HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
9.65 km
55:06 05:43 p/km Normál futás |
31
1:11:19 Edzés |
1
|
2
16.18 km
1:30:17 05:35 p/km Normál futás 2:41:38 Jógázás |
3
11.77 km
1:06:49 05:41 p/km Normál futás |
4
14.15 km
1:19:15 05:36 p/km Normál futás |
5
14.7 km
1:23:53 05:42 p/km Normál futás |
22. hét
66.45 km
6:15:20
1:11:19
8.92 km
2:41:38 |
6
9.4 km
54:02 05:45 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
23. hét
9.4 km
0:54:02 |
13
7.03 km
40:37 05:47 p/km Normál futás |
14
8.56 km
49:14 05:45 p/km Normál futás |
15
|
16
11.45 km
1:03:38 05:33 p/km Normál futás |
17
3.08 km
41:57 13:37 p/km Evezés |
18
10.06 km
1:00:21 06:00 p/km Normál futás |
19
15.15 km
1:25:40 05:39 p/km Normál futás 1:00:26 Jógázás |
24. hét
52.25 km
4:59:30
3.08 km
0:41:57
1:00:26
|
20
1:27:11 Edzés
11.01 km
1:01:50 05:37 p/km Normál futás |
21
38:37 Edzés |
22
1.88 km
10:53 05:47 p/km Normál futás
15.64 km
1:26:19 05:31 p/km Normál futás 1:00:01 Jógázás 26:54 Jógázás 50:11 Edzés |
23
|
24
13.5 km
1:16:19 05:39 p/km Normál futás |
25
17.04 km
1:34:48 05:34 p/km Normál futás |
26
19.3 km
1:50:41 05:44 p/km Normál futás 26:20 Jógázás |
25. hét
8.06 km
2:55:59
78.37 km
7:20:50
1:53:15
|
27
9.25 km
53:30 05:47 p/km Normál futás 39:14 Edzés |
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
9.25 km
0:53:30
1.01 km
0:39:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 206.07 km | 19:28:06 |
19.3 km |
1:50:41 |
Jóga
|
5 | - | 5:35:19 |
- | 2:41:38 |
Vizisport
|
1 | 3.08 km | 0:41:57 |
3.08 km |
0:41:57 |
Egyéb
|
4 | - | 3:35:13 |
- | 1:27:11 |
Összesen | 27 | 227.14 km | 29:20:35 |
19.3 km | 2:41:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
116 | 1670.76 km | 156:23:46 |
30.41 km |
2:59:15 |
Jóga
|
36 | - | 40:33:02 |
- | 2:46:22 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:51:18 |
0 kg |
0:37:11 |
Vizisport
|
1 | 3.08 km | 0:41:57 |
3.08 km |
0:41:57 |
Egyéb
|
25 | - | 28:42:14 |
- | 4:52:39 |
Összesen | 180 | 1949.09 km | 227:12:17 |
70.650 km | 4:52:39 |