HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
3.2 km
1:15:45 23:40 p/km Vegyes úszás |
25
10.2 km
50:52 04:59 p/km Normál futás |
26
10.19 km
50:13 04:56 p/km Normál futás |
27
20.21 km
1:26:29 04:17 p/km Sífutás |
28
7.11 km
45:13 06:22 p/km Sífutás
10.34 km
55:06 05:20 p/km Sífutás
2.03 km
26:28 13:02 p/km Sífutás |
29
16.73 km
1:18:15 04:41 p/km Sífutás
9.06 km
2:37:06 17:20 p/km Sífutás |
1
20 km
1:30:45 04:32 p/km Sífutás |
9. hét
3.2 km
1:15:45
20.39 km
1:41:05
85.48 km
8:59:22 |
2
2.45 km
52:52 21:35 p/km Vegyes úszás |
3
24 km
1:00:00 02:30 p/km Normál tekerés |
4
24 km
1:00:00 02:30 p/km Normál tekerés |
5
1:00:00 Edzés |
6
2.9 km
56:35 19:31 p/km Vegyes úszás |
7
10.46 km
47:48 04:34 p/km Normál futás
3 km
51:04 17:01 p/km Vegyes úszás |
8
7.14 km
31:57 04:28 p/km Normál futás |
10. hét
8.35 km
2:40:31
48 km
2:00:00
1:00:00
17.6 km
1:19:45 |
9
24 km
1:00:00 02:30 p/km Normál tekerés
2.9 km
57:30 19:50 p/km Vegyes úszás |
10
24 km
1:00:00 02:30 p/km Normál tekerés |
11
40 km
2:00:00 03:00 p/km Normál tekerés |
12
12 km
30:00 02:30 p/km Normál tekerés 1:00:00 Edzés |
13
2.8 km
54:32 19:29 p/km Vegyes úszás |
14
10.2 km
48:42 04:46 p/km Normál futás |
15
|
11. hét
100 km
4:30:00
5.7 km
1:52:02
1:00:00
10.2 km
0:48:42 |
16
7.23 km
37:19 05:10 p/km Normál futás |
17
|
18
40.63 km
1:49:34 02:42 p/km Normál tekerés |
19
60.31 km
2:02:50 02:02 p/km Normál tekerés |
20
7.02 km
35:47 05:06 p/km Normál futás |
21
8.04 km
39:51 04:57 p/km Normál futás |
22
|
12. hét
22.29 km
1:52:57
100.94 km
3:52:24 |
23
11.43 km
51:44 04:32 p/km Normál futás |
24
14.02 km
57:00 04:04 p/km Laza korizás |
25
10.02 km
48:58 04:53 p/km Normál futás |
26
20.82 km
1:09:28 03:20 p/km Laza korizás |
27
10.15 km
49:02 04:50 p/km Normál futás
54.79 km
2:22:13 02:36 p/km Normál tekerés |
28
34 km
1:30:00 02:39 p/km Normál tekerés |
29
26.23 km
3:10:17 07:15 p/km Normál futás |
13. hét
57.83 km
5:40:01
34.84 km
2:06:28
88.79 km
3:52:13 |
30
|
31
24 km
1:00:00 02:30 p/km Normál tekerés
8 km
38:15 04:47 p/km Normál futás |
1
12 km
30:00 02:30 p/km Normál tekerés
16.03 km
1:00:47 03:48 p/km Laza korizás |
2
12 km
30:00 02:30 p/km Normál tekerés
7.88 km
34:27 04:22 p/km Normál futás |
3
10 km
30:00 03:00 p/km Normál tekerés
16.01 km
1:00:33 03:47 p/km Laza korizás |
4
69.27 km
3:01:03 02:37 p/km Normál tekerés |
5
20 km
50:00 02:30 p/km Normál tekerés |
14. hét
147.27 km
6:21:03
15.88 km
1:12:42
32.04 km
2:01:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 115.92 km | 10:19:40 |
26.23 km |
3:10:17 |
Úszás
|
5 | 14.05 km | 4:32:33 |
3 km |
0:57:30 |
Bringázás
|
11 | 361.73 km | 15:14:37 |
60.31 km |
2:22:13 |
Görkori
|
2 | 34.84 km | 2:06:28 |
20.82 km |
1:09:28 |
Téli sport
|
1 | 20 km | 1:30:45 |
20 km |
1:30:45 |
Egyéb
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 32 | 546.54 km | 35:44:03 |
60.31 km | 3:10:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
129 | 1283.14 km | 112:53:30 |
26.23 km |
3:10:17 |
Úszás
|
135 | 330.36 km | 114:23:59 |
3.25 km |
1:32:28 |
Bringázás
|
84 | 3901.42 km | 149:52:19 |
114.95 km |
6:19:46 |
Görkori
|
28 | 423.99 km | 25:48:09 |
20.82 km |
1:09:28 |
Téli sport
|
7 | 85.48 km | 8:59:22 |
20.21 km |
2:37:06 |
Egyéb
|
7 | - | 7:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 390 | 6024.39 km | 419:27:19 |
114.950 km | 6:19:46 |