HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
28 km
2:32:00 05:26 p/km Hosszú futás |
1
18 km
1:35:00 05:17 p/km Hosszú futás |
2
18 km
1:34:00 05:13 p/km Hosszú futás |
3
18 km
1:32:00 05:07 p/km Hosszú futás |
4
28 km
2:32:00 05:26 p/km Hosszú futás |
5
|
6
28 km
2:28:00 05:17 p/km Hosszú futás |
9. hét
138 km
12:13:00 |
7
|
8
32 km
2:49:00 05:17 p/km Hosszú futás |
9
18 km
1:34:00 05:13 p/km Normál futás |
10
18 km
1:35:00 05:17 p/km Normál futás |
11
18 km
1:32:00 05:07 p/km Normál futás |
12
18 km
1:34:00 05:13 p/km Normál futás |
13
|
10. hét
104 km
9:04:00 |
14
28 km
2:30:00 05:21 p/km Hosszú futás |
15
35 km
3:15:00 05:34 p/km Hosszú futás |
16
18 km
1:32:00 05:07 p/km Hosszú futás |
17
18 km
1:33:00 05:10 p/km Hosszú futás |
18
10 km
51:00 05:06 p/km Fokozó futás |
19
10 km
50:00 05:00 p/km Fokozó futás |
20
10 km
49:00 04:54 p/km Fokozó futás |
11. hét
129 km
11:20:00 |
21
|
22
21 km
1:50:00 05:14 p/km Hosszú futás |
23
18 km
1:31:00 05:03 p/km Hosszú futás |
24
10 km
49:00 04:54 p/km Tempó futás |
25
18 km
1:33:00 05:10 p/km Hosszú futás |
26
|
27
10 km
48:00 04:48 p/km Tempó futás |
12. hét
77 km
6:31:00 |
28
21 km
1:49:00 05:11 p/km Hosszú futás |
29
18 km
1:34:00 05:13 p/km Hosszú futás |
30
|
31
18 km
1:34:00 05:13 p/km Hosszú futás |
1
18 km
1:33:00 05:10 p/km Hosszú futás |
2
10 km
49:00 04:54 p/km Fokozó futás |
3
|
13. hét
85 km
7:19:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 477 km | 41:33:00 |
35 km |
3:15:00 |
Összesen | 25 | 477 km | 41:33:00 |
35 km | 3:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
118 | 2410 km | 209:30:00 |
35 km |
3:15:00 |
Összesen | 118 | 2410 km | 209:30:00 |
35.000 km | 3:15:00 |