HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.74 km
08:47 11:52 p/km Séta
1.37 km
55:36 40:35 p/km Vegyes úszás
1.18 km
14:13 12:03 p/km Séta 20:42 Jógázás
5.83 km
38:16 06:34 p/km Normál futás
2 km
45:17 22:39 p/km Séta |
30
0.68 km
08:51 13:01 p/km Séta
0 kg
1:13:43 Súlyemelés
5.02 km
31:36 06:18 p/km Normál futás
0.83 km
08:48 10:36 p/km Séta |
1
0.72 km
08:59 12:29 p/km Séta
1.53 km
57:22 37:30 p/km Vegyes úszás
1.08 km
10:45 09:57 p/km Séta |
2
0.69 km
08:17 12:00 p/km Séta
1.01 km
12:41 12:33 p/km Séta |
3
3.54 km
21:42 06:08 p/km Normál futás |
4
7.11 km
48:04 06:46 p/km Normál futás
3.86 km
24:50 06:26 p/km Normál futás
7.38 km
50:43 06:52 p/km Normál futás
8.16 km
59:54 07:20 p/km Normál futás
8.05 km
1:01:08 07:36 p/km Normál futás |
5
10.62 km
1:19:41 07:30 p/km Normál futás
8.04 km
1:10:50 08:49 p/km Normál futás |
18. hét
8.93 km
2:06:38
2.9 km
1:52:58
0:20:42
67.61 km
8:06:44
1:13:43
|
6
0.78 km
09:59 12:48 p/km Séta
1.85 km
54:17 29:21 p/km Vegyes úszás
0.72 km
07:38 10:36 p/km Séta |
7
0.21 km
16:03 01:16:26 p/km Séta
4.94 km
30:29 06:10 p/km Normál futás 18:23 Jógázás
0 kg
1:01:35 Súlyemelés
0.81 km
07:47 09:37 p/km Séta |
8
7.54 km
51:12 06:47 p/km Normál futás
0.82 km
07:19 08:55 p/km Séta
2.8 km
1:37:32 34:50 p/km Vegyes úszás
0.58 km
06:59 12:02 p/km Séta |
9
0.73 km
07:59 10:56 p/km Séta
0 kg
45:58 Súlyemelés
3.02 km
1:00:06 19:54 p/km Séta |
10
0.8 km
09:12 11:30 p/km Séta
0.7 km
59:56 01:25:37 p/km Vegyes úszás
2.12 km
1:15:01 35:23 p/km Séta
7.11 km
47:45 06:43 p/km Normál futás |
11
|
12
16.02 km
2:02:48 07:40 p/km Normál futás |
19. hét
10.59 km
3:28:03
5.35 km
3:31:45
35.61 km
4:12:14
0:18:23
1:47:33
|
13
0.74 km
09:37 13:00 p/km Séta
1.75 km
1:04:05 36:37 p/km Vegyes úszás
0.64 km
07:32 11:46 p/km Séta
5.03 km
30:47 06:07 p/km Normál futás 53:34 Jógázás |
14
0.6 km
08:36 14:20 p/km Séta
0 kg
52:40 Súlyemelés
11.35 km
1:10:23 06:12 p/km Normál futás 1:01:37 Jógázás
1.91 km
1:07:02 35:06 p/km Séta |
15
7.45 km
49:37 06:40 p/km Normál futás 31:36 Jógázás
2.7 km
1:32:07 34:07 p/km Vegyes úszás |
16
0.62 km
05:24 08:43 p/km Séta
17.45 km
2:09:29 07:25 p/km Normál futás |
17
41:59 Jógázás |
18
0.57 km
06:46 11:52 p/km Séta
1.9 km
54:22 28:37 p/km Vegyes úszás
3.45 km
52:26 15:12 p/km Séta |
19
|
20. hét
8.53 km
2:37:23
6.35 km
3:30:34
41.28 km
4:40:16
4.28 km
3:08:46
0:52:40
|
20
1.77 km
22:34 12:45 p/km Séta
1.95 km
1:07:05 34:24 p/km Vegyes úszás
0.36 km
05:19 14:46 p/km Séta
7.68 km
49:29 06:27 p/km Normál futás
1.97 km
21:02 10:41 p/km Séta
2.33 km
22:49 09:48 p/km Séta |
21
1.9 km
22:07 11:38 p/km Séta
0.59 km
06:56 11:45 p/km Séta
0 kg
37:04 Súlyemelés |
22
1.96 km
24:26 12:28 p/km Séta
2 km
18:53 09:27 p/km Séta |
23
15.24 km
1:32:21 06:04 p/km Normál futás
5.35 km
56:13 10:30 p/km Séta |
24
0.59 km
06:18 10:41 p/km Séta
1.31 km
25:17 19:18 p/km Séta 1:06:13 Jógázás |
25
7.19 km
53:32 07:27 p/km Normál futás |
26
3.01 km
1:28:09 29:17 p/km Séta
1.38 km
32:31 23:34 p/km Séta |
21. hét
24.52 km
5:52:34
1.95 km
1:07:05
30.11 km
3:15:22
0:37:04
5.01 km
1:06:13 |
27
0.78 km
09:00 11:32 p/km Séta
1.75 km
57:49 33:02 p/km Vegyes úszás
1.43 km
15:20 10:43 p/km Séta
7.96 km
50:49 06:23 p/km Normál futás |
28
0.65 km
07:52 12:06 p/km Séta
5.51 km
34:19 06:14 p/km Normál futás
0 kg
1:11:49 Súlyemelés 16:48 Jógázás
1.72 km
19:58 11:37 p/km Séta |
29
7.3 km
49:54 06:50 p/km Normál futás |
30
|
31
3.45 km
21:18 06:10 p/km Normál futás 18:52 Jógázás |
1
23.31 km
2:40:15 06:52 p/km Normál futás |
2
|
22. hét
4.58 km
0:52:10
1.75 km
0:57:49
47.53 km
5:16:35
1:11:49
3.01 km
0:35:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 187.98 km | 21:41:04 |
17.45 km |
2:09:29 |
Úszás
|
9 | 16.93 km | 10:04:35 |
2.8 km |
1:37:32 |
Túra
|
38 | 51.72 km | 13:30:52 |
5.35 km |
1:28:09 |
Jóga
|
8 | - | 5:09:02 |
- | 1:06:13 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:29:06 |
0 kg |
1:11:49 |
Összesen | 83 | 268.93 km | 54:54:39 |
17.45 km | 2:09:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
98 | 870.04 km | 98:00:42 |
50.37 km |
5:51:51 |
Úszás
|
32 | 51.53 km | 33:32:18 |
3 km |
1:41:46 |
Túra
|
160 | 249.95 km | 64:19:05 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
40 | - | 27:32:33 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
38 | 0 kg | 31:06:11 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
4 | - | 2:07:48 |
- | 0:58:21 |
Összesen | 372 | 1342.31 km | 256:38:37 |
51.840 km | 5:51:51 |