HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
36:23 Jógázás |
27
30:16 Edzés |
28
35:36 Edzés |
29
48:57 Edzés |
1
10.2 km
1:01:47 06:03 p/km Normál futás |
2
3:41:55 Edzés 3:41:55 Jógázás |
3
10.14 km
1:05:02 06:25 p/km Normál futás |
9. hét
34.66 km
4:18:18
39.82 km
5:36:44
20.34 km
2:06:49 |
4
3.03 km
33:36 11:05 p/km Séta 51:50 Edzés |
5
|
6
1:12:04 Edzés |
7
10.3 km
1:00:34 05:53 p/km Normál futás 44:21 Edzés |
8
42:18 Edzés |
9
1:05:04 Edzés
15.05 km
1:31:43 06:06 p/km Normál futás 10:23 Jógázás |
10
16.15 km
1:44:30 06:28 p/km Normál futás |
10. hét
3.03 km
0:33:36
4:35:37
41.5 km
4:16:47
2.07 km
0:10:23 |
11
10.09 km
1:09:09 06:51 p/km Normál futás |
12
54:17 Edzés |
13
29:08 Edzés |
14
30:10 Edzés
12.22 km
1:12:21 05:55 p/km Normál futás |
15
25:13 Edzés 2:32:25 Jógázás 42:04 Edzés |
16
17.05 km
1:46:19 06:14 p/km Normál futás |
17
21.16 km
2:11:59 06:14 p/km Normál futás |
11. hét
60.52 km
6:19:48
26.5 km
3:00:52
25.16 km
2:32:25 |
18
10.07 km
59:42 05:56 p/km Normál futás |
19
0 kg
35:27 Súlyemelés |
20
42:51 Edzés
10.46 km
1:01:16 05:51 p/km Normál futás |
21
32:01 Edzés 33:25 Jógázás
11.13 km
1:04:40 05:49 p/km Normál futás |
22
55:15 Edzés |
23
10.41 km
58:44 05:39 p/km Normál futás |
24
19.07 km
1:56:38 06:07 p/km Normál futás |
12. hét
61.14 km
6:01:00
0:35:27
2:10:07
0:33:25
|
25
0 kg
1:31:26 Súlyemelés
9.45 km
54:52 05:48 p/km Normál futás |
26
42:21 Edzés 31:47 Jógázás |
27
56:24 Edzés |
28
12.11 km
1:10:56 05:51 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
1:31:26
21.56 km
2:05:48
10.01 km
1:38:45
0:31:47
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 205.06 km | 20:50:12 |
21.16 km |
2:11:59 |
Túra
|
1 | 3.03 km | 0:33:36 |
3.03 km |
0:33:36 |
Jóga
|
5 | - | 7:29:55 |
- | 3:41:55 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 2:06:53 |
0 kg |
1:31:26 |
Egyéb
|
16 | - | 15:07:16 |
- | 3:41:55 |
Összesen | 40 | 341.15 km | 46:07:52 |
34.66 km | 3:41:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 403.29 km | 40:47:10 |
21.16 km |
2:11:59 |
Túra
|
10 | 70.99 km | 12:30:14 |
11.01 km |
1:58:29 |
Jóga
|
16 | - | 15:32:52 |
- | 3:41:55 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 2:06:53 |
0 kg |
1:31:26 |
Egyéb
|
64 | - | 48:20:56 |
- | 3:41:55 |
Összesen | 127 | 655.89 km | 119:18:05 |
34.660 km | 3:41:55 |