HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.7 km
13:24 03:37 p/km Normál tekerés
1 km
29:18 29:18 p/km Vegyes úszás
3.76 km
14:32 03:52 p/km Normál tekerés
6.61 km
1:10:24 10:39 p/km Séta |
2
1.72 km
20:09 11:43 p/km Séta |
3
38.87 km
1:55:08 02:58 p/km Normál tekerés
1.91 km
06:40 03:29 p/km Normál tekerés |
4
2.03 km
06:54 03:24 p/km Normál tekerés
38.7 km
1:35:43 02:28 p/km Normál tekerés |
5
26.29 km
1:18:54 03:00 p/km Normál tekerés |
6
1.45 km
15:36 10:46 p/km Hegyi túra
1.87 km
06:56 03:42 p/km Normál tekerés |
7
3.81 km
12:57 03:24 p/km Normál tekerés
0.9 km
22:16 24:44 p/km Vegyes úszás
3.65 km
11:37 03:11 p/km Normál tekerés
40.44 km
1:34:42 02:21 p/km Normál tekerés |
14. hét
165.03 km
7:37:27
1.9 km
0:51:34
9.78 km
1:46:09 |
8
1.76 km
06:48 03:52 p/km Normál tekerés
45.47 km
2:20:38 03:06 p/km Normál tekerés |
9
20.55 km
1:19:35 03:52 p/km Normál tekerés |
10
|
11
3.82 km
14:30 03:48 p/km Normál tekerés |
12
24.9 km
59:59 02:25 p/km Normál tekerés
2.07 km
06:39 03:13 p/km Normál tekerés |
13
3.64 km
13:48 03:47 p/km Normál tekerés |
14
10.37 km
25:50 02:29 p/km Normál tekerés
20.48 km
43:02 02:06 p/km Normál tekerés
8.3 km
23:47 02:52 p/km Normál tekerés |
15. hét
141.36 km
6:54:36 |
15
25.14 km
1:14:50 02:59 p/km Normál tekerés |
16
18.66 km
1:01:16 03:17 p/km Normál tekerés |
17
59.51 km
3:11:04 03:13 p/km Normál tekerés |
18
3.99 km
16:33 04:09 p/km Normál tekerés |
19
32.27 km
1:55:38 03:35 p/km Normál tekerés
27.26 km
1:26:35 03:11 p/km Normál tekerés |
20
3.8 km
12:28 03:17 p/km Normál tekerés
0.78 km
19:25 24:54 p/km Vegyes úszás
3.68 km
14:11 03:51 p/km Normál tekerés
4.09 km
13:44 03:21 p/km Normál tekerés |
21
23.18 km
1:13:33 03:10 p/km Normál tekerés
27.51 km
1:01:47 02:15 p/km Normál tekerés
27.51 km
1:01:47 02:15 p/km Normál tekerés
15.94 km
31:51 02:00 p/km Normál tekerés |
16. hét
272.54 km
13:35:17
0.78 km
0:19:25 |
22
3.42 km
37:33 10:59 p/km Hegyi túra |
23
15.6 km
47:52 03:04 p/km Normál tekerés
34.86 km
1:51:30 03:12 p/km Normál tekerés |
24
27.51 km
1:29:37 03:15 p/km Normál tekerés |
25
|
26
26.99 km
1:20:46 03:00 p/km Normál tekerés |
27
7.41 km
28:35 03:51 p/km Normál tekerés |
28
3.69 km
12:08 03:17 p/km Normál tekerés
1.5 km
34:27 22:58 p/km Vegyes úszás
4.18 km
14:16 03:25 p/km Normál tekerés
34.33 km
1:34:12 02:45 p/km Normál tekerés |
17. hét
3.42 km
0:37:33
154.57 km
7:58:56
1.5 km
0:34:27 |
29
3.42 km
12:10 03:33 p/km Normál tekerés |
30
47.87 km
2:23:36 03:00 p/km Normál tekerés
23.42 km
1:12:11 03:05 p/km Normál tekerés |
1
|
2
28.03 km
1:23:04 02:58 p/km Normál tekerés |
3
1.69 km
05:45 03:24 p/km Normál tekerés
4 km
48:33 12:08 p/km Séta
1.91 km
06:40 03:29 p/km Normál tekerés |
4
77.79 km
3:41:02 02:50 p/km Normál tekerés |
5
3.89 km
13:33 03:29 p/km Normál tekerés
1.62 km
39:24 24:19 p/km Vegyes úszás
4.11 km
14:02 03:25 p/km Normál tekerés
11.16 km
37:33 03:22 p/km Normál tekerés |
18. hét
203.29 km
10:09:36
4 km
0:48:33
1.62 km
0:39:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
4 | 4.18 km | 1:45:26 |
1.5 km |
0:34:27 |
Bringázás
|
45 | 808.21 km | 39:54:13 |
59.51 km |
3:11:04 |
Túra
|
4 | 13.2 km | 2:23:42 |
6.61 km |
1:10:24 |
Összesen | 53 | 825.59 km | 44:03:21 |
59.51 km | 3:11:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 21.37 km | 2:08:43 |
6.14 km |
0:36:00 |
Úszás
|
9 | 9.05 km | 3:54:43 |
1.62 km |
0:39:24 |
Bringázás
|
161 | 4399.45 km | 247:57:01 |
100.4 km |
8:16:05 |
Túra
|
17 | 52.63 km | 9:21:06 |
6.61 km |
1:10:24 |
Egyéb
|
1 | - | 1:13:50 |
- | 1:13:50 |
Összesen | 193 | 4506.99 km | 264:35:23 |
100.400 km | 8:16:05 |