Edzéseim - 2023 - Edzésonline

pocihontas edzésnaplója

Edzésnapló

2023 szeptember

2023 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Futás 11.33 km 54:04 04:46 p/km Normál futás	26 Futás 13.41 km 1:00:23 04:30 p/km Normál futás	27 Futás 6.1 km 30:06 04:56 p/km Normál futás Egyéb 00:04 Edzés Futás 8.67 km 39:38 04:34 p/km Normál futás	28 Futás 13.26 km 1:02:37 04:43 p/km Normál futás	29 Futás 7.02 km 32:31 04:38 p/km Normál futás	30 Futás 6.86 km 33:50 04:56 p/km Normál futás	1 Futás 21.36 km 1:23:24 03:54 p/km Normál futás	39. hét 8 futás 88.01 km 6:36:33 1 egyéb 0.01 km 0:00:04
2 Futás 12.57 km 1:00:43 04:50 p/km Normál futás	3 Futás 9.01 km 42:41 04:44 p/km Normál futás	4	5 Futás 15.58 km 1:15:45 04:52 p/km Normál futás	6	7 Futás 16.36 km 1:09:41 04:16 p/km Normál futás	8 Futás 20.74 km 1:41:13 04:53 p/km Normál futás	40. hét 5 futás 74.26 km 5:50:03
9 Futás 13.93 km 1:06:47 04:48 p/km Normál futás	10 Futás 13.44 km 1:00:33 04:30 p/km Normál futás Futás 6.5 km 31:38 04:52 p/km Normál futás	11 Futás 6.09 km 31:03 05:06 p/km Normál futás Futás 9.85 km 45:10 04:35 p/km Normál futás	12 Futás 6.01 km 28:50 04:48 p/km Normál futás Futás 11.01 km 51:31 04:41 p/km Normál futás	13 Futás 5.2 km 24:36 04:44 p/km Normál futás Futás 2.3 km 10:32 04:35 p/km futóiskola,erősítés	14 Futás 5 km 40:00 08:00 p/km átmozgatás Futás Verseny 10.02 km 36:44 03:40 p/km Tempó futás	15	41. hét 11 futás 89.35 km 7:07:24
16 Egyéb 1:00:00 masszázs	17	18 Jóga 1:00:00 Jógázás	19 Bringázás 28 km 1:00:00 02:09 p/km Normál tekerés Bringázás 28 km 1:05:00 02:19 p/km Taposás	20 Bringázás 30 km 1:05:00 02:10 p/km Gyors pedálozás Jóga 50:00 Jógázás	21 Jóga 1:30:00 Jógázás Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Gyors pedálozás	22 Jóga 1:00:00 Jógázás Úszás 0.4 km 06:00 15:00 p/km Gyorsúszás	42. hét 1 egyéb 1:00:00 4 jóga 4:20:00 4 bringázás 116 km 4:10:00 1 Úszás 0.4 km 0:06:00
23 Egyéb 1:00:00 masszázs Jóga 40:00 Jógázás	24 Bringázás 42 km 1:30:00 02:09 p/km Gyors pedálozás Jóga 1:00:00 Jógázás	25 Jóga 1:00:00 Jógázás Bringázás 45 km 1:30:00 02:00 p/km Gyors pedálozás	26 Jóga 45:00 Jógázás Bringázás 48.41 km 1:52:32 02:19 p/km Normál tekerés	27 Jóga 1:00:00 Jógázás	28 Futás 1 km 10:00 10:00 p/km Laza futás Egyéb 1:10:00 masszázs Bringázás 40 km 1:25:00 02:08 p/km Gyors pedálozás	29 Jóga 50:00 Jógázás Bringázás 48.5 km 1:50:00 02:16 p/km Gyors pedálozás	43. hét 2 egyéb 2:10:00 6 jóga 5:15:00 5 bringázás 223.91 km 8:07:32 1 futás 1 km 0:10:00
30 Jóga 1:00:00 Jógázás Bringázás 37 km 1:20:00 02:10 p/km Gyors pedálozás	31 Bringázás 48.45 km 1:48:59 02:15 p/km Normál tekerés Jóga 30:00 Jógázás Futás 2 km 11:00 05:30 p/km Futógépes futás	1	2 Túra 10 km 3:00:00 18:00 p/km Séta Jóga 30:00 Jógázás	3 Futás 6 km 34:00 05:40 p/km átmozgatás Túra 12 km 4:00:00 20:00 p/km Séta	4 Futás 9 km 46:00 05:07 p/km regeneráló Jóga 35:00 Jógázás	5	44. hét 4 jóga 2:35:00 2 bringázás 85.45 km 3:08:59 3 futás 17 km 1:31:00 2 túra 22 km 7:00:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	19	187.97 km	14:41:51	21.36 km	1:41:13
Úszás	1	0.4 km	0:06:00	0.4 km	0:06:00
Bringázás	11	425.36 km	15:26:31	48.5 km	1:52:32
Jóga	12	-	11:05:00	-	1:30:00
Egyéb	3	-	3:10:00	-	1:10:00
Összesen	46	613.73 km	44:29:22	48.5 km	1:52:32

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	440	5305.51 km	417:34:23	43.03 km	2:56:41
Úszás	4	0.7 km	6:06:00	0.4 km	2:00:00
Bringázás	17	567.83 km	20:53:11	48.62 km	1:52:32
Túra	2	22 km	7:00:00	12 km	4:00:00
Jóga	15	-	12:40:00	-	1:30:00
Téli sport	2	40 km	11:00:00	20 km	6:00:00
Erősport	1	1 kg	0:30:00	1 kg	0:30:00
Egyéb	5	-	4:10:04	-	1:10:00
Összesen	486	5936.05 km 1 kg	479:53:38	48.620 km 1.0 kg	6:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés