HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
30
3 km
00:00 00:00 p/km Séta |
31
2 km
00:00 00:00 p/km Séta |
1
30:00 hulahopp
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 15:00 nyújtás |
2
30:00 hulahopp
1 km
00:00 00:00 p/km Séta |
3
30:00 hulahopp
1.5 km
00:00 00:00 p/km Séta
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás 10:00 "krokodil" torna |
4
30:00 hulahopp
1.5 km
00:00 00:00 p/km Séta
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 15:00 nyújtás |
5. hét
14 km
0:00:00
2:00:00
30 km
0:00:00
0:40:00
0:10:00
|
5
3.5 km
00:00 00:00 p/km Séta 1:00:00 Találkozó |
6
30:00 hulahopp
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
7
20:00 hulahopp
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
8
30:00 hulahopp
3.5 km
00:00 00:00 p/km Séta
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
9
30:00 hulahopp
1.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
10
30:00 hulahopp
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás
3 km
00:00 00:00 p/km Séta |
11
30:00 hulahopp
1.5 km
00:00 00:00 p/km Séta
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 20:00 nyújtás |
6. hét
18 km
0:00:00
1:40:00
2:50:00
30 km
0:00:00 |
12
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta 30:00 hulahopp |
13
30:00 hulahopp
1.5 km
00:00 00:00 p/km Séta
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
14
30:00 hulahopp
3 km
00:00 00:00 p/km Séta |
15
30:00 hulahopp
3.5 km
00:00 00:00 p/km Séta
5 km
00:00 00:00 p/km Laza futás |
16
30:00 hulahopp
1.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
17
30:00 hulahopp
2 km
00:00 00:00 p/km Séta
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
18
30:00 hulahopp
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás
1 km
00:00 00:00 p/km Séta 10:00 "krokodil" torna |
7. hét
15 km
0:00:00
3:30:00
35 km
0:00:00
0:30:00
0:10:00
|
19
25:00 hulahopp
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
20
35:00 hulahopp
2 km
00:00 00:00 p/km Séta
8 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
21
30:00 hulahopp
5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
22
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
23
30:00 hulahopp
1.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
24
30:00 hulahopp
2 km
00:00 00:00 p/km Séta
11 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
25
30:00 hulahopp
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás
1 km
00:00 00:00 p/km Séta |
8. hét
3:00:00
16.5 km
0:00:00
29 km
0:00:00
0:30:00
|
26
30:00 hulahopp
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
27
3 km
00:00 00:00 p/km Séta 30:00 hulahopp |
28
2.5 km
00:00 00:00 p/km Séta |
1
30:00 hulahopp
3 km
00:00 00:00 p/km Séta |
2
40:00 hulahopp
1 km
00:00 00:00 p/km Séta |
3
30:00 hulahopp
1 km
00:00 00:00 p/km Séta
8 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
4
30:00 hulahopp
1 km
00:00 00:00 p/km Séta
10 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 20:00 nyújtás |
9. hét
3:10:00
14 km
0:00:00
18 km
0:00:00
0:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 124 km | 0:00:00 |
11 km |
0:00:00 |
Túra
|
28 | 64 km | 0:00:00 |
5 km |
0:00:00 |
Aerobic
|
25 | - | 12:20:00 |
- | 0:35:00 |
Jóga
|
2 | - | 0:20:00 |
- | 0:10:00 |
Egyéb
|
13 | - | 3:20:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 81 | 188 km | 16:00:00 |
11 km | 1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
169 | 1525 km | 0:00:00 |
14 km |
0:00:00 |
Úszás
|
8 | 10 km | 0:00:00 |
1.6 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
15 | 195 km | 7:00:00 |
16 km |
0:50:00 |
Túra
|
358 | 1305 km | 0:30:04 |
14 km |
0:30:00 |
Aerobic
|
383 | - | 175:40:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
82 | - | 14:30:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
190 | - | 55:50:00 |
- | 5:00:00 |
Összesen | 1205 | 3035 km | 253:30:04 |
16.000 km | 5:00:00 |