HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10.01 km
53:27 05:20 p/km Normál futás |
27
10.01 km
53:10 05:19 p/km Normál futás |
28
10.01 km
52:34 05:15 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
9.01 km
47:12 05:14 p/km Normál futás |
4
9.01 km
47:12 05:14 p/km Tempó futás |
9. hét
48.05 km
4:13:35 |
5
10.02 km
51:04 05:06 p/km Tempó futás |
6
10.01 km
51:28 05:08 p/km Tempó futás |
7
9.2 km
54:24 05:55 p/km Laza futás |
8
|
9
10.01 km
51:50 05:11 p/km Normál futás |
10
|
11
10.01 km
49:33 04:57 p/km Tempó futás |
10. hét
49.25 km
4:18:19 |
12
|
13
12.5 km
1:05:56 05:16 p/km Normál futás |
14
10.96 km
1:00:53 05:33 p/km Normál futás |
15
11.53 km
59:23 05:09 p/km Normál futás |
16
|
17
12.29 km
1:05:31 05:20 p/km Normál futás
13.3 km
1:09:49 05:15 p/km Normál futás |
18
|
11. hét
60.58 km
5:21:32 |
19
10.01 km
51:11 05:07 p/km Tempó futás |
20
|
21
2.5 km
12:30 05:00 p/km Tempó futás
10.67 km
58:39 05:30 p/km Normál futás |
22
10.01 km
50:22 05:02 p/km Tempó futás |
23
10.01 km
51:02 05:06 p/km Tempó futás |
24
|
25
10.01 km
46:59 04:42 p/km Tempó futás
(terv)
1.15 km 06:03 05:16 p/km Normál futás |
12. hét
53.21 km
4:30:43 |
26
10.01 km
49:20 04:56 p/km Tempó futás |
27
12.27 km
1:04:39 05:16 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
15.67 km
1:47:17 06:51 p/km Terepfutás |
31
|
1
|
13. hét
37.95 km
3:41:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 219.01 km | 19:26:14 |
15.67 km |
1:47:17 |
Összesen | 21 | 219.01 km | 19:26:14 |
15.67 km | 1:47:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
190 | 2020.23 km | 177:50:54 |
77 km |
7:02:18 |
Összesen | 190 | 2020.23 km | 177:50:54 |
77.000 km | 7:02:18 |