HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
10.23 km
55:59 05:28 p/km Normál futás |
1
10.01 km
54:33 05:27 p/km Normál futás
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás |
2
20 km
58:00 02:54 p/km Állóképesség javítás |
3
4.92 km
27:56 05:41 p/km Normál futás
30 km
1:24:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
4
10.34 km
57:05 05:31 p/km Normál futás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
5
15.23 km
1:22:24 05:25 p/km Normál futás |
6
10.5 km
57:21 05:28 p/km Normál futás
2.42 km
13:31 05:35 p/km Normál futás |
40. hét
63.65 km
5:48:49
68 km
3:14:00
0.6 km
0:20:00 |
7
8.53 km
27:28 03:13 p/km Normál tekerés
8.56 km
31:22 03:40 p/km Normál tekerés |
8
10.15 km
54:50 05:24 p/km Normál futás
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás |
9
32 km
1:30:00 02:49 p/km Állóképesség javítás |
10
6.3 km
34:00 05:24 p/km Normál futás |
11
10.28 km
56:41 05:31 p/km Normál futás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
12
10 km
26:00 02:36 p/km Állóképesség javítás |
13
|
41. hét
77.09 km
3:46:50
26.73 km
2:25:31
0.6 km
0:20:00 |
14
10.49 km
58:49 05:36 p/km Normál futás
11.86 km
34:37 02:55 p/km Normál tekerés |
15
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás
28.42 km
1:12:24 02:33 p/km Normál tekerés |
16
10.17 km
54:37 05:22 p/km Normál futás |
17
21 km
1:00:00 02:51 p/km Állóképesség javítás |
18
10.54 km
1:00:03 05:42 p/km Normál futás |
19
37.67 km
1:30:24 02:24 p/km Normál tekerés |
20
12.25 km
1:05:39 05:22 p/km Normál futás
26 km
1:25:27 03:17 p/km Normál tekerés |
42. hét
43.45 km
3:59:08
142.95 km
6:34:52 |
21
10.16 km
57:28 05:39 p/km Normál futás |
22
24 km
1:00:00 02:30 p/km Állóképesség javítás
0.6 km
17:00 28:20 p/km Vegyes úszás |
23
42 km
2:00:00 02:51 p/km Állóképesség javítás |
24
5.82 km
31:45 05:27 p/km Normál futás |
25
10.23 km
56:38 05:32 p/km Normál futás |
26
29.94 km
1:21:56 02:44 p/km Normál tekerés
29.65 km
1:17:11 02:36 p/km Normál tekerés |
27
10.51 km
55:57 05:19 p/km Normál futás |
43. hét
36.72 km
3:21:48
125.59 km
5:39:07
0.6 km
0:17:00 |
28
10.49 km
59:42 05:41 p/km Normál futás |
29
25 km
1:06:00 02:38 p/km Állóképesség javítás
18 km
52:00 02:53 p/km Vegyes úszás |
30
40 km
1:50:00 02:45 p/km Állóképesség javítás |
31
5.79 km
32:04 05:32 p/km Normál futás
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás |
1
23.03 km
1:12:11 03:08 p/km Normál tekerés |
2
|
3
10.62 km
1:05:24 06:09 p/km Normál futás |
44. hét
26.9 km
2:37:10
106.03 km
5:00:11
18 km
0:52:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 176.6 km | 16:11:03 |
15.23 km |
1:22:24 |
Úszás
|
4 | 19.8 km | 1:49:00 |
18 km |
0:52:00 |
Bringázás
|
21 | 496.63 km | 23:02:49 |
42 km |
2:00:00 |
Összesen | 44 | 693.03 km | 41:02:52 |
42 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
205 | 2226.79 km | 204:58:39 |
45 km |
5:05:17 |
Úszás
|
41 | 42.2 km | 33:47:00 |
18 km |
20:00:00 |
Bringázás
|
190 | 4366.05 km | 254:39:57 |
66 km |
52:00:00 |
Csapatsport
|
3 | - | 4:00:00 |
- | 1:20:00 |
Téli sport
|
4 | 59.58 km | 4:13:49 |
20 km |
1:15:00 |
Összesen | 443 | 6694.62 km | 501:39:25 |
66.000 km | 52:00:00 |