HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
1
8.1 km
52:12 06:27 p/km Normál futás |
2
|
3
1.15 km
40:51 35:31 p/km Vegyes úszás |
4
7.99 km
47:32 05:57 p/km Normál futás |
5
10.56 km
1:02:28 05:55 p/km Normál futás |
9. hét
26.65 km
2:42:12
1.15 km
0:40:51 |
6
|
7
6.03 km
31:42 05:15 p/km Normál futás |
8
|
9
3.61 km
22:48 06:19 p/km Normál futás
6.81 km
35:19 05:11 p/km Normál futás |
10
|
11
8.18 km
49:47 06:05 p/km Normál futás |
12
9.86 km
1:00:48 06:10 p/km Normál futás |
10. hét
34.49 km
3:20:24 |
13
|
14
10.05 km
1:02:55 06:16 p/km Normál futás |
15
1.05 km
40:46 38:50 p/km Vegyes úszás |
16
16.1 km
1:38:07 06:06 p/km Normál futás
15.34 km
1:35:06 06:12 p/km Normál futás |
17
19.3 km
2:02:31 06:21 p/km Normál futás |
18
23.24 km
2:33:52 06:37 p/km Normál futás |
19
11.64 km
1:13:23 06:18 p/km Normál futás
23.56 km
2:27:24 06:15 p/km Normál futás |
11. hét
119.23 km
12:33:18
1.05 km
0:40:46 |
20
|
21
|
22
|
23
5.68 km
38:18 06:45 p/km Normál futás |
24
|
25
6.69 km
40:31 06:03 p/km Normál futás
1.4 km
53:40 38:20 p/km Vegyes úszás |
26
|
12. hét
12.37 km
1:18:49
1.4 km
0:53:40 |
27
|
28
8.23 km
50:02 06:05 p/km Normál futás |
29
|
30
13.1 km
1:21:13 06:12 p/km Normál futás |
31
|
1
11.06 km
1:04:13 05:48 p/km Normál futás
1.7 km
58:42 34:32 p/km Vegyes úszás |
2
17.24 km
1:49:15 06:20 p/km Normál futás |
13. hét
49.63 km
5:04:43
1.7 km
0:58:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 214.07 km | 22:05:58 |
23.56 km |
2:33:52 |
Úszás
|
3 | 3.6 km | 2:15:17 |
1.4 km |
0:53:40 |
Összesen | 22 | 217.67 km | 24:21:15 |
23.56 km | 2:33:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
177 | 2045.11 km | 219:08:50 |
57.76 km |
4:34:53 |
Úszás
|
36 | 105.601 km | 30:07:10 |
24.89 km |
5:54:18 |
Túra
|
19 | 82.47 km | 17:44:18 |
18.08 km |
4:00:26 |
Jóga
|
1 | - | 0:29:08 |
- | 0:29:08 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:33:46 |
0 kg |
0:33:46 |
Egyéb
|
6 | - | 4:07:32 |
- | 1:02:00 |
Összesen | 240 | 2240.121 km | 272:10:44 |
57.760 km | 5:54:18 |