HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
6.8 km
45:00 06:37 p/km Laza futás |
6
22.6 km
1:00:00 02:39 p/km Regeneráló tekerés |
40. hét
6.8 km
0:45:00
22.6 km
1:00:00 |
7
|
8
|
9
22.5 km
1:00:00 02:40 p/km Normál tekerés |
10
8 km
48:34 06:04 p/km Tempó futás |
11
|
12
33.5 km
1:30:00 02:41 p/km Normál tekerés |
13
10.5 km
1:00:00 05:43 p/km Normál futás |
41. hét
56 km
2:30:00
18.5 km
1:48:34 |
14
|
15
|
16
10 km
1:01:07 06:07 p/km Normál futás |
17
33 km
1:30:00 02:44 p/km Regeneráló tekerés |
18
2 km
50:39 25:20 p/km Gyorsúszás |
19
24.5 km
9:30:00 23:16 p/km Hegyi túra
43.6 km
2:00:00 02:45 p/km Regeneráló tekerés |
20
12 km
1:13:00 06:05 p/km Tempó futás |
42. hét
22 km
2:14:07
76.6 km
3:30:00
2 km
0:50:39
24.5 km
9:30:00 |
21
|
22
11 km
1:05:47 05:59 p/km Normál futás |
23
2 km
50:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
24
35 km
1:29:57 02:34 p/km Normál tekerés |
25
10 km
1:02:38 06:16 p/km Tempó futás |
26
58.9 km
2:30:00 02:33 p/km Normál tekerés |
27
14 km
1:23:47 05:59 p/km Normál futás |
43. hét
35 km
3:32:12
2 km
0:50:00
93.9 km
3:59:57 |
28
|
29
6.2 km
40:00 06:27 p/km Normál futás |
30
10 km
1:03:10 06:19 p/km Résztáv |
31
31.8 km
1:30:00 02:50 p/km Normál tekerés |
1
2.1 km
1:02:00 29:31 p/km Gyorsúszás |
2
15 km
1:28:16 05:53 p/km Normál futás |
3
59.4 km
2:30:00 02:32 p/km Normál tekerés |
44. hét
31.2 km
3:11:26
91.2 km
4:00:00
2.1 km
1:02:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 98.5 km | 10:03:03 |
14 km |
1:23:47 |
Úszás
|
2 | 4 km | 1:40:39 |
2 km |
0:50:39 |
Bringázás
|
8 | 280.9 km | 12:29:57 |
58.9 km |
2:30:00 |
Túra
|
1 | 24.5 km | 9:30:00 |
24.5 km |
9:30:00 |
Összesen | 21 | 407.9 km | 33:43:39 |
58.9 km | 9:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
145 | 2099.3 km | 212:44:58 |
42.2 km |
5:17:44 |
Úszás
|
49 | 135.7 km | 61:07:58 |
3.8 km |
1:45:00 |
Bringázás
|
88 | 4935.8 km | 208:33:56 |
180 km |
7:46:18 |
Túra
|
4 | 81.5 km | 31:58:00 |
24.5 km |
9:30:00 |
Összesen | 286 | 7252.3 km | 514:24:52 |
180.000 km | 9:30:00 |