HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0.72 km
09:12 12:47 p/km Séta
1.15 km
55:08 47:57 p/km Vegyes úszás
0.35 km
01:54 05:26 p/km Séta
3.6 km
42:01 11:40 p/km Séta |
27
0.79 km
09:10 11:36 p/km Séta
9.23 km
57:59 06:17 p/km Normál futás
0 kg
1:24:38 Súlyemelés
2.98 km
33:10 11:08 p/km Séta |
28
10.05 km
1:02:48 06:15 p/km Normál futás
0.65 km
07:39 11:46 p/km Séta
2.3 km
1:38:44 42:56 p/km Vegyes úszás
2.11 km
32:12 15:16 p/km Séta |
29
8.02 km
50:19 06:16 p/km Normál futás
5.01 km
1:07:03 13:23 p/km Séta |
1
1.2 km
54:10 45:08 p/km Vegyes úszás
3.78 km
44:35 11:48 p/km Séta
6.39 km
40:37 06:21 p/km Normál futás |
2
2.17 km
1:11:56 33:09 p/km Séta |
3
23.38 km
2:31:01 06:28 p/km Normál futás
3.1 km
54:08 17:28 p/km Séta |
9. hét
25.26 km
6:13:00
4.65 km
3:28:02
57.07 km
6:02:44
1:24:38
|
4
0.75 km
07:20 09:47 p/km Séta
0.95 km
57:05 01:00:05 p/km Vegyes úszás
2.12 km
32:25 15:17 p/km Séta |
5
0.71 km
08:29 11:57 p/km Séta
8.25 km
51:35 06:15 p/km Normál futás
2.43 km
1:01:47 25:26 p/km Séta |
6
11.81 km
1:10:34 05:59 p/km Normál futás
2.2 km
1:16:39 34:50 p/km Vegyes úszás
1.73 km
48:07 27:49 p/km Séta |
7
1.32 km
34:46 26:20 p/km Séta
2.46 km
16:53 06:52 p/km Normál futás
2.42 km
58:04 24:00 p/km Séta |
8
2.27 km
1:42:01 44:56 p/km Séta 31:04 Jógázás |
9
2.18 km
38:02 17:27 p/km Séta
16.39 km
2:00:37 07:22 p/km Normál futás
0.49 km
08:03 16:26 p/km Séta |
10
1.72 km
32:11 18:43 p/km Séta |
10. hét
18.14 km
7:11:15
3.15 km
2:13:44
38.91 km
4:19:39
0:31:04
|
11
0.79 km
09:37 12:10 p/km Séta
1.35 km
1:01:51 45:49 p/km Vegyes úszás
3.1 km
58:44 18:57 p/km Séta
2.6 km
1:16:09 29:17 p/km Séta |
12
0.82 km
08:43 10:38 p/km Séta
11.93 km
1:15:05 06:18 p/km Normál futás
0 kg
1:34:23 Súlyemelés 15:48 Jógázás
2.35 km
23:17 09:54 p/km Séta |
13
8.15 km
51:43 06:21 p/km Normál futás
2.38 km
1:30:27 38:00 p/km Vegyes úszás
1.69 km
21:48 12:54 p/km Séta 15:36 Jógázás |
14
0.7 km
09:11 13:07 p/km Séta
0 kg
50:11 Súlyemelés 38:25 Jógázás
11.02 km
1:09:00 06:16 p/km Normál futás
1.82 km
29:16 16:05 p/km Séta |
15
2.08 km
19:39 09:27 p/km Séta
1.41 km
16:56 12:01 p/km Séta
5.26 km
37:57 07:13 p/km Normál futás |
16
1.62 km
1:10:08 43:18 p/km Séta |
17
30.09 km
3:14:57 06:29 p/km Normál futás 2:35:16 Jógázás
2.05 km
40:12 19:37 p/km Séta |
11. hét
21.03 km
6:23:40
3.73 km
2:32:18
66.45 km
7:08:42
44.6 km
2:24:34
51.84 km
3:45:05 |
18
2.15 km
1:01:24 28:33 p/km Vegyes úszás
0.99 km
10:46 10:53 p/km Séta
3.77 km
43:33 11:33 p/km Séta |
19
0.65 km
08:13 12:38 p/km Séta
0 kg
23:32 Súlyemelés
10.34 km
1:00:57 05:54 p/km Normál futás
0 kg
1:26:17 Súlyemelés 1:38:57 Jógázás
1.45 km
15:22 10:36 p/km Séta
2.52 km
31:23 12:27 p/km Séta |
20
10.02 km
1:01:11 06:06 p/km Normál futás
3 km
1:41:46 33:55 p/km Vegyes úszás
0.4 km
12:19 30:48 p/km Vegyes úszás
2.47 km
43:38 17:40 p/km Séta |
21
0.61 km
07:17 11:56 p/km Séta
0 kg
07:17 Súlyemelés |
22
0.75 km
09:46 13:01 p/km Séta
2 km
1:00:29 30:15 p/km Vegyes úszás
0.68 km
07:42 11:19 p/km Séta
8.19 km
50:10 06:08 p/km Normál futás 29:24 Jógázás |
23
32:23 Jógázás |
24
1.22 km
08:33 07:00 p/km Séta
12.78 km
1:19:50 06:15 p/km Normál futás |
12. hét
7.55 km
3:55:58
15.11 km
3:06:13
10.07 km
1:57:06
41.33 km
4:12:08
2:40:44
|
25
1.95 km
1:03:54 32:46 p/km Vegyes úszás
0.75 km
08:59 11:59 p/km Séta |
26
|
27
8.35 km
53:47 06:26 p/km Normál futás 50:02 Jógázás |
28
58:21 Edzés 01:19 Jógázás
1.84 km
24:31 13:19 p/km Séta |
29
|
30
|
31
|
13. hét
1.95 km
1:03:54
2.59 km
0:33:30
8.35 km
0:53:47
7.58 km
0:51:21
3.55 km
0:58:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 184.81 km | 19:45:54 |
30.09 km |
3:14:57 |
Úszás
|
10 | 17.58 km | 10:40:04 |
3 km |
1:41:46 |
Túra
|
38 | 65.92 km | 20:05:17 |
3.78 km |
1:42:01 |
Jóga
|
10 | - | 7:48:14 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:21:40 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
1 | - | 0:58:21 |
- | 0:58:21 |
Összesen | 80 | 385.95 km | 63:39:30 |
51.84 km | 3:14:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 499.54 km | 55:20:54 |
30.09 km |
3:14:57 |
Úszás
|
17 | 26.53 km | 17:47:26 |
3 km |
1:41:46 |
Túra
|
88 | 145.25 km | 36:53:18 |
6.3 km |
1:42:01 |
Jóga
|
26 | - | 17:08:27 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
27 | 0 kg | 22:37:02 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
4 | - | 2:07:48 |
- | 0:58:21 |
Összesen | 219 | 828.44 km | 151:54:55 |
51.840 km | 3:14:57 |