HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
1:07:15 Jógázás |
52. hét
47.95 km
4:43:36
35.76 km
4:03:06
3.47 km
0:56:29 |
2
11.12 km
1:08:39 06:10 p/km Normál futás |
3
10.96 km
1:05:53 06:01 p/km Normál futás 1:07:15 Jógázás |
4
10.93 km
1:06:07 06:03 p/km Normál futás |
5
9.49 km
57:12 06:02 p/km Normál futás |
6
|
7
9.7 km
58:00 05:59 p/km Normál futás |
8
45:34 Jógázás |
1. hét
52.2 km
5:15:51
1:52:49
|
9
29:38 Edzés 42:49 Jógázás |
10
9.51 km
56:45 05:58 p/km Normál futás 56:45 Jógázás
0 kg
27:37 Súlyemelés |
11
9.83 km
1:00:14 06:08 p/km Normál futás 25:23 Jógázás |
12
29:23 Edzés |
13
31:30 Jógázás
0 kg
29:23 Súlyemelés |
14
9.47 km
57:24 06:04 p/km Normál futás |
15
9.97 km
59:37 05:59 p/km Normál futás 1:24:09 Jógázás |
2. hét
8.07 km
0:59:01
22.55 km
4:00:36
38.78 km
3:54:00
3.61 km
0:57:00 |
16
0 kg
26:26 Súlyemelés 29:51 Jógázás |
17
|
18
0 kg
26:47 Súlyemelés
10.19 km
1:00:07 05:54 p/km Normál futás 29:34 Jógázás 28:31 Jógázás |
19
27:26 Edzés |
20
9.01 km
53:24 05:56 p/km Normál futás 25:16 Jógázás |
21
9.52 km
59:23 06:14 p/km Normál futás |
22
9.49 km
56:31 05:57 p/km Normál futás 25:21 Jógázás |
3. hét
0:53:13
2:18:33
38.21 km
3:49:25
3.56 km
0:27:26 |
23
|
24
10.98 km
1:05:21 05:57 p/km Normál futás |
25
0 kg
1:00:13 Súlyemelés
10.01 km
1:02:06 06:12 p/km Normál futás 32:37 Jógázás 39:26 Jógázás |
26
27:01 Edzés |
27
|
28
|
29
|
4. hét
20.99 km
2:07:27
12.08 km
1:00:13
1:12:03
2.99 km
0:27:01 |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
5. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 150.18 km | 15:06:43 |
11.12 km |
1:08:39 |
Jóga
|
15 | - | 10:31:16 |
- | 1:24:09 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:50:26 |
0 kg |
1:00:13 |
Egyéb
|
4 | - | 1:53:28 |
- | 0:29:38 |
Összesen | 39 | 228.22 km | 30:21:53 |
25.18 km | 1:24:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 150.18 km | 15:06:43 |
11.12 km |
1:08:39 |
Jóga
|
15 | - | 10:31:16 |
- | 1:24:09 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:50:26 |
0 kg |
1:00:13 |
Egyéb
|
4 | - | 1:53:28 |
- | 0:29:38 |
Összesen | 39 | 228.22 km | 30:21:53 |
25.180 km | 1:24:09 |