HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10.08 km
59:27 05:54 p/km Normál futás |
27
7.03 km
40:04 05:42 p/km Normál futás |
28
7.07 km
39:45 05:37 p/km Normál futás |
29
5.02 km
33:10 06:36 p/km Normál futás |
1
0 kg
40:34 Súlyemelés |
2
10.19 km
59:37 05:51 p/km Normál futás |
3
|
9. hét
39.39 km
3:52:03
0:40:34
|
4
9.47 km
53:04 05:36 p/km Normál futás |
5
|
6
9.46 km
53:01 05:36 p/km Normál futás |
7
|
8
10.41 km
59:33 05:43 p/km Normál futás |
9
0 kg
1:04:22 Súlyemelés |
10
8.43 km
45:02 05:21 p/km Normál futás |
10. hét
37.77 km
3:30:40
1:04:22
|
11
|
12
0 kg
56:27 Súlyemelés
4.48 km
24:19 05:26 p/km Normál futás |
13
7.88 km
44:01 05:35 p/km Normál futás |
14
7.47 km
42:24 05:41 p/km Normál futás |
15
0 kg
37:47 Súlyemelés |
16
0 kg
45:05 Súlyemelés |
17
7.91 km
40:21 05:06 p/km Normál futás |
11. hét
2:19:19
27.74 km
2:31:05 |
18
5.15 km
33:06 06:26 p/km Normál futás
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta
0.01 km
00:03 05:00 p/km Normál futás
0.01 km
00:27 45:00 p/km Séta |
19
10.74 km
1:00:07 05:36 p/km Normál futás |
20
|
21
7.15 km
37:44 05:17 p/km Normál futás |
22
5.79 km
31:20 05:25 p/km Normál futás |
23
9.76 km
52:59 05:26 p/km Normál futás |
24
0 kg
40:35 Súlyemelés |
12. hét
38.6 km
3:35:19
5.01 km
1:00:27
0:40:35
|
25
6.96 km
39:01 05:36 p/km Normál futás |
26
6.78 km
39:17 05:48 p/km Normál futás |
27
6.79 km
39:11 05:46 p/km Normál futás |
28
5.04 km
32:19 06:25 p/km Normál futás |
29
0 kg
1:00:06 Súlyemelés |
30
|
31
|
13. hét
25.57 km
2:29:48
1:00:06
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 139.87 km | 13:06:29 |
10.74 km |
1:00:07 |
Túra
|
2 | 5.01 km | 1:00:27 |
5 km |
1:00:00 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 5:44:56 |
0 kg |
1:04:22 |
Összesen | 28 | 144.88 km | 19:51:52 |
10.74 km | 1:04:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 386.76 km | 36:30:01 |
10.75 km |
1:05:52 |
Bringázás
|
1 | 3.52 km | 0:23:43 |
3.52 km |
0:23:43 |
Túra
|
2 | 5.01 km | 1:00:27 |
5 km |
1:00:00 |
Jóga
|
6 | - | 5:33:06 |
- | 1:35:02 |
Erősport
|
13 | 0 kg | 10:41:41 |
0 kg |
1:04:22 |
Egyéb
|
6 | - | 25:49:38 |
- | 6:45:19 |
Összesen | 79 | 655.24 km | 79:58:36 |
76.080 km | 6:45:19 |