HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
3.15 km
1:01:12 19:26 p/km Vegyes úszás
17.46 km
1:03:14 03:37 p/km Sífutás |
27
19.13 km
1:29:18 04:40 p/km Normál futás |
28
2.7 km
1:02:33 23:10 p/km Vegyes úszás
31.07 km
1:02:16 02:00 p/km Normál tekerés |
29
14.02 km
57:19 04:05 p/km Sífutás |
30
2.8 km
55:36 19:51 p/km Vegyes úszás
22.91 km
45:17 01:59 p/km Normál tekerés |
1
10.04 km
49:08 04:54 p/km Normál futás
2 km
15:00 07:30 p/km Normál futás |
2
76.62 km
3:00:51 02:22 p/km Normál tekerés |
17. hét
8.65 km
2:59:21
31.48 km
2:00:33
31.17 km
2:33:26
130.6 km
4:48:24 |
3
2.6 km
1:00:23 23:13 p/km Vegyes úszás |
4
22 km
1:00:00 02:44 p/km Normál tekerés |
5
7.01 km
32:41 04:40 p/km Normál futás
21.09 km
44:46 02:07 p/km Normál tekerés |
6
7.02 km
34:26 04:54 p/km Normál futás |
7
1.4 km
35:07 25:05 p/km Vegyes úszás
13.79 km
30:00 02:11 p/km Normál tekerés |
8
1.35 km
17:46 13:10 p/km Vegyes úszás
44.41 km
1:25:34 01:56 p/km Normál tekerés
9.86 km
41:40 04:14 p/km Normál futás |
9
|
18. hét
5.35 km
1:53:16
101.29 km
3:40:20
23.89 km
1:48:47 |
10
3.2 km
1:02:32 19:33 p/km Vegyes úszás |
11
10.75 km
52:05 04:51 p/km Normál futás |
12
12.41 km
46:36 03:45 p/km Sífutás
5.33 km
25:14 04:44 p/km Normál futás |
13
|
14
5.26 km
38:28 07:19 p/km Normál futás |
15
11.45 km
54:03 04:43 p/km Normál futás
30 km
2:00:00 04:00 p/km Normál tekerés
11.62 km
1:32:12 07:56 p/km Normál futás |
16
73.69 km
2:51:25 02:20 p/km Normál tekerés |
19. hét
3.2 km
1:02:32
44.41 km
4:22:02
12.41 km
0:46:36
103.69 km
4:51:25 |
17
2.9 km
1:05:14 22:30 p/km Vegyes úszás |
18
16.94 km
1:11:03 04:12 p/km Sífutás |
19
3.3 km
1:02:02 18:48 p/km Vegyes úszás |
20
15.93 km
1:14:38 04:41 p/km Normál futás |
21
2.03 km
41:46 20:34 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
|
20. hét
8.23 km
2:49:02
16.94 km
1:11:03
15.93 km
1:14:38 |
24
10.16 km
53:07 05:14 p/km Normál futás
2.47 km
48:10 19:30 p/km Vegyes úszás |
25
9.79 km
45:46 04:40 p/km Normál futás |
26
2.6 km
1:01:58 23:50 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
9.7 km
44:09 04:33 p/km Normál futás |
29
18 km
00:00 00:00 p/km Sífutás |
30
|
21. hét
29.65 km
2:23:02
5.07 km
1:50:08
18 km
0:00:00 |
31
8.41 km
38:05 04:32 p/km Normál futás |
1
47.62 km
1:49:04 02:17 p/km Normál tekerés |
2
3.1 km
1:05:45 21:13 p/km Vegyes úszás
8.58 km
38:15 04:27 p/km Normál futás |
3
11.18 km
1:04:42 05:47 p/km Normál futás |
4
2.85 km
1:01:40 21:38 p/km Vegyes úszás |
5
|
6
71.86 km
3:01:26 02:31 p/km Normál tekerés
4.95 km
30:04 06:04 p/km Normál futás |
22. hét
33.12 km
2:51:06
119.48 km
4:50:30
5.95 km
2:07:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 134.33 km | 11:30:42 |
15.93 km |
1:32:12 |
Úszás
|
9 | 21.85 km | 7:34:58 |
3.3 km |
1:05:14 |
Bringázás
|
7 | 281.6 km | 11:32:36 |
76.62 km |
3:00:51 |
Téli sport
|
3 | 47.35 km | 1:57:39 |
18 km |
1:11:03 |
Összesen | 34 | 485.13 km | 32:35:55 |
76.62 km | 3:00:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
167 | 1473.84 km | 137:08:12 |
21.21 km |
1:47:22 |
Úszás
|
108 | 395.62 km | 98:03:06 |
120 km |
1:21:30 |
Bringázás
|
52 | 2245.31 km | 90:06:13 |
132.6 km |
5:09:25 |
Túra
|
2 | 22 km | 8:00:00 |
17 km |
6:00:00 |
Görkori
|
12 | 205.64 km | 13:01:29 |
33.02 km |
2:03:59 |
Téli sport
|
67 | 1015.17 km | 84:15:01 |
51.22 km |
3:37:46 |
Összesen | 408 | 5357.58 km | 430:34:01 |
132.600 km | 6:00:00 |