Edzésnapló

26
27
28
29
30
31
1

1:07:15
52. hét
5 futás
47.95 km
4:43:36
5 jóga
35.76 km
4:03:06
1 túra
3.47 km
0:56:29
2
11.12 km
1:08:39
06:10 p/km
3
10.96 km
1:05:53
06:01 p/km

1:07:15
4
10.93 km
1:06:07
06:03 p/km
5
9.49 km
57:12
06:02 p/km
6
7
9.7 km
58:00
05:59 p/km
8

45:34
1. hét
5 futás
52.2 km
5:15:51
2 jóga
1:52:49
9

29:38

42:49
10
9.51 km
56:45
05:58 p/km

56:45
0 kg
27:37
11
9.83 km
1:00:14
06:08 p/km

25:23
12

29:23
13

31:30
0 kg
29:23
14
9.47 km
57:24
06:04 p/km
15
9.97 km
59:37
05:59 p/km

1:24:09
2. hét
2 egyéb
8.07 km
0:59:01
5 jóga
22.55 km
4:00:36
4 futás
38.78 km
3:54:00
2 erősport
3.61 km
0:57:00
16
0 kg
26:26

29:51
17
18
0 kg
26:47
10.19 km
1:00:07
05:54 p/km

29:34

28:31
19

27:26
20
9.01 km
53:24
05:56 p/km

25:16
21
9.52 km
59:23
06:14 p/km
22
9.49 km
56:31
05:57 p/km

25:21
3. hét
2 erősport
0:53:13
5 jóga
2:18:33
4 futás
38.21 km
3:49:25
1 egyéb
3.56 km
0:27:26
23
24
10.98 km
1:05:21
05:57 p/km
25
0 kg
1:00:13
10.01 km
1:02:06
06:12 p/km

32:37

39:26
26

27:01
27
28
29
4. hét
2 futás
20.99 km
2:07:27
1 erősport
12.08 km
1:00:13
2 jóga
1:12:03
1 egyéb
2.99 km
0:27:01
30
31
1
2
3
4
5
5. hét

Január összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
15 150.18 km

15:06:43

11.12 km

1:08:39

Jóga
15 -

10:31:16

-

1:24:09

Erősport
5 0 kg

2:50:26

0 kg

1:00:13

Egyéb
4 -

1:53:28

-

0:29:38

Összesen 39 228.22 km

30:21:53

25.18 km

1:24:09

2023. összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
15 150.18 km

15:06:43

11.12 km

1:08:39

Jóga
15 -

10:31:16

-

1:24:09

Erősport
5 0 kg

2:50:26

0 kg

1:00:13

Egyéb
4 -

1:53:28

-

0:29:38

Összesen 39 228.22 km

30:21:53

25.180 km

1:24:09