plezerm edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
|
3
0 kg
21:44 Súlyemelés |
4
|
5
|
6
|
7
|
1. hét
0:21:44
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
0 kg
46:48 Súlyemelés |
14
2.2 km
50:12 22:49 p/km Vegyes úszás |
2. hét
0:46:48
2.2 km
0:50:12 |
|
15
|
16
2 km
43:51 21:56 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
1.9 km
38:56 20:29 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
|
21
|
3. hét
3.9 km
1:22:47 |
|
22
|
23
1.95 km
42:52 21:59 p/km Vegyes úszás |
24
|
25
|
26
|
27
1.2 km
1:12:43 01:00:36 p/km Vegyes úszás |
28
1.3 km
1:07:06 51:37 p/km Vegyes úszás
1.2 km
58:23 48:39 p/km Vegyes úszás
0.3 km
43:05 02:23:37 p/km Vegyes úszás |
4. hét
5.95 km
4:44:09 |
|
29
|
30
1.7 km
36:29 21:28 p/km Vegyes úszás |
31
|
1
1.9 km
36:14 19:04 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
5.11 km
27:55 05:28 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
3.6 km
1:12:43
5.11 km
0:27:55 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
9 | 13.75 km | 7:33:37 |
2.2 km |
1:12:43 |
|
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:08:32 |
0 kg |
0:46:48 |
| Összesen | 11 | 13.75 km | 8:42:09 |
2.2 km | 1:12:43 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
30 | 211.07 km | 19:43:49 |
13.81 km |
1:22:24 |
|
Úszás
|
17 | 32.45 km | 13:48:41 |
4.1 km |
1:33:06 |
|
Bringázás
|
3 | 123.17 km | 5:14:20 |
45.95 km |
2:11:29 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:22:14 |
- | 0:22:14 |
|
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:27:52 |
0 kg |
0:59:56 |
| Összesen | 55 | 394.52 km | 41:36:56 |
45.950 km | 2:11:29 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
