HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
50 km
1:39:30 01:59 p/km Normál tekerés |
1
50 km
1:31:20 01:50 p/km Normál tekerés
15 km
1:15:25 05:02 p/km Normál futás |
2
1 kg
45:00 Fittnesz
13 km
1:08:00 05:14 p/km Normál futás
3 km
57:15 19:05 p/km Gyorsúszás |
3
2.7 km
50:50 18:50 p/km Gyorsúszás |
4
3.8 km
1:13:15 19:17 p/km Gyorsúszás
9 km
46:55 05:13 p/km Normál futás |
5
23 km
2:01:35 05:17 p/km Normál futás |
6
50 km
1:48:15 02:10 p/km Normál tekerés |
40. hét
150 km
4:59:05
60 km
5:11:55
1 kg
0:45:00
9.5 km
3:01:20 |
7
|
8
|
9
12 km
1:07:10 05:36 p/km Normál futás |
10
|
11
12 km
1:07:50 05:39 p/km Normál futás |
12
18 km
1:35:30 05:18 p/km Normál futás
60 km
2:01:45 02:02 p/km Normál tekerés |
13
50 km
1:37:35 01:57 p/km Normál tekerés
3.2 km
1:05:55 20:36 p/km Gyorsúszás |
41. hét
42 km
3:50:30
110 km
3:39:20
3.2 km
1:05:55 |
14
40 km
1:23:50 02:06 p/km Normál tekerés |
15
2.5 km
46:40 18:40 p/km Gyorsúszás |
16
44 km
1:27:00 01:59 p/km Normál tekerés |
17
2.8 km
52:35 18:47 p/km Gyorsúszás |
18
3.2 km
1:00:25 18:53 p/km Gyorsúszás
60 km
2:05:00 02:05 p/km Normál tekerés |
19
60 km
1:53:30 01:54 p/km Normál tekerés |
20
|
42. hét
204 km
6:49:20
8.5 km
2:39:40 |
21
80 km
2:47:50 02:06 p/km Normál tekerés |
22
3.35 km
1:02:45 18:44 p/km Gyorsúszás
1 kg
35:00 Fittnesz
6 km
30:10 05:02 p/km Normál futás |
23
110 km
3:41:50 02:01 p/km Normál tekerés |
24
60 km
2:02:30 02:03 p/km Normál tekerés |
25
6 km
31:00 05:10 p/km Normál futás
3.5 km
1:15:00 21:26 p/km Gyorsúszás |
26
1 kg
1:00:00 Fittnesz
100 km
3:34:50 02:09 p/km Normál tekerés |
27
1 kg
45:00 Fittnesz
10 km
50:10 05:01 p/km Normál futás |
43. hét
350 km
12:07:00
6.85 km
2:17:45
3 kg
2:20:00
22 km
1:51:20 |
28
|
29
70 km
2:20:25 02:00 p/km Normál tekerés |
30
16 km
1:21:00 05:04 p/km Normál futás
3.2 km
1:01:10 19:07 p/km Gyorsúszás |
31
3.2 km
1:01:30 19:13 p/km Gyorsúszás
13 km
1:10:10 05:24 p/km Normál futás |
1
111 km
4:14:00 02:17 p/km Normál tekerés |
2
61 km
2:09:55 02:08 p/km Normál tekerés |
3
65 km
2:00:45 01:51 p/km Normál tekerés
11 km
1:05:00 05:55 p/km Normál futás |
44. hét
307 km
10:45:05
40 km
3:36:10
6.4 km
2:02:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 153 km | 13:24:55 |
23 km |
2:01:35 |
Úszás
|
11 | 34.45 km | 11:07:20 |
3.8 km |
1:15:00 |
Bringázás
|
13 | 834 km | 28:15:40 |
110 km |
3:41:50 |
Erősport
|
4 | 4 kg | 3:05:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 40 | 1021.45 km
4 kg |
55:52:55 |
110 km
1 kg |
3:41:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
122 | 1354.6 km | 119:59:55 |
28 km |
2:30:30 |
Úszás
|
125 | 418.55 km | 130:35:44 |
10 km |
1:35:30 |
Bringázás
|
122 | 7431 km | 241:59:00 |
150 km |
5:06:30 |
Erősport
|
39 | 39 kg | 30:55:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
5 | - | 31:42:02 |
- | 10:56:36 |
Összesen | 413 | 9204.15 km
39 kg |
555:11:41 |
150.000 km
1.0 kg |
10:56:36 |