HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4.5 km
1:58:00 26:13 p/km Mellúszás |
30
|
1
12 km
3:00:00 15:00 p/km Hegyi túra |
2
4 km
1:48:00 27:00 p/km Mellúszás |
3
|
4
14 km
3:30:00 15:00 p/km Hegyi túra |
5
11 km
1:05:15 05:56 p/km Laza futás |
18. hét
8.5 km
3:46:00
26 km
6:30:00
11 km
1:05:15 |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 11 km | 1:05:15 |
11 km |
1:05:15 |
Úszás
|
1 | 4 km | 1:48:00 |
4 km |
1:48:00 |
Túra
|
2 | 26 km | 6:30:00 |
14 km |
3:30:00 |
Összesen | 4 | 41 km | 9:23:15 |
14 km | 3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 145 km | 13:56:20 |
21 km |
2:04:58 |
Úszás
|
25 | 98 km | 43:25:00 |
5 km |
2:16:00 |
Bringázás
|
2 | 75 km | 5:30:00 |
55 km |
4:00:00 |
Túra
|
15 | 328 km | 77:20:00 |
44 km |
9:00:00 |
Összesen | 52 | 646 km | 140:11:20 |
55.000 km | 9:00:00 |