HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
6.42 km
37:00 05:46 p/km szenvedős |
29
58 kg
1:00:00 Erősítés |
30
|
1
|
2
5 km
27:42 05:32 p/km Állószörf |
3
Verseny
13.56 km 1:18:00 05:45 p/km Normál futás |
4
Verseny
5.34 km 30:00 05:37 p/km Dimbes-dombos
15.39 km
1:24:00 05:27 p/km Normál futás |
40. hét
45.71 km
4:16:42
58 kg
1:00:00 |
5
|
6
13 km
40:00 03:05 p/km Tekerj a munkába |
7
|
8
13 km
40:00 03:05 p/km Tekerj a munkába |
9
|
10
5.21 km
27:38 05:18 p/km Normál futás |
11
|
41. hét
26 km
1:20:00
5.21 km
0:27:38 |
12
1:00:00 Hot-Iron |
13
|
14
8.98 km
47:00 05:14 p/km Állószörf |
15
|
16
1:00:00 Hot-Iron |
17
|
18
7.07 km
38:00 05:22 p/km Terepfutás |
42. hét
2:00:00
16.05 km
1:25:00 |
19
3.9 km
20:00 05:08 p/km Tempó futás 1:00:00 Hot-Iron |
20
|
21
5 km
24:00 04:48 p/km Tempó futás |
22
|
23
7 km
2:00:00 17:09 p/km futògèpen zsìrègető gyaloglás |
24
10 km
56:00 05:36 p/km Állószörf |
25
|
43. hét
18.9 km
1:40:00
1:00:00
7 km
2:00:00 |
26
25 km
1:00:00 02:24 p/km Tekerj a munkába |
27
|
28
7 km
40:00 05:43 p/km Laza futás |
29
12 km
00:00 00:00 p/km Tekerj a munkába |
30
12 km
00:00 00:00 p/km Tekerj a munkába |
31
3.11 km
17:00 05:28 p/km Laza futás |
1
10.38 km
58:00 05:35 p/km Terepfutás |
44. hét
49 km
1:00:00
20.49 km
1:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 89.56 km | 8:09:20 |
15.39 km |
1:24:00 |
Bringázás
|
5 | 75 km | 2:20:00 |
25 km |
1:00:00 |
Túra
|
1 | 7 km | 2:00:00 |
7 km |
2:00:00 |
Aerobic
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 21 | 171.56 km | 15:29:20 |
25 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
157 | 1249.37 km | 117:11:12 |
30 km |
2:46:00 |
Úszás
|
25 | 35.75 km | 11:16:30 |
2.4 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
75 | 2119.71 km | 84:10:43 |
81.8 km |
3:18:00 |
Túra
|
12 | 93.01 km | 24:00:00 |
14.77 km |
4:00:00 |
Aerobic
|
4 | - | 4:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
14 | 813 kg | 13:59:00 |
59 kg |
1:20:00 |
Egyéb
|
5 | - | 0:00:00 |
- | 0:00:00 |
Összesen | 292 | 3497.84 km
813 kg |
254:37:25 |
81.800 km
59.0 kg |
4:00:00 |