HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.26 km
1:01:25 05:59 p/km Normál futás |
2
12.7 km
1:10:58 05:35 p/km Normál futás |
3
12.62 km
1:15:15 05:58 p/km Normál futás 56:19 Jógázás
0 kg
10:45 Súlyemelés |
4
16.2 km
1:29:37 05:32 p/km Normál futás |
5
8.27 km
47:30 05:45 p/km Normál futás |
6
25.01 km
2:21:55 05:40 p/km Normál futás |
7
|
1. hét
85.06 km
8:06:40
0:56:19
0:10:45
|
8
10.22 km
59:27 05:49 p/km Normál futás |
9
12.64 km
1:09:19 05:29 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
10.24 km
57:15 05:35 p/km Normál futás |
13
25.02 km
2:27:40 05:54 p/km Normál futás |
14
15.35 km
1:28:04 05:44 p/km Normál futás |
2. hét
73.47 km
7:01:45 |
15
|
16
12.67 km
1:08:40 05:25 p/km Normál futás |
17
6.71 km
40:26 06:02 p/km Normál futás |
18
12.96 km
1:13:55 05:42 p/km Normál futás |
19
|
20
20.06 km
1:54:53 05:44 p/km Normál futás |
21
20.15 km
1:53:15 05:37 p/km Normál futás |
3. hét
72.55 km
6:51:09 |
22
|
23
10.21 km
58:34 05:44 p/km Normál futás |
24
16.13 km
1:32:38 05:45 p/km Normál futás |
25
|
26
12.64 km
1:11:52 05:41 p/km Normál futás |
27
30.55 km
2:48:12 05:30 p/km Normál futás |
28
7.07 km
39:24 05:34 p/km Normál futás |
4. hét
76.6 km
7:10:40 |
29
|
30
13.19 km
1:12:47 05:31 p/km Normál futás |
31
0 kg
1:13:14 Súlyemelés |
1
10.22 km
55:56 05:28 p/km Normál futás |
2
10.23 km
1:00:06 05:52 p/km Normál futás |
3
30.54 km
3:02:17 05:58 p/km Normál futás |
4
10.22 km
1:00:26 05:55 p/km Normál futás |
5. hét
74.4 km
7:11:32
1:13:14
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 320.87 km | 30:23:01 |
30.55 km |
2:48:12 |
Jóga
|
1 | - | 0:56:19 |
- | 0:56:19 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:23:59 |
0 kg |
1:13:14 |
Összesen | 25 | 320.87 km | 32:43:19 |
30.55 km | 2:48:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
99 | 1258.68 km | 116:52:55 |
42.55 km |
3:36:55 |
Túra
|
5 | 9.85 km | 4:14:58 |
6.21 km |
2:16:57 |
Jóga
|
5 | - | 3:56:29 |
- | 1:08:35 |
Téli sport
|
5 | 72.77 km | 4:38:18 |
23.23 km |
1:29:14 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 6:44:51 |
0 kg |
1:30:08 |
Vizisport
|
1 | 10.85 km | 1:00:08 |
10.85 km |
1:00:08 |
Összesen | 123 | 1396.17 km | 137:27:39 |
42.550 km | 3:36:55 |