| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
15.21 km
41:19 02:43 p/km Normál tekerés
14.6 km
41:10 02:49 p/km Normál tekerés |
27
14.11 km
48:05 03:24 p/km Normál tekerés
14.58 km
39:18 02:42 p/km Normál tekerés |
28
14.39 km
39:48 02:46 p/km Normál tekerés
14.6 km
42:36 02:55 p/km Normál tekerés |
29
14.44 km
38:49 02:41 p/km Normál tekerés
14.59 km
42:25 02:54 p/km Normál tekerés |
30
16.07 km
47:40 02:58 p/km Normál tekerés
14.19 km
37:56 02:40 p/km Normál tekerés |
31
33.28 km
3:52:46 07:00 p/km Laza korizás |
1
|
5. hét
146.78 km
6:59:06
33.28 km
3:52:46 |
|
2
14.18 km
43:04 03:02 p/km Normál tekerés
14.52 km
41:22 02:51 p/km Normál tekerés |
3
14.59 km
50:19 03:27 p/km Normál tekerés
2.32 km
25:57 11:11 p/km Séta
0.72 km
08:08 11:18 p/km Séta |
4
0.9 km
10:20 11:29 p/km Séta
2.57 km
30:13 11:45 p/km Séta
2.35 km
24:10 10:17 p/km Séta
0.91 km
08:56 09:49 p/km Séta |
5
15.05 km
47:41 03:10 p/km Normál tekerés
14.6 km
41:36 02:51 p/km Normál tekerés |
6
15.17 km
42:54 02:50 p/km Normál tekerés
14.73 km
40:51 02:46 p/km Normál tekerés
4.39 km
13:46 03:08 p/km Normál tekerés |
7
14.72 km
44:46 03:02 p/km Normál tekerés
11.48 km
59:48 05:13 p/km Normál tekerés
1.81 km
50:47 28:03 p/km Séta |
8
15.86 km
47:43 03:01 p/km Normál tekerés
11.11 km
32:50 02:57 p/km Normál tekerés
81.31 km
3:37:41 02:41 p/km Normál tekerés
81.31 km
3:37:41 02:41 p/km Normál tekerés
81.31 km
3:37:41 02:41 p/km Normál tekerés |
6. hét
404.33 km
19:19:43
11.58 km
2:38:31 |
|
9
5.73 km
20:48 03:38 p/km Normál tekerés
14.8 km
39:34 02:40 p/km Normál tekerés
14.76 km
39:32 02:41 p/km Normál tekerés |
10
14.39 km
41:21 02:52 p/km Normál tekerés
12.36 km
32:22 02:37 p/km Normál tekerés
2.16 km
18:12 08:26 p/km Séta |
11
15.36 km
45:03 02:56 p/km Normál tekerés
1.13 km
05:27 04:49 p/km Normál tekerés
14.54 km
42:26 02:55 p/km Normál tekerés |
12
14.86 km
41:54 02:49 p/km Normál tekerés
14.34 km
38:43 02:42 p/km Normál tekerés |
13
16.29 km
44:19 02:43 p/km Normál tekerés
14.55 km
39:50 02:44 p/km Normál tekerés |
14
6.96 km
19:00 02:44 p/km Normál tekerés
2.9 km
09:22 03:14 p/km Normál tekerés |
15
|
7. hét
162.97 km
7:39:41
2.16 km
0:18:12 |
|
16
14.62 km
39:58 02:44 p/km Normál tekerés
2.36 km
10:36 04:29 p/km Normál tekerés
0.86 km
03:33 04:08 p/km Normál tekerés
0.86 km
03:33 04:08 p/km Normál tekerés |
17
1.03 km
10:05 09:47 p/km Séta
2.72 km
31:08 11:27 p/km Séta
0.52 km
05:51 11:15 p/km Séta
0.8 km
09:17 11:36 p/km Séta |
18
14.47 km
36:07 02:30 p/km Normál tekerés
14.5 km
37:41 02:36 p/km Normál tekerés |
19
14.8 km
39:25 02:40 p/km Normál tekerés
10.53 km
35:29 03:22 p/km Normál tekerés
14.48 km
44:26 03:04 p/km Normál tekerés |
20
14.63 km
39:18 02:41 p/km Normál tekerés
16.37 km
45:28 02:47 p/km Normál tekerés
3.75 km
47:30 12:40 p/km Séta |
21
10.62 km
1:16:08 07:10 p/km Normál futás
4.46 km
58:11 13:03 p/km Séta
4.62 km
1:04:15 13:54 p/km Séta |
22
4.38 km
15:37 03:34 p/km Normál tekerés
3.65 km
54:00 14:48 p/km Hegyi túra
4.53 km
18:59 04:11 p/km Normál tekerés |
8. hét
127.39 km
6:10:10
21.55 km
4:40:17
10.62 km
1:16:08 |
|
23
13.98 km
37:09 02:39 p/km Normál tekerés
14.57 km
39:14 02:42 p/km Normál tekerés
2.06 km
12:28 06:03 p/km Laza korizás |
24
17.88 km
55:17 03:06 p/km Normál tekerés
14.32 km
39:22 02:45 p/km Normál tekerés |
25
14.77 km
38:35 02:37 p/km Normál tekerés
15.75 km
39:29 02:30 p/km Normál tekerés |
26
14.54 km
39:12 02:42 p/km Normál tekerés
15.45 km
40:35 02:38 p/km Normál tekerés |
27
|
28
0.32 km
04:02 12:36 p/km Séta
0.49 km
07:36 15:31 p/km Séta |
1
0.3 km
03:54 13:00 p/km Séta
0.57 km
07:09 12:33 p/km Séta |
9. hét
121.26 km
5:28:53
2.06 km
0:12:28
1.68 km
0:22:41 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 10.62 km | 1:16:08 |
10.62 km |
1:16:08 |
|
Bringázás
|
50 | 815.95 km | 38:38:27 |
81.31 km |
3:37:41 |
|
Túra
|
18 | 36.1 km | 7:48:38 |
4.62 km |
1:04:15 |
|
Görkori
|
1 | 2.06 km | 0:12:28 |
2.06 km |
0:12:28 |
| Összesen | 70 | 864.73 km | 47:55:41 |
81.31 km | 3:37:41 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 28.22 km | 3:17:15 |
12.03 km |
1:23:03 |
|
Bringázás
|
111 | 1710.82 km | 79:01:49 |
81.31 km |
3:37:41 |
|
Túra
|
59 | 132.03 km | 28:37:44 |
7.82 km |
1:44:05 |
|
Görkori
|
14 | 118.35 km | 12:36:15 |
33.28 km |
3:52:46 |
| Összesen | 187 | 1989.42 km | 123:33:03 |
81.310 km | 3:52:46 |