lukacslaszlo edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
4.1 km
1:10:00 17:04 p/km Vegyes úszás |
30
|
1
5000 kg
53:00 Testépítés |
2
|
3
|
4
2.1 km
40:00 19:03 p/km Vegyes úszás |
5
|
18. hét
6.2 km
1:50:00
5000 kg
0:53:00 |
|
6
5.1 km
1:34:00 18:26 p/km Vegyes úszás |
7
6.03 km
43:00 07:08 p/km Laza futás |
8
6000 kg
47:00 Testépítés
3 km
54:00 18:00 p/km Vegyes úszás |
9
4.1 km
00:30 00:07 p/km Vegyes úszás |
10
6.83 km
50:15 07:21 p/km Normál futás |
11
6000 kg
56:00 Testépítés
4.1 km
1:15:00 18:18 p/km Vegyes úszás |
12
|
19. hét
16.3 km
3:43:30
12.86 km
1:33:15
12000 kg
1:43:00 |
|
13
|
14
|
15
3.2 km
1:00:00 18:45 p/km Vegyes úszás |
16
7.37 km
53:00 07:11 p/km Laza futás
6 km
15:00 02:30 p/km Vegyes úszás |
17
7000 kg
56:00 Testépítés
4 km
1:15:00 18:45 p/km Vegyes úszás
1 km
20:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
18
|
19
|
20. hét
14.2 km
2:50:00
7.37 km
0:53:00
7000 kg
0:56:00 |
|
20
|
21
3.5 km
1:01:00 17:26 p/km Vegyes úszás
2 km
35:00 17:30 p/km Gyorsúszás |
22
4 km
1:18:00 19:30 p/km Vegyes úszás |
23
3.5 km
1:08:00 19:26 p/km Vegyes úszás |
24
|
25
|
26
|
21. hét
13 km
4:02:00 |
|
27
5 kg
45:00 Testépítés
1.2 km
24:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
2.65 km
48:00 18:07 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
5 kg
0:45:00
3.85 km
1:12:00 |
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 20.23 km | 2:26:15 |
7.37 km |
0:53:00 |
|
Úszás
|
15 | 49.45 km | 12:27:30 |
6 km |
1:34:00 |
|
Erősport
|
5 | 24005 kg | 4:17:00 |
7000 kg |
0:56:00 |
| Összesen | 23 | 69.68 km
24005 kg |
19:10:45 |
7.37 km
7000 kg |
1:34:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 96.68 km | 11:33:46 |
10.51 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
69 | 259.23 km | 75:33:00 |
7.2 km |
2:08:00 |
|
Túra
|
1 | 10.93 km | 2:29:00 |
10.93 km |
2:29:00 |
|
Erősport
|
7 | 36005 kg | 6:04:00 |
7000 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 90 | 366.84 km
36005 kg |
95:39:46 |
10.930 km
7000.0 kg |
2:29:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
