Edzéseim - 2016 - Edzésonline

nyaff edzésnaplója

Edzésnapló

2016 augusztus

2016 október

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29	30 Úszás 2.8 km 1:23:35 29:51 p/km vegyes úszás	31	1	2 Úszás 1 km 00:00 00:00 p/km nyiltvizi úszás Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	3 Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta Úszás 1 km 00:00 00:00 p/km nyiltvizi úszás	4 Bringázás 20 km 00:00 00:00 p/km Regeneráló tekerés	35. hét 3 Úszás 4.8 km 1:23:35 2 túra 8 km 0:00:00 1 bringázás 20 km 0:00:00
5 Túra 8 km 00:00 00:00 p/km Séta	6	7 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	8 Futás 12 km 1:39:00 08:15 p/km laza terepfutás	9 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Spinning Jóga 1:30:00 Jógázás	10	11	36. hét 1 túra 8 km 0:00:00 2 Úszás 6 km 3:00:00 1 futás 12 km 1:39:00 1 bringázás 20 km 0:45:00 1 jóga 1:30:00
12 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás Bringázás 30 km 1:30:00 03:00 p/km Spinning Jóga 1:30:00 Jógázás	13	14	15	16 Jóga 1:30:00 Jógázás	17 Futás Verseny 22.5 km 3:48:00 10:08 p/km Terepfutás	18	37. hét 1 Úszás 3 km 1:30:00 1 bringázás 30 km 1:30:00 2 jóga 3:00:00 1 futás 22.5 km 3:48:00
19 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	20 Futás 3 km 00:00 00:00 p/km Futópad Egyéb 01:00 köredzés	21 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás Bringázás 40 km 1:50:00 02:45 p/km Állóképesség javítás	22 Futás 3 km 00:00 00:00 p/km Futópad Egyéb 1:00:00 Kata kondi/step kondi	23	24	25	38. hét 2 Úszás 6 km 3:00:00 2 futás 6 km 0:00:00 2 egyéb 1:01:00 1 bringázás 40 km 1:50:00
26	27 Úszás 2 km 1:15:00 37:30 p/km vegyes úszás	28 Bringázás 50 km 1:50:00 02:12 p/km Spinning	29 Egyéb 1:00:00 M.A.X. Egyéb 1:00:00 Kata kondi/step kondi	30 Úszás 3 km 1:30:00 30:00 p/km vegyes úszás	1	2 Futás 30 km 00:00 00:00 p/km Teljesítmény-túra	39. hét 2 Úszás 5 km 2:45:00 1 bringázás 50 km 1:50:00 2 egyéb 2:00:00 1 futás 30 km 0:00:00

Szeptember összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	4	40.5 km	5:27:00	22.5 km	3:48:00
Úszás	9	22 km	10:15:00	3 km	1:30:00
Bringázás	5	160 km	5:55:00	50 km	1:50:00
Túra	3	16 km	0:00:00	8 km	0:00:00
Jóga	3	-	4:30:00	-	1:30:00
Egyéb	4	-	3:01:00	-	1:00:00
Összesen	28	238.5 km	29:08:00	50 km	3:48:00

2016. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	58	672.23 km	72:58:03	30.5 km	5:25:00
Úszás	84	206.35 km	87:21:06	4.2 km	2:00:00
Bringázás	16	593 km	21:50:00	50 km	2:00:00
Túra	31	164.74 km	11:42:45	30 km	6:00:00
Jóga	15	-	22:00:00	-	1:30:00
Téli sport	1	5 km	2:30:00	5 km	2:30:00
Erősport	2	129 kg	1:50:00	65 kg	1:30:00
Vizisport	10	94.49 km	11:06:00	12.51 km	1:40:00
Egyéb	43	-	27:31:00	-	1:30:00
Összesen	260	1735.81 km 129 kg	258:48:54	50.000 km 65.0 kg	6:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés