| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
15. hét
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
16. hét
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 7.12 km | 0:51:50 |
7.12 km |
0:51:50 |
|
Úszás
|
2 | 14.1 km | 1:46:45 |
13.05 km |
1:26:09 |
|
Bringázás
|
11 | 54.7 km | 10:56:09 |
23.27 km |
1:20:05 |
|
Túra
|
4 | 45.33 km | 15:38:05 |
13.12 km |
5:27:32 |
| Összesen | 18 | 121.25 km | 29:12:49 |
23.270 km | 5:27:32 |