HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
12:42 Edzés |
29
23:11 Edzés
11.02 km
1:20:00 07:16 p/km Normál futás 20:17 Jógázás |
30
28:41 Edzés
0 km
00:01 00:00 p/km Normál tekerés
46.79 km
3:25:31 04:24 p/km Normál tekerés
46.09 km
3:52:26 05:03 p/km Normál tekerés |
31
10:11 Edzés |
1
10:52 Edzés
7.68 km
46:33 06:04 p/km Normál futás
7.01 km
49:57 07:08 p/km Normál futás |
2
44:27 Edzés |
3
27.16 km
3:20:21 07:23 p/km Evezés
10.01 km
1:09:36 06:57 p/km Normál futás |
35. hét
6.81 km
2:10:04
35.72 km
4:06:06
0:20:17
92.88 km
7:17:58
27.16 km
3:20:21 |
4
|
5
25:29 Jógázás |
6
|
7
25:42 Jógázás |
8
11.01 km
1:20:15 07:17 p/km Normál futás 1:14:53 Jógázás |
9
11.01 km
1:14:05 06:44 p/km Normál futás 20:03 Edzés |
10
0.31 km
14:38 47:12 p/km Vegyes úszás
0.41 km
17:46 43:20 p/km Vegyes úszás
0.1 km
21:42 03:37:00 p/km Vegyes úszás
0.25 km
04:52 19:28 p/km Vegyes úszás 13:33 Edzés |
36. hét
13.63 km
2:06:04
22.02 km
2:34:20
0:33:36
1.07 km
0:58:58 |
11
08:41 Edzés |
12
4.23 km
20:32 04:51 p/km Normál tekerés 15:50 Edzés |
13
27:33 Edzés 30:21 Edzés |
14
11.03 km
1:16:00 06:53 p/km Normál futás
4.02 km
26:42 06:39 p/km Normál tekerés 27:01 Jógázás |
15
36:26 Edzés
5.15 km
25:09 04:53 p/km Normál tekerés
10 km
1:05:19 06:32 p/km Normál futás 31:33 Edzés |
16
36:23 Edzés
70.1 km
3:53:58 03:20 p/km Normál tekerés |
17
30:36 Edzés
5.53 km
00:11 00:02 p/km Normál tekerés
30.26 km
1:45:49 03:30 p/km Normál tekerés |
37. hét
2 km
3:37:23
119.29 km
6:52:21
21.03 km
2:21:19
0:27:01
|
18
25:00 Edzés |
19
31:26 Edzés |
20
26:25 Edzés |
21
1:04:39 Edzés
67.08 km
4:24:39 03:57 p/km Normál tekerés
66.64 km
4:18:07 03:52 p/km Normál tekerés 25:21 Edzés |
22
19:01 Edzés |
23
1.79 km
27:38 15:26 p/km Séta |
24
2.12 km
22:07 10:26 p/km Normál tekerés
9.47 km
2:07:06 13:25 p/km Hegyi túra
18.65 km
1:49:47 05:53 p/km Normál tekerés
9.28 km
55:02 05:56 p/km Normál tekerés
2.52 km
58:26 23:11 p/km Séta |
38. hét
7.7 km
3:11:52
163.77 km
11:49:42
13.78 km
3:33:10 |
25
10.36 km
1:10:40 06:49 p/km Normál futás |
26
|
27
10 km
1:13:17 07:20 p/km Normál futás 26:22 Edzés |
28
|
29
55.62 km
3:35:01 03:52 p/km Normál tekerés |
30
24:04 Edzés |
1
21.15 km
2:30:46 07:08 p/km Normál futás
11.58 km
44:21 03:50 p/km Normál tekerés |
39. hét
41.51 km
4:54:43
2.19 km
0:50:26
67.2 km
4:19:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 88.11 km | 10:05:42 |
11.03 km |
1:20:15 |
Úszás
|
4 | 1.07 km | 0:58:58 |
0.41 km |
0:21:42 |
Bringázás
|
12 | 338.68 km | 22:17:04 |
70.1 km |
4:24:39 |
Túra
|
3 | 13.78 km | 3:33:10 |
9.47 km |
2:07:06 |
Jóga
|
4 | - | 2:33:05 |
- | 1:14:53 |
Vizisport
|
1 | 27.16 km | 3:20:21 |
27.16 km |
3:20:21 |
Egyéb
|
20 | - | 9:08:36 |
- | 1:04:39 |
Összesen | 53 | 501.13 km | 51:56:56 |
70.1 km | 4:24:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
129 | 1436 km | 166:30:38 |
35.03 km |
4:06:11 |
Úszás
|
18 | 7.69 km | 7:07:24 |
1.08 km |
1:16:52 |
Bringázás
|
45 | 902.44 km | 68:14:41 |
70.1 km |
4:24:39 |
Túra
|
38 | 282.54 km | 67:42:50 |
22.38 km |
4:21:58 |
Jóga
|
10 | - | 5:03:38 |
- | 1:14:53 |
Téli sport
|
1 | 2.97 km | 0:17:38 |
2.97 km |
0:17:38 |
Vizisport
|
4 | 105.82 km | 13:20:13 |
54.59 km |
5:39:30 |
Egyéb
|
49 | - | 25:35:32 |
- | 1:43:09 |
Összesen | 294 | 2838.72 km | 353:52:34 |
70.100 km | 5:39:30 |