| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
10.77 km
1:08:56 06:24 p/km Normál tekerés
3.27 km
13:17 04:04 p/km Normál tekerés |
31
18.37 km
2:03:11 06:42 p/km Normál futás
4.88 km
1:03:36 13:02 p/km Séta
4.47 km
48:14 10:47 p/km Séta |
1
5.43 km
20:09 03:43 p/km Normál tekerés
14.92 km
1:27:21 05:51 p/km Normál futás |
2
16.39 km
1:48:05 06:36 p/km Normál futás |
3
20.91 km
2:28:10 07:05 p/km Normál futás |
4
8.94 km
1:33:37 10:28 p/km Normál futás
1.38 km
19:17 13:58 p/km Séta
5.52 km
1:22:52 15:01 p/km Séta
8.22 km
2:17:40 16:45 p/km Séta
9.49 km
2:56:05 18:33 p/km Séta |
5
3.96 km
1:11:10 17:58 p/km Séta
6.85 km
1:43:54 15:10 p/km Séta
6.57 km
2:38:07 24:04 p/km Séta |
14. hét
19.47 km
1:42:22
79.53 km
9:20:24
51.34 km
14:20:55 |
|
6
4.68 km
1:14:50 15:59 p/km Séta
3.33 km
46:42 14:01 p/km Séta
8.82 km
2:31:27 17:10 p/km Séta |
7
8.72 km
53:49 06:10 p/km Normál futás
10.94 km
3:44:55 20:34 p/km Séta
10.94 km
3:44:55 20:34 p/km Séta
10.94 km
3:44:55 20:34 p/km Séta
0.73 km
13:00 17:48 p/km Séta
0.45 km
09:01 20:02 p/km Séta
0.79 km
12:14 15:29 p/km Séta
0.79 km
12:14 15:29 p/km Séta |
8
5.44 km
36:03 06:38 p/km Normál futás
0.42 km
07:56 18:53 p/km Séta
8.05 km
2:05:46 15:37 p/km Séta
3.19 km
1:51:41 35:01 p/km Séta
14.71 km
2:20:04 09:31 p/km Normál futás |
9
0.29 km
05:00 17:14 p/km Séta
0.26 km
04:57 19:02 p/km Séta
0.28 km
04:09 14:49 p/km Séta
1.76 km
23:50 13:33 p/km Séta
0.45 km
10:16 22:49 p/km Séta
0.71 km
11:11 15:45 p/km Séta |
10
3.8 km
56:13 14:48 p/km Séta |
11
|
12
|
15. hét
71.62 km
22:35:12
28.87 km
3:49:56 |
|
13
7.12 km
30:56 04:21 p/km Normál tekerés |
14
4.69 km
56:00 11:56 p/km Séta
4.75 km
57:45 12:09 p/km Séta |
15
4.51 km
54:28 12:05 p/km Séta
4.57 km
44:48 09:48 p/km Séta
13.4 km
1:16:36 05:43 p/km Normál futás |
16
11.16 km
57:06 05:07 p/km Séta |
17
20.81 km
2:27:22 07:05 p/km Normál futás
5.76 km
24:41 04:17 p/km Normál tekerés
0.92 km
10:47 11:43 p/km Séta |
18
16.84 km
1:43:19 06:08 p/km Normál futás |
19
4.43 km
51:41 11:40 p/km Séta
4.54 km
47:45 10:31 p/km Séta |
16. hét
12.88 km
0:55:37
39.57 km
6:20:20
51.05 km
5:27:17 |
|
20
|
21
25.67 km
2:45:54 06:28 p/km Normál futás
1.84 km
29:31 16:03 p/km Séta |
22
23.45 km
2:29:59 06:24 p/km Normál futás |
23
4.85 km
59:44 12:19 p/km Séta
4.45 km
44:47 10:04 p/km Séta
13.75 km
1:19:54 05:49 p/km Normál futás |
24
5.57 km
20:59 03:46 p/km Normál tekerés |
25
6 km
1:39:33 16:36 p/km Séta
4.21 km
1:10:17 16:42 p/km Séta |
26
|
17. hét
62.87 km
6:35:47
21.35 km
5:03:52
5.57 km
0:20:59 |
|
27
8.12 km
52:15 06:26 p/km Normál futás
2.92 km
37:32 12:51 p/km Séta
2.63 km
25:15 09:36 p/km Normál tekerés
1.14 km
16:01 14:03 p/km Séta
1.97 km
20:31 10:25 p/km Séta |
28
2.78 km
37:43 13:34 p/km Séta
4.07 km
34:32 08:29 p/km Normál tekerés
24.91 km
52:10 02:06 p/km Séta |
29
6.7 km
1:36:30 14:24 p/km Séta
14.21 km
1:50:06 07:45 p/km Normál futás |
30
3.02 km
34:20 11:22 p/km Séta
17.65 km
1:28:02 04:59 p/km Normál tekerés
9.53 km
1:04:56 06:49 p/km Normál futás |
1
9.77 km
1:02:07 06:21 p/km Normál tekerés
9.77 km
1:02:07 06:21 p/km Normál tekerés
9.77 km
1:02:07 06:21 p/km Normál tekerés
1.83 km
12:04 06:36 p/km Normál tekerés |
2
|
3
5.33 km
24:06 04:31 p/km Normál futás |
18. hét
37.19 km
4:11:23
43.44 km
4:54:47
55.49 km
5:46:14 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 235.81 km | 26:57:30 |
25.67 km |
2:45:54 |
|
Bringázás
|
7 | 48.23 km | 4:04:34 |
17.65 km |
1:28:02 |
|
Túra
|
47 | 217.97 km | 51:23:16 |
24.91 km |
3:44:55 |
| Összesen | 70 | 502.01 km | 82:25:20 |
25.67 km | 3:44:55 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
120 | 1968.51 km | 233:35:44 |
35.59 km |
4:29:53 |
|
Bringázás
|
50 | 373.63 km | 30:59:19 |
21.93 km |
1:44:40 |
|
Túra
|
174 | 745.27 km | 166:30:00 |
24.91 km |
4:19:22 |
|
Egyéb
|
5 | - | 0:16:48 |
- | 0:04:39 |
| Összesen | 349 | 3087.41 km | 431:21:51 |
35.590 km | 4:29:53 |