| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
7.57 km
27:04 03:35 p/km Normál tekerés |
2
20.17 km
2:24:37 07:10 p/km Normál futás
4.75 km
54:08 11:24 p/km Séta
5.45 km
1:04:12 11:47 p/km Séta |
3
1.01 km
19:45 19:33 p/km Séta
4.5 km
56:57 12:39 p/km Séta
2.38 km
31:38 13:17 p/km Séta
14.47 km
1:45:06 07:16 p/km Normál futás |
4
4.38 km
54:54 12:32 p/km Séta
4.64 km
52:38 11:21 p/km Séta |
5
7.96 km
34:49 04:22 p/km Normál tekerés
1.36 km
16:54 12:26 p/km Séta
5.73 km
35:45 06:14 p/km Normál futás |
6
1.5 km
25:07 16:45 p/km Séta
0.77 km
52:33 01:08:15 p/km Séta |
7
15.46 km
1:36:34 06:15 p/km Normál futás
1.68 km
21:07 12:34 p/km Séta
0.45 km
05:04 11:16 p/km Séta
10.65 km
44:25 04:10 p/km Normál tekerés |
23. hét
26.18 km
1:46:18
55.83 km
6:22:02
32.87 km
7:34:57 |
|
8
7.2 km
2:56:52 24:34 p/km Séta
4.89 km
1:25:12 17:25 p/km Séta |
9
33.33 km
4:29:53 08:06 p/km Normál futás |
10
2.04 km
54:46 26:51 p/km Séta
16 km
2:59:08 11:12 p/km Séta
16.14 km
3:42:13 13:46 p/km Séta |
11
30.21 km
3:15:27 06:28 p/km Normál futás |
12
16.53 km
2:08:54 07:48 p/km Normál futás
4.49 km
1:00:49 13:33 p/km Séta |
13
4.41 km
50:52 11:32 p/km Séta
20.28 km
2:10:14 06:25 p/km Normál futás
5.01 km
24:19 04:51 p/km Normál tekerés |
14
11.38 km
2:35:42 13:41 p/km Séta
11.38 km
2:35:42 13:41 p/km Séta
4.41 km
23:16 05:17 p/km Séta |
24. hét
82.34 km
19:24:32
100.35 km
12:04:28
5.01 km
0:24:19 |
|
15
4.57 km
56:51 12:26 p/km Séta
4.42 km
45:26 10:17 p/km Séta |
16
7.66 km
23:47 03:06 p/km Normál tekerés |
17
3.79 km
54:09 14:17 p/km Séta
5.5 km
1:01:37 11:12 p/km Normál futás |
18
14.82 km
2:13:48 09:02 p/km Normál futás
13.49 km
4:00:27 17:49 p/km Hegyi túra
6.91 km
1:09:02 09:59 p/km Normál futás |
19
9.19 km
1:29:29 09:44 p/km Normál futás
14.46 km
4:09:42 17:16 p/km Hegyi túra
3.35 km
54:22 16:14 p/km Séta |
20
16.45 km
2:09:37 07:53 p/km Normál futás
9.56 km
2:36:57 16:25 p/km Hegyi túra
4.08 km
55:10 13:31 p/km Séta |
21
6.66 km
1:13:35 11:03 p/km Normál futás |
25. hét
57.72 km
15:13:04
7.66 km
0:23:47
59.53 km
9:17:08 |
|
22
7.64 km
26:21 03:27 p/km Normál tekerés |
23
19.55 km
2:04:51 06:23 p/km Normál futás
4.9 km
1:03:56 13:03 p/km Séta
4.4 km
49:13 11:11 p/km Séta
46.41 km
5:30:00 07:07 p/km Normál futás |
24
4.75 km
1:00:06 12:39 p/km Séta
4.61 km
59:33 12:55 p/km Séta |
25
23.6 km
3:26:04 08:44 p/km Normál futás
5.07 km
36:22 07:10 p/km Normál tekerés |
26
23.77 km
2:35:12 06:32 p/km Normál futás |
27
4.69 km
1:00:51 12:58 p/km Séta
4.42 km
50:42 11:28 p/km Séta |
28
6.56 km
1:12:14 11:01 p/km Séta
4.75 km
54:01 11:22 p/km Séta |
26. hét
12.71 km
1:02:43
113.33 km
13:36:07
39.08 km
7:50:36 |
|
29
23.01 km
2:25:57 06:21 p/km Normál futás |
30
1.75 km
21:57 12:33 p/km Normál futás
13.34 km
1:26:16 06:28 p/km Normál futás
1.89 km
13:29 07:08 p/km Normál futás
1.86 km
43:33 23:25 p/km Séta
1.7 km
06:21 03:44 p/km Normál tekerés |
1
6.55 km
1:33:53 14:20 p/km Séta |
2
13.1 km
1:45:36 08:04 p/km Normál futás
5.23 km
29:14 05:35 p/km Normál futás
15.64 km
1:10:51 04:32 p/km Normál tekerés
5.72 km
50:16 08:47 p/km Normál futás |
3
6.8 km
1:13:53 10:52 p/km Séta
2.61 km
45:01 17:15 p/km Séta
1.74 km
25:40 14:45 p/km Séta
11.52 km
2:09:27 11:14 p/km Séta
1.51 km
20:09 13:21 p/km Séta |
4
14.05 km
1:46:56 07:37 p/km Normál futás
0.91 km
08:49 09:41 p/km Séta
4.26 km
1:04:27 15:08 p/km Séta
16.63 km
1:17:23 04:39 p/km Normál tekerés
11.13 km
48:39 04:22 p/km Normál tekerés |
5
3.71 km
56:02 15:06 p/km Séta |
27. hét
78.09 km
9:19:41
41.47 km
9:20:54
45.1 km
3:23:14 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 369.03 km | 45:47:24 |
46.41 km |
5:30:00 |
|
Bringázás
|
8 | 53.26 km | 3:43:28 |
10.65 km |
0:44:25 |
|
Túra
|
39 | 213.87 km | 50:46:42 |
16.14 km |
4:09:42 |
| Összesen | 69 | 636.16 km | 100:17:34 |
46.41 km | 5:30:00 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
144 | 2297.04 km | 277:31:00 |
46.41 km |
5:30:00 |
|
Bringázás
|
59 | 503.73 km | 40:21:26 |
46.25 km |
3:06:21 |
|
Túra
|
206 | 903.84 km | 202:42:22 |
24.91 km |
4:19:22 |
|
Egyéb
|
5 | - | 0:16:48 |
- | 0:04:39 |
| Összesen | 414 | 3704.61 km | 520:51:36 |
46.410 km | 5:30:00 |