HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.07 km
1:00:10 11:52 p/km Séta |
2
13.64 km
1:11:12 05:13 p/km Normál futás |
3
5.92 km
1:20:51 13:39 p/km Séta
12.38 km
1:09:04 05:35 p/km Normál futás |
4
2.72 km
33:34 12:20 p/km Séta |
5
11.32 km
1:00:27 05:20 p/km Normál futás
3.93 km
44:02 11:12 p/km Séta |
6
0.7 km
15:41 22:24 p/km Vegyes úszás
5.22 km
1:20:54 15:30 p/km Séta |
7
30.28 km
3:13:59 06:24 p/km Normál futás
4.5 km
1:11:13 15:50 p/km Séta |
9. hét
27.36 km
6:10:44
67.62 km
6:34:42
0.7 km
0:15:41 |
8
|
9
6.77 km
48:54 07:13 p/km Séta
12.25 km
1:07:35 05:31 p/km Normál futás |
10
11.13 km
1:00:24 05:26 p/km Normál futás
6.82 km
1:00:57 08:56 p/km Séta |
11
4.04 km
37:49 09:22 p/km Séta
12.01 km
1:07:22 05:37 p/km Normál futás |
12
|
13
1.5 km
34:09 22:46 p/km Vegyes úszás
8.52 km
1:33:27 10:58 p/km Séta |
14
15.23 km
1:20:55 05:19 p/km Normál futás |
10. hét
26.15 km
4:01:07
50.62 km
4:36:16
1.5 km
0:34:09 |
15
11.46 km
1:49:01 09:31 p/km Séta |
16
12.02 km
1:06:45 05:33 p/km Normál futás
4.01 km
43:53 10:57 p/km Séta |
17
5.96 km
43:00 07:13 p/km Séta
13.03 km
1:10:28 05:24 p/km Normál futás |
18
2.9 km
40:48 14:04 p/km Séta |
19
|
20
1.03 km
21:49 21:11 p/km Vegyes úszás
9.88 km
1:14:40 07:33 p/km Séta |
21
15.01 km
1:23:03 05:32 p/km Normál futás |
11. hét
34.21 km
5:11:22
40.06 km
3:40:16
1.03 km
0:21:49 |
22
10.04 km
54:09 05:24 p/km Normál futás |
23
12.83 km
1:37:36 07:36 p/km Séta |
24
13.02 km
1:10:32 05:25 p/km Normál futás
2.46 km
35:26 14:24 p/km Séta |
25
|
26
21.89 km
2:01:05 05:32 p/km Normál futás |
27
7.2 km
53:43 07:28 p/km Séta |
28
16.01 km
1:31:05 05:41 p/km Normál futás
4.03 km
27:00 06:42 p/km Séta |
12. hét
60.96 km
5:36:51
26.52 km
3:33:45 |
29
16.69 km
1:28:46 05:19 p/km Normál futás |
30
16.3 km
1:23:56 05:09 p/km Normál futás |
31
14.22 km
1:16:28 05:23 p/km Normál futás |
1
5.02 km
1:02:36 12:28 p/km Séta |
2
39.88 km
4:27:34 06:43 p/km Normál futás |
3
70.82 km
2:49:06 02:23 p/km Normál tekerés |
4
14.03 km
1:13:52 05:16 p/km Normál futás |
13. hét
101.12 km
9:50:36
5.02 km
1:02:36
70.82 km
2:49:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 266.47 km | 24:37:15 |
30.28 km |
3:13:59 |
Úszás
|
3 | 3.23 km | 1:11:39 |
1.5 km |
0:34:09 |
Túra
|
19 | 114.24 km | 18:56:58 |
12.83 km |
1:49:01 |
Összesen | 40 | 383.94 km | 44:45:52 |
30.28 km | 3:13:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
151 | 2730.68 km | 277:48:29 |
217.15 km |
27:46:12 |
Úszás
|
37 | 42.1 km | 16:20:14 |
3.92 km |
1:37:46 |
Bringázás
|
96 | 3289.25 km | 127:09:03 |
193.25 km |
6:49:47 |
Túra
|
56 | 412.05 km | 79:22:26 |
32.57 km |
6:42:01 |
Egyéb
|
10 | - | 2:57:21 |
- | 1:22:35 |
Összesen | 350 | 6518.3 km | 503:37:33 |
217.150 km | 27:46:12 |