| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
02:21 Edzés |
27
17.54 km
2:05:15 07:08 p/km Normál futás |
28
4.45 km
55:41 12:31 p/km Séta
4.51 km
47:59 10:38 p/km Séta |
29
16.64 km
1:47:33 06:28 p/km Normál futás
4.45 km
1:01:59 13:56 p/km Séta
4.55 km
52:54 11:38 p/km Séta |
30
28.11 km
2:57:35 06:19 p/km Normál futás |
31
5.6 km
21:47 03:53 p/km Normál tekerés |
1
17.56 km
2:07:35 07:16 p/km Normál futás
4.79 km
1:19:44 16:39 p/km Séta
4.47 km
37:10 08:19 p/km Normál futás |
5. hét
0:02:21
84.32 km
9:35:08
22.75 km
4:58:17
5.6 km
0:21:47 |
|
2
1.3 km
30:08 23:11 p/km Séta
5.27 km
1:08:31 13:00 p/km Séta
1.34 km
18:21 13:42 p/km Séta |
3
01:36 Edzés |
4
5 km
1:01:01 12:12 p/km Séta
4.45 km
44:05 09:54 p/km Séta
14.58 km
1:20:13 05:30 p/km Normál futás |
5
14.63 km
1:56:15 07:57 p/km Normál futás
8.33 km
1:04:14 07:43 p/km Normál futás |
6
7.42 km
36:45 04:57 p/km Normál tekerés
16.89 km
1:41:52 06:02 p/km Normál futás |
7
14.15 km
2:17:30 09:43 p/km Normál futás
13.17 km
1:38:22 07:28 p/km Normál futás |
8
0.81 km
12:54 15:56 p/km Séta |
6. hét
18.17 km
3:55:00
0:01:36
81.75 km
9:58:26
7.42 km
0:36:45 |
|
9
1.83 km
26:45 14:37 p/km Séta
3.3 km
15:00 04:33 p/km Normál tekerés |
10
20.75 km
2:14:38 06:29 p/km Normál futás |
11
4.41 km
50:55 11:33 p/km Séta
4.47 km
49:25 11:03 p/km Séta
12.75 km
1:15:45 05:56 p/km Normál futás |
12
1.15 km
13:48 12:00 p/km Séta |
13
2.8 km
42:53 15:19 p/km Séta
4.56 km
56:27 12:23 p/km Séta |
14
4.48 km
55:39 12:25 p/km Séta
4.47 km
50:22 11:16 p/km Séta |
15
4.49 km
51:25 11:27 p/km Séta
3.22 km
33:30 10:24 p/km Séta |
7. hét
35.88 km
7:11:09
3.3 km
0:15:00
33.5 km
3:30:23 |
|
16
25.95 km
2:35:23 05:59 p/km Normál futás
26.97 km
3:08:45 07:00 p/km Normál futás |
17
18.75 km
1:56:21 06:12 p/km Normál futás
5.58 km
30:23 05:27 p/km Normál tekerés |
18
15.28 km
1:36:27 06:19 p/km Normál futás
15.28 km
1:36:27 06:19 p/km Normál futás
2.79 km
09:56 03:34 p/km Normál tekerés
2.93 km
12:57 04:25 p/km Normál tekerés |
19
4.46 km
58:26 13:06 p/km Séta
4.49 km
52:15 11:38 p/km Séta |
20
20.22 km
2:02:30 06:04 p/km Normál futás
3.86 km
18:29 04:47 p/km Normál tekerés |
21
20.59 km
2:32:32 07:24 p/km Normál futás |
22
04:39 Edzés |
8. hét
143.04 km
15:28:25
15.16 km
1:11:45
8.95 km
1:50:41
0:04:39
|
|
23
3.75 km
19:54 05:18 p/km Normál tekerés
4.32 km
58:03 13:26 p/km Normál tekerés |
24
11.37 km
1:36:49 08:31 p/km Normál futás
6.91 km
1:02:25 09:02 p/km Normál futás |
25
24.41 km
2:24:11 05:54 p/km Normál futás |
26
4.61 km
57:29 12:28 p/km Séta
3.3 km
52:25 15:53 p/km Séta |
27
4.94 km
11:40 02:22 p/km Normál futás
6.66 km
1:29:49 13:29 p/km Séta
4.38 km
45:34 10:24 p/km Normál futás
0.68 km
08:19 12:14 p/km Séta |
28
|
1
|
9. hét
8.07 km
1:17:57
52.01 km
6:00:39
15.25 km
3:28:02 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 332.33 km | 37:42:38 |
26.97 km |
3:08:45 |
|
Bringázás
|
8 | 33.95 km | 3:21:27 |
7.42 km |
0:58:03 |
|
Túra
|
23 | 83.04 km | 17:44:36 |
6.66 km |
1:29:49 |
|
Egyéb
|
2 | - | 0:06:15 |
- | 0:04:39 |
| Összesen | 55 | 449.32 km | 58:54:56 |
26.97 km | 3:08:45 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
54 | 822.74 km | 97:03:37 |
30.38 km |
3:46:43 |
|
Bringázás
|
10 | 45.63 km | 4:11:47 |
7.42 km |
0:58:03 |
|
Túra
|
44 | 163.16 km | 35:35:04 |
8.67 km |
2:18:41 |
|
Egyéb
|
3 | - | 0:08:36 |
- | 0:04:39 |
| Összesen | 111 | 1031.53 km | 136:59:04 |
30.380 km | 3:46:43 |