Erősport
|
12 | 12 kg | 5:45:00 |
1 kg |
0:50:00 |
Vizisport
|
3 | 24 km | 4:55:00 |
12 km |
2:30:00 |
Összesen | 81 | 680.59 km
12 kg |
55:10:25 |
26.71 km
1 kg |
2:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
58 | 261.18 km | 30:59:52 |
10.49 km |
1:13:38 |
Úszás
|
1 | 24 km | 0:40:56 |
24 km |
0:40:56 |
Bringázás
|
490 | 6461.68 km | 398:22:05 |
127.8 km |
5:11:10 |
Túra
|
158 | 517.56 km | 132:11:22 |
20.99 km |
8:00:00 |
Erősport
|
62 | 132 kg | 29:08:53 |
80 kg |
0:56:06 |
Vizisport
|
13 | 104.11 km | 24:30:36 |
12.97 km |
3:06:24 |
Egyéb
|
20 | - | 13:46:18 |
- | 2:23:25 |
Összesen | 802 | 7448.13 km
132 kg |
629:40:02 |
127.800 km
80.0 kg |
8:00:00 |