| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
9.02 km
1:26:57 09:38 p/km Séta
2.07 km
23:32 11:22 p/km Séta
7.58 km
1:25:04 11:13 p/km Séta
6.58 km
1:08:14 10:22 p/km Séta |
3
8.97 km
1:33:06 10:23 p/km Séta 31:13 Edzés
10.02 km
1:19:18 07:55 p/km Normál futás
7.41 km
1:21:34 11:00 p/km Séta |
4
8.97 km
1:31:38 10:13 p/km Séta
3.45 km
36:06 10:28 p/km Séta
8.01 km
1:04:22 08:02 p/km Normál futás
6.95 km
1:14:29 10:43 p/km Séta |
5
9.22 km
1:33:44 10:10 p/km Séta 30:04 Edzés
10 km
1:15:52 07:35 p/km Normál futás
7.01 km
1:09:43 09:57 p/km Séta |
6
20.01 km
2:21:39 07:05 p/km Normál futás |
7
9.3 km
1:27:34 09:25 p/km Séta
1.04 km
10:23 09:59 p/km Séta
1.04 km
10:23 09:59 p/km Séta
14.14 km
1:38:31 06:58 p/km Normál futás
1.08 km
07:43 07:09 p/km Séta
2.02 km
21:10 10:29 p/km Séta |
23. hét
91.71 km
15:41:20
1:01:17
62.18 km
7:39:42 |
|
8
9 km
1:29:37 09:57 p/km Séta 1:29:37 Edzés
11 km
1:19:24 07:13 p/km Normál futás
10 km
2:19:25 13:57 p/km Hegyi túra |
9
8.01 km
1:02:24 07:47 p/km Normál futás
1.91 km
21:26 11:13 p/km Séta
8.69 km
1:34:29 10:52 p/km Séta
8.04 km
58:38 07:18 p/km Normál futás |
10
9.01 km
1:26:03 09:33 p/km Séta 35:16 Edzés
1.01 km
10:10 10:04 p/km Séta
10.01 km
1:12:27 07:14 p/km Normál futás
7.05 km
1:06:49 09:29 p/km Séta |
11
9.04 km
1:26:05 09:31 p/km Séta 27:34 Edzés
1 km
09:48 09:48 p/km Normál futás
9.84 km
1:14:44 07:36 p/km Normál futás
2 km
21:39 10:50 p/km Séta |
12
108.78 km
13:55:12 07:41 p/km Normál futás |
13
|
14
1.96 km
21:42 11:04 p/km Séta
8.31 km
1:27:11 10:29 p/km Séta
5 km
53:58 10:48 p/km Séta |
24. hét
72.98 km
12:58:34
9 km
2:32:27
156.68 km
19:52:37 |
|
15
9.02 km
1:33:55 10:25 p/km Séta 42:52 Edzés
9.01 km
1:25:16 09:28 p/km Séta
10.15 km
1:48:41 10:42 p/km Séta |
16
9.01 km
1:32:16 10:14 p/km Séta 38:51 Edzés
11.01 km
1:29:36 08:08 p/km Normál futás
5.02 km
50:47 10:07 p/km Séta
5.01 km
37:22 07:28 p/km Normál futás |
17
9.02 km
1:29:46 09:57 p/km Séta 38:20 Edzés
10.25 km
1:23:47 08:10 p/km Normál futás
7.2 km
1:14:57 10:25 p/km Séta |
18
9.01 km
1:31:14 10:08 p/km Séta 1:29:09 Edzés
11.06 km
1:27:33 07:55 p/km Normál futás
7 km
1:11:34 10:13 p/km Séta |
19
9 km
1:30:21 10:02 p/km Séta 42:53 Edzés
10.02 km
1:19:58 07:59 p/km Normál futás
5.02 km
50:30 10:04 p/km Séta
1.9 km
21:31 11:19 p/km Séta
2.15 km
24:21 11:20 p/km Séta |
20
20.17 km
2:54:17 08:38 p/km Normál futás
0.91 km
09:42 10:40 p/km Séta
1.63 km
16:26 10:05 p/km Séta
2.49 km
25:57 10:25 p/km Séta |
21
24.53 km
5:52:42 14:23 p/km Hegyi túra
9.01 km
1:07:27 07:29 p/km Normál futás |
25. hét
122.07 km
22:29:56
6.19 km
4:12:05
76.53 km
10:20:00 |
|
22
9.01 km
1:28:14 09:48 p/km Séta 43:34 Edzés
12 km
1:26:10 07:11 p/km Normál futás
6.01 km
46:53 07:48 p/km Normál futás
1.9 km
20:36 10:51 p/km Séta
2.16 km
22:55 10:37 p/km Séta |
23
9.03 km
1:26:42 09:36 p/km Séta 45:18 Edzés
1.02 km
10:03 09:51 p/km Séta
12.01 km
1:27:18 07:16 p/km Normál futás
1.03 km
10:27 10:09 p/km Séta
10.89 km
1:15:54 06:58 p/km Normál futás
1.04 km
10:44 10:19 p/km Séta |
24
11.15 km
1:18:49 07:04 p/km Normál futás
0.82 km
09:24 11:28 p/km Séta
10.07 km
1:13:41 07:19 p/km Normál futás
0.34 km
03:29 10:15 p/km Séta |
25
0.39 km
04:32 11:37 p/km Séta
12.07 km
1:27:25 07:15 p/km Normál futás
0.98 km
12:05 12:20 p/km Séta
2.51 km
18:03 07:11 p/km Normál futás
8.23 km
1:11:21 08:40 p/km Séta |
26
0.39 km
04:01 10:18 p/km Séta
13.02 km
1:32:29 07:06 p/km Normál futás
1.21 km
14:48 12:14 p/km Séta
10.08 km
1:21:21 08:04 p/km Normál futás |
27
0.36 km
03:50 10:39 p/km Séta
15.1 km
1:47:04 07:05 p/km Normál futás
0.67 km
06:28 09:39 p/km Séta
1.44 km
14:28 10:03 p/km Séta
10.01 km
1:21:05 08:06 p/km Normál futás |
28
0.36 km
03:49 10:36 p/km Séta
15.58 km
1:50:02 07:04 p/km Normál futás
0.97 km
12:01 12:23 p/km Séta |
26. hét
41.35 km
6:49:57
14.71 km
1:28:52
140.5 km
17:06:14 |
|
29
9 km
1:26:08 09:34 p/km Séta 43:12 Edzés
1.01 km
10:18 10:12 p/km Séta
12.01 km
1:27:07 07:15 p/km Normál futás
8.01 km
59:01 07:22 p/km Normál futás |
30
9.03 km
1:25:00 09:25 p/km Séta 40:41 Edzés
12 km
1:28:15 07:21 p/km Normál futás
1.97 km
21:10 10:45 p/km Séta
7.27 km
53:49 07:24 p/km Normál futás |
1
9.03 km
1:29:03 09:52 p/km Séta 37:04 Edzés
12.01 km
1:26:15 07:11 p/km Normál futás
8.01 km
1:02:47 07:50 p/km Normál futás |
2
9.01 km
1:27:25 09:42 p/km Séta
2.95 km
29:17 09:56 p/km Séta
11.01 km
1:18:30 07:08 p/km Normál futás
8.07 km
1:05:50 08:09 p/km Normál futás |
3
8.98 km
1:27:32 09:45 p/km Séta 28:11 Edzés
11.65 km
1:23:25 07:10 p/km Normál futás
7.01 km
51:06 07:17 p/km Normál futás |
4
1 km
11:25 11:25 p/km Séta
123.04 km
30:16:29 14:46 p/km Hegyi túra |
5
|
27. hét
175.02 km
38:43:47
2:29:08
97.05 km
11:56:05 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
36 | 475.18 km | 59:46:45 |
108.78 km |
13:55:12 |
|
Túra
|
68 | 349.12 km | 61:22:23 |
24.53 km |
5:52:42 |
|
Egyéb
|
14 | - | 10:38:34 |
- | 1:29:37 |
| Összesen | 118 | 854.2 km | 131:47:42 |
108.78 km | 13:55:12 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
288 | 4493.64 km | 559:21:15 |
415.32 km |
58:41:18 |
|
Bringázás
|
1 | 11.85 km | 0:49:54 |
11.85 km |
0:49:54 |
|
Túra
|
545 | 3174.28 km | 555:35:43 |
123.04 km |
30:16:29 |
|
Jóga
|
4 | - | 4:25:07 |
- | 1:32:04 |
|
Egyéb
|
118 | - | 84:25:41 |
- | 1:30:25 |
| Összesen | 956 | 7787.8 km | 1204:37:40 |
415.320 km | 58:41:18 |