HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
14.82 km
57:27 03:53 p/km Normál tekerés |
2
40.41 km
1:30:09 02:14 p/km Görgőzés |
3
0 kg
43:37 Súlyemelés |
4
35.18 km
1:30:01 02:34 p/km Normál tekerés |
5
|
6
60.36 km
2:22:42 02:22 p/km Normál tekerés |
7
44.03 km
1:30:43 02:04 p/km Görgőzés |
1. hét
194.8 km
7:51:02
0:43:37
|
8
|
9
0 kg
18:30 Súlyemelés
54.05 km
1:54:24 02:07 p/km Görgőzés |
10
54.75 km
2:00:19 02:12 p/km Görgőzés |
11
|
12
46.34 km
1:57:45 02:32 p/km Normál tekerés |
13
132.48 km
5:45:39 02:37 p/km Normál tekerés |
14
5.61 km
28:16 05:02 p/km Normál futás |
2. hét
0:18:30
287.62 km
11:38:07
5.61 km
0:28:16 |
15
|
16
|
17
|
18
0 km
31:14 00:00 p/km Evezés
0 kg
37:37 Súlyemelés |
19
|
20
90.4 km
4:01:59 02:41 p/km Normál tekerés |
21
80.78 km
3:05:42 02:18 p/km Normál tekerés |
3. hét
0:31:14
0:37:37
171.18 km
7:07:41 |
22
|
23
36.98 km
1:05:17 01:46 p/km Görgőzés |
24
4.67 km
23:23 05:00 p/km Normál futás |
25
35.03 km
1:08:24 01:57 p/km Görgőzés |
26
49.13 km
2:03:36 02:31 p/km Normál tekerés |
27
45.36 km
2:12:47 02:56 p/km Normál tekerés
0 kg
16:41 Súlyemelés |
28
125.31 km
4:20:50 02:05 p/km Normál tekerés |
4. hét
291.81 km
10:50:54
4.67 km
0:23:23
0:16:41
|
29
|
30
27.17 km
1:00:16 02:13 p/km Görgőzés |
31
27.03 km
59:51 02:13 p/km Normál tekerés
0 kg
40:59 Súlyemelés |
1
36.65 km
1:23:04 02:16 p/km Normál tekerés |
2
6.08 km
30:00 04:56 p/km Normál futás |
3
101.63 km
4:16:46 02:32 p/km Normál tekerés |
4
124.98 km
5:18:54 02:33 p/km Normál tekerés |
5. hét
317.46 km
12:58:51
0:40:59
6.08 km
0:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 10.28 km | 0:51:39 |
5.61 km |
0:28:16 |
Bringázás
|
18 | 999.61 km | 39:27:51 |
132.48 km |
5:45:39 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:37:24 |
0 kg |
0:43:37 |
Vizisport
|
1 | 0 km | 0:31:14 |
0 km |
0:31:14 |
Összesen | 26 | 1009.89 km | 43:28:08 |
132.48 km | 5:45:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 76.29 km | 7:03:01 |
6.24 km |
0:41:02 |
Bringázás
|
88 | 4484.23 km | 200:36:52 |
147.67 km |
7:09:37 |
Jóga
|
1 | - | 0:21:07 |
- | 0:21:07 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 9:53:30 |
0 kg |
4:47:07 |
Vizisport
|
2 | 0 km | 0:36:30 |
0 km |
0:31:14 |
Egyéb
|
2 | - | 2:04:35 |
- | 1:25:56 |
Összesen | 129 | 4703.75 km | 232:11:37 |
147.670 km | 7:09:37 |