HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
1:00:30 Edzés
13.08 km
1:15:06 05:44 p/km Normál futás |
3
22.55 km
2:07:29 05:39 p/km Normál futás |
53. hét
75.29 km
6:57:13
1:51:14
|
4
9.23 km
51:31 05:35 p/km Normál futás |
5
1:30:18 Edzés 1:19:38 Jógázás |
6
15:38 Edzés 28:56 Jógázás
16.85 km
1:32:04 05:28 p/km Normál futás 01:08 Edzés |
7
10.25 km
1:00:20 05:53 p/km Normál futás 1:00:05 Jógázás |
8
|
9
17.2 km
1:32:01 05:21 p/km Normál futás |
10
19.05 km
1:53:07 05:56 p/km Normál futás |
1. hét
72.58 km
6:49:03
0.1 km
1:47:04
2:48:39
|
11
1:12:27 Edzés
9.04 km
53:58 05:58 p/km Normál futás |
12
0 kg
42:42 Súlyemelés
0 kg
43:47 Súlyemelés 1:20:33 Jógázás |
13
1:52:38 Edzés |
14
12.05 km
1:10:33 05:51 p/km Normál futás 1:01:02 Jógázás |
15
11.22 km
1:07:28 06:01 p/km Normál futás |
16
19.15 km
1:44:58 05:29 p/km Normál futás |
17
16.65 km
1:36:09 05:46 p/km Normál futás |
2. hét
3:05:05
68.11 km
6:33:06
1:26:29
2:21:35
|
18
11.18 km
1:06:31 05:57 p/km Normál futás |
19
1:06:45 Edzés 46:01 Jógázás |
20
17.31 km
1:32:47 05:22 p/km Normál futás |
21
22:22 Jógázás |
22
11.35 km
1:06:23 05:51 p/km Normál futás |
23
12.2 km
1:09:10 05:40 p/km Normál futás |
24
20.65 km
1:52:20 05:26 p/km Normál futás |
3. hét
72.69 km
6:47:11
1:06:45
27.09 km
1:08:23 |
25
9.05 km
52:49 05:50 p/km Normál futás |
26
1:31:43 Edzés 1:21:56 Jógázás |
27
19.25 km
1:46:29 05:32 p/km Normál futás |
28
11.4 km
1:07:17 05:54 p/km Normál futás 1:02:24 Jógázás |
29
2:00:00 Edzés |
30
11.16 km
1:05:37 05:53 p/km Normál futás |
31
23.6 km
2:05:45 05:20 p/km Normál futás
23.6 km
2:05:45 05:20 p/km Normál futás |
4. hét
98.06 km
9:03:42
3:31:43
2:24:20
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 347.07 km | 32:35:37 |
23.6 km |
2:07:29 |
Jóga
|
9 | - | 8:42:57 |
- | 1:21:56 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:26:29 |
0 kg |
0:43:47 |
Egyéb
|
9 | - | 10:31:07 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 43 | 374.26 km | 53:16:10 |
24.07 km | 2:07:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
227 | 3088.07 km | 291:02:38 |
42.3 km |
3:42:34 |
Túra
|
30 | 214.13 km | 36:02:06 |
15.79 km |
2:40:57 |
Jóga
|
105 | - | 119:28:00 |
- | 2:15:30 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:20:14 |
0 kg |
0:53:45 |
Vizisport
|
2 | 8.55 km | 2:06:00 |
4.55 km |
1:04:23 |
Egyéb
|
60 | - | 75:03:01 |
- | 6:16:30 |
Összesen | 427 | 3926.05 km | 526:01:59 |
75.640 km | 6:16:30 |