| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
9 km
1:26:08 09:34 p/km Séta 43:12 Edzés
1.01 km
10:18 10:12 p/km Séta
12.01 km
1:27:07 07:15 p/km Normál futás
8.01 km
59:01 07:22 p/km Normál futás |
30
9.03 km
1:25:00 09:25 p/km Séta 40:41 Edzés
12 km
1:28:15 07:21 p/km Normál futás
1.97 km
21:10 10:45 p/km Séta
7.27 km
53:49 07:24 p/km Normál futás |
1
9.03 km
1:29:03 09:52 p/km Séta 37:04 Edzés
12.01 km
1:26:15 07:11 p/km Normál futás
8.01 km
1:02:47 07:50 p/km Normál futás |
2
9.01 km
1:27:25 09:42 p/km Séta
2.95 km
29:17 09:56 p/km Séta
11.01 km
1:18:30 07:08 p/km Normál futás
8.07 km
1:05:50 08:09 p/km Normál futás |
3
8.98 km
1:27:32 09:45 p/km Séta 28:11 Edzés
11.65 km
1:23:25 07:10 p/km Normál futás
7.01 km
51:06 07:17 p/km Normál futás |
4
1 km
11:25 11:25 p/km Séta
123.04 km
30:16:29 14:46 p/km Hegyi túra |
5
|
27. hét
175.02 km
38:43:47
2:29:08
97.05 km
11:56:05 |
|
6
2.81 km
31:27 11:12 p/km Séta
4.87 km
53:42 11:02 p/km Séta
2.69 km
29:25 10:56 p/km Séta
10 km
1:20:56 08:06 p/km Séta |
7
9.02 km
1:28:24 09:48 p/km Séta 16:07 Edzés
11.03 km
1:19:18 07:11 p/km Normál futás
1.02 km
10:50 10:37 p/km Séta
11.21 km
1:18:23 07:00 p/km Normál futás
0.93 km
09:24 10:06 p/km Séta |
8
9.02 km
1:26:02 09:32 p/km Séta 33:55 Edzés
1.12 km
11:05 09:54 p/km Séta
12.03 km
1:22:43 06:53 p/km Normál futás
1.02 km
10:28 10:16 p/km Séta
8.12 km
59:35 07:20 p/km Normál futás
2.03 km
22:41 11:10 p/km Séta |
9
9.01 km
1:28:08 09:47 p/km Séta 39:38 Edzés
12.01 km
1:27:01 07:15 p/km Normál futás
9.88 km
1:13:37 07:27 p/km Normál futás |
10
8.98 km
1:27:44 09:46 p/km Séta 38:43 Edzés
11.13 km
1:21:25 07:19 p/km Normál futás
7.03 km
55:27 07:53 p/km Normál futás
1.9 km
20:38 10:52 p/km Séta
2.17 km
24:36 11:20 p/km Séta |
11
40.01 km
4:40:05 07:00 p/km Normál futás
1.45 km
16:00 11:02 p/km Séta
2.02 km
21:58 10:52 p/km Séta
2 km
20:45 10:23 p/km Séta |
12
10.05 km
1:08:11 06:47 p/km Normál futás
30.85 km
7:27:34 14:30 p/km Hegyi túra |
28. hét
102.91 km
19:21:47
0.88 km
2:08:23
132.5 km
15:45:45 |
|
13
9 km
1:29:07 09:54 p/km Séta 39:24 Edzés
12.02 km
1:21:28 06:47 p/km Normál futás
8.01 km
55:24 06:55 p/km Normál futás |
14
10.04 km
1:09:16 06:54 p/km Normál futás
1.9 km
20:53 10:59 p/km Séta
1.4 km
15:58 11:24 p/km Séta
4.89 km
53:20 10:54 p/km Séta
1.31 km
14:02 10:43 p/km Séta
1.83 km
19:22 10:35 p/km Séta
8.01 km
57:49 07:13 p/km Normál futás |
15
11.53 km
1:54:18 09:55 p/km Séta
11.11 km
1:14:50 06:44 p/km Normál futás
8.01 km
1:02:02 07:45 p/km Normál futás
1.65 km
19:19 11:42 p/km Séta |
16
9.01 km
1:28:14 09:48 p/km Séta 39:08 Edzés
12 km
1:27:36 07:18 p/km Normál futás
6.64 km
51:18 07:44 p/km Normál futás
1.06 km
11:03 10:25 p/km Séta
3.24 km
35:07 10:50 p/km Séta
1.07 km
11:20 10:36 p/km Séta |
17
8.91 km
1:27:46 09:51 p/km Séta 34:11 Edzés
10.01 km
1:11:22 07:08 p/km Normál futás
1.51 km
10:28 06:56 p/km Normál futás
8 km
1:00:01 07:30 p/km Normál futás
1.9 km
20:39 10:52 p/km Séta
2.39 km
27:43 11:36 p/km Séta |
18
30.02 km
3:31:58 07:04 p/km Normál futás
0.92 km
09:22 10:11 p/km Séta
1.64 km
17:20 10:34 p/km Séta |
19
30.02 km
3:25:22 06:50 p/km Normál futás
0.91 km
07:25 08:09 p/km Séta
1.97 km
20:56 10:38 p/km Séta
1.97 km
20:56 10:38 p/km Séta |
29. hét
68.5 km
11:44:10
1:52:43
155.4 km
18:18:54 |
|
20
9.05 km
1:29:38 09:54 p/km Séta 42:47 Edzés
12.03 km
1:19:07 06:35 p/km Normál futás
8.01 km
55:30 06:56 p/km Normál futás |
21
9.01 km
1:29:22 09:55 p/km Séta 38:40 Edzés
9 km
1:00:27 06:43 p/km Normál futás
2.7 km
17:47 06:35 p/km Normál futás
9.31 km
1:04:08 06:53 p/km Normál futás |
22
8.98 km
1:28:33 09:52 p/km Séta 37:47 Edzés
12.01 km
1:22:36 06:53 p/km Normál futás
6.01 km
47:07 07:50 p/km Normál futás
10 km
2:12:42 13:16 p/km Hegyi túra |
23
8.97 km
1:29:06 09:56 p/km Séta 36:31 Edzés
9.2 km
1:03:26 06:54 p/km Normál futás
2.8 km
19:49 07:05 p/km Normál futás
8.02 km
59:00 07:21 p/km Normál futás |
24
9.01 km
1:05:36 07:17 p/km Normál futás
1.9 km
21:36 11:22 p/km Séta
2.16 km
24:40 11:25 p/km Séta 35:36 Edzés
12.01 km
1:24:46 07:03 p/km Normál futás |
25
42.8 km
4:43:18 06:37 p/km Normál futás |
26
20.04 km
2:16:33 06:49 p/km Normál futás
10.26 km
1:10:31 06:52 p/km Normál futás |
30. hét
50.07 km
8:55:37
3:11:21
173.21 km
19:49:41 |
|
27
9.1 km
1:27:38 09:38 p/km Séta 35:30 Edzés
1.02 km
10:07 09:55 p/km Séta
12.01 km
1:28:19 07:21 p/km Normál futás
1 km
10:37 10:37 p/km Séta
12.62 km
1:26:46 06:53 p/km Normál futás |
28
10.06 km
1:11:51 07:09 p/km Normál futás
10.39 km
1:56:18 11:12 p/km Séta
1.03 km
11:06 10:47 p/km Séta
12.1 km
1:21:48 06:46 p/km Normál futás |
29
9.18 km
1:26:45 09:27 p/km Séta 29:52 Edzés
12.02 km
1:22:46 06:53 p/km Normál futás
1.02 km
11:02 10:49 p/km Séta
10 km
1:10:36 07:04 p/km Normál futás
2.01 km
23:06 11:30 p/km Séta
2.43 km
33:29 13:47 p/km Séta |
30
9.01 km
1:29:04 09:53 p/km Séta 38:54 Edzés
12.01 km
1:29:37 07:28 p/km Normál futás
9.2 km
1:07:47 07:22 p/km Normál futás |
31
8.96 km
1:28:16 09:51 p/km Séta 36:22 Edzés
13 km
1:35:19 07:20 p/km Normál futás
7.1 km
53:36 07:33 p/km Normál futás
1.88 km
20:27 10:53 p/km Séta
2.2 km
23:41 10:46 p/km Séta |
1
40.01 km
4:40:45 07:01 p/km Normál futás
1.78 km
24:49 13:57 p/km Séta |
2
20.02 km
2:14:40 06:44 p/km Normál futás
1.4 km
14:33 10:24 p/km Séta
1.95 km
20:48 10:40 p/km Séta |
31. hét
64.36 km
11:11:46
2:20:38
170.15 km
20:03:50 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
54 | 628.99 km | 74:10:38 |
42.8 km |
4:43:18 |
|
Túra
|
65 | 434.72 km | 85:34:21 |
123.04 km |
30:16:29 |
|
Egyéb
|
18 | - | 10:38:20 |
- | 0:42:47 |
| Összesen | 137 | 1064.59 km | 170:23:19 |
123.04 km | 30:16:29 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
287 | 4463.63 km | 555:52:52 |
415.32 km |
58:41:18 |
|
Bringázás
|
1 | 11.85 km | 0:49:54 |
11.85 km |
0:49:54 |
|
Túra
|
543 | 3170.89 km | 554:59:02 |
123.04 km |
30:16:29 |
|
Jóga
|
4 | - | 4:25:07 |
- | 1:32:04 |
|
Egyéb
|
118 | - | 84:25:41 |
- | 1:30:25 |
| Összesen | 953 | 7754.4 km | 1200:32:36 |
415.320 km | 58:41:18 |