HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
|
26
28:00 Jógázás |
27
1:00:00 Callanetics |
28
1:00:00 Jógázás
12.7 km
1:22:30 06:30 p/km Laza futás |
29
3:00:00 Acroyoga |
1
Verseny
14.17 km 2:06:43 08:57 p/km Terepfutás 33:00 Jógázás |
9. hét
5:01:00
1:00:00
26.87 km
3:29:13 |
2
8.01 km
54:13 06:46 p/km Laza futás |
3
35:00 Jógázás |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
16:00 Jógázás
18.01 km
2:03:09 06:50 p/km Terepfutás 33:00 Jógázás |
10. hét
26.02 km
2:57:22
1:24:00
|
9
7.2 km
38:05 05:17 p/km Résztáv |
10
1:00:00 Callanetics |
11
13.2 km
1:29:33 06:47 p/km Normál futás |
12
|
13
45:00 Jógázás |
14
14.1 km
1:35:30 06:46 p/km Terepfutás |
15
6.2 km
41:24 06:41 p/km Laza futás |
11. hét
40.7 km
4:24:32
1:00:00
0:45:00
|
16
20:00 Jógázás |
17
5.2 km
33:26 06:26 p/km Laza futás 1:10:00 Jógázás |
18
10.2 km
1:10:37 06:55 p/km Normál futás |
19
20:00 Jógázás |
20
15 km
1:46:49 07:07 p/km Terepfutás |
21
|
22
11.4 km
1:10:10 06:09 p/km Iramjáték 24:00 Jógázás |
12. hét
2:14:00
41.8 km
4:41:02 |
23
15:00 Jógázás 39:00 Jógázás |
24
10:00 Jógázás 1:20:00 Jógázás |
25
5.2 km
34:47 06:41 p/km Laza futás 36:00 Jógázás |
26
30:00 Jógázás
7.21 km
45:45 06:21 p/km Laza futás |
27
1:00:00 Jógázás
10.3 km
1:04:04 06:13 p/km Normál futás |
28
1:00:00 Callanetics |
29
10.63 km
59:15 05:34 p/km Tempó futás |
13. hét
4:30:00
33.34 km
3:23:51
1:00:00
|
30
23:00 Jógázás 30:00 Jógázás |
31
6.4 km
37:31 05:52 p/km Normál futás 1:20:00 Jógázás |
1
14.1 km
1:32:25 06:33 p/km Terepfutás |
2
6 km
36:10 06:02 p/km Laza futás |
3
1:00:00 Jógázás
10.5 km
1:04:12 06:07 p/km Normál futás |
4
1:00:00 Callanetics
9.1 km
59:06 06:30 p/km Iramjáték |
5
58:00 Jógázás
5.1 km
30:10 05:55 p/km Normál futás |
14. hét
4:11:00
51.2 km
5:19:34
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 162.43 km | 18:11:01 |
18.01 km |
2:06:43 |
Jóga
|
19 | - | 11:39:00 |
- | 1:20:00 |
Egyéb
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 37 | 162.43 km | 31:50:01 |
18.01 km | 2:06:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
175 | 2077.36 km | 241:28:50 |
37.89 km |
5:27:17 |
Jóga
|
231 | - | 216:44:00 |
- | 3:00:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Vizisport
|
1 | 20 km | 5:00:00 |
20 km |
5:00:00 |
Egyéb
|
37 | - | 24:26:57 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 445 | 2097.36 km | 489:09:47 |
37.890 km | 5:27:17 |