HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
16:00 Gyógytorna
8.2 km
56:49 06:56 p/km Normál futás 33:00 Jógázás |
30
|
1
1:00:00 Edzés (közös)
4.5 km
31:25 06:59 p/km Laza futás |
2
2:00:00 Acroyoga |
3
1:00:00 Jógázás
12.2 km
1:28:52 07:17 p/km Terepfutás |
4
28:00 Jógázás |
5
16.5 km
2:07:57 07:45 p/km Terepfutás |
27. hét
1:16:00
41.4 km
5:05:03
4:01:00
|
6
20:00 Jógázás |
7
22.21 km
2:40:28 07:13 p/km Hosszú futás 1:00:00 Jógázás |
8
|
9
17.01 km
2:17:39 08:06 p/km Terepfutás |
10
44:00 Jógázás |
11
|
12
29:00 Jógázás |
28. hét
2:33:00
39.22 km
4:58:07 |
13
36:00 Jógázás |
14
9.32 km
51:52 05:34 p/km Tempó futás 1:20:00 Jógázás |
15
|
16
|
17
1:00:00 Jógázás
8.1 km
57:41 07:07 p/km Iramjáték |
18
13 km
1:39:52 07:41 p/km Terepfutás |
19
|
29. hét
2:56:00
30.42 km
3:29:25 |
20
2:00:00 Acroyoga 30:00 Jógázás |
21
20:00 Egyéb 2:00:00 Acroyoga |
22
2:00:00 Acroyoga |
23
45:00 Jógázás |
24
2:00:00 Acroyoga |
25
2:00:00 Acroyoga 1:30:00 Acroyoga |
26
|
30. hét
12:45:00
0:20:00
|
27
|
28
6.5 km
48:33 07:28 p/km Laza futás 1:20:00 Jógázás |
29
10.01 km
1:07:02 06:42 p/km Iramjáték |
30
2:00:00 Acroyoga |
31
1:00:00 Jógázás |
1
6.8 km
46:06 06:47 p/km Normál futás |
2
16.32 km
2:02:19 07:30 p/km Terepfutás |
31. hét
39.63 km
4:44:00
4:20:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 119.35 km | 14:31:21 |
22.21 km |
2:40:28 |
Jóga
|
21 | - | 26:02:00 |
- | 2:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 1:20:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 33 | 119.35 km | 41:53:21 |
22.21 km | 2:40:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
175 | 2077.36 km | 241:28:50 |
37.89 km |
5:27:17 |
Jóga
|
231 | - | 216:44:00 |
- | 3:00:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Vizisport
|
1 | 20 km | 5:00:00 |
20 km |
5:00:00 |
Egyéb
|
37 | - | 24:26:57 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 445 | 2097.36 km | 489:09:47 |
37.890 km | 5:27:17 |