| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
9.03 km
1:30:25 10:01 p/km Séta 1:30:25 Edzés
12.01 km
1:36:10 08:00 p/km Normál futás
7.02 km
1:09:09 09:51 p/km Séta
1.04 km
11:21 10:55 p/km Séta 40:44 Jógázás
1.05 km
11:53 11:19 p/km Séta |
27
9.09 km
1:33:14 10:15 p/km Séta 42:09 Edzés
11.01 km
1:18:30 07:08 p/km Normál futás
8.01 km
59:57 07:29 p/km Normál futás
1.91 km
21:43 11:22 p/km Séta
2.11 km
23:45 11:15 p/km Séta |
28
9.02 km
1:24:44 09:24 p/km Séta 48:20 Edzés
13.06 km
1:33:05 07:08 p/km Normál futás
7.03 km
56:51 08:05 p/km Séta |
29
8 km
1:21:20 10:10 p/km Séta 45:52 Edzés
10.31 km
1:12:38 07:03 p/km Normál futás
1.72 km
12:35 07:19 p/km Normál futás
5 km
50:33 10:07 p/km Séta
3.19 km
34:49 10:55 p/km Séta
3.19 km
34:49 10:55 p/km Séta
1.07 km
11:05 10:21 p/km Séta |
30
9.01 km
1:29:19 09:55 p/km Séta 38:09 Edzés
12.01 km
1:24:30 07:02 p/km Normál futás
8.01 km
1:06:17 08:17 p/km Séta |
31
8.02 km
1:00:30 07:33 p/km Normál futás |
1
50.03 km
5:52:21 07:03 p/km Normál futás
1.07 km
11:32 10:47 p/km Séta |
5. hét
85.84 km
14:02:49
19.79 km
4:24:55
126.18 km
15:10:16
5.69 km
0:40:44 |
|
2
10.01 km
1:10:39 07:03 p/km Normál futás
1.06 km
11:40 11:00 p/km Séta
1.24 km
13:05 10:33 p/km Séta
12.08 km
2:11:42 10:54 p/km Séta
1.09 km
11:34 10:37 p/km Séta
7.54 km
55:36 07:22 p/km Normál futás
1.9 km
21:16 11:12 p/km Séta
2.22 km
24:29 11:02 p/km Séta |
3
9 km
1:25:06 09:27 p/km Séta 45:43 Edzés
12.01 km
1:24:56 07:04 p/km Normál futás
8.04 km
1:08:07 08:28 p/km Séta |
4
2.05 km
24:13 11:49 p/km Séta
6.55 km
1:10:54 10:49 p/km Séta 46:57 Edzés
12 km
1:25:37 07:08 p/km Normál futás
7.01 km
1:10:28 10:03 p/km Séta
0.85 km
08:55 10:29 p/km Séta
0.81 km
08:28 10:27 p/km Séta |
5
9.06 km
1:29:56 09:56 p/km Séta 1:29:56 Edzés
12.01 km
1:28:11 07:21 p/km Normál futás
9.01 km
1:37:29 10:49 p/km Séta |
6
9.01 km
1:28:12 09:47 p/km Séta 46:01 Edzés
12.6 km
1:30:05 07:09 p/km Normál futás
9.01 km
1:06:48 07:25 p/km Normál futás
6.64 km
1:10:02 10:33 p/km Séta |
7
4.01 km
41:06 10:15 p/km Séta
0.96 km
11:16 11:44 p/km Séta
12.16 km
2:07:28 10:29 p/km Normál futás
11.72 km
2:01:34 10:22 p/km Normál futás |
8
40.01 km
4:33:53 06:51 p/km Normál futás
40.01 km
4:33:53 06:51 p/km Normál futás
2.07 km
21:32 10:24 p/km Séta
2.07 km
21:32 10:24 p/km Séta
2.07 km
21:32 10:24 p/km Séta
1.96 km
20:33 10:29 p/km Séta
1.96 km
20:33 10:29 p/km Séta |
6. hét
179.08 km
22:18:40
102.72 km
17:33:40
9.06 km
3:48:37 |
|
9
10.01 km
1:10:31 07:03 p/km Normál futás
6.03 km
1:03:15 10:29 p/km Séta
1.07 km
11:32 10:47 p/km Séta
1.25 km
13:00 10:24 p/km Séta
1.19 km
12:49 10:46 p/km Séta
1.08 km
11:16 10:26 p/km Séta
2.97 km
31:15 10:31 p/km Séta
8.01 km
54:57 06:52 p/km Normál futás |
10
9.01 km
1:29:41 09:57 p/km Séta 45:41 Edzés
12.01 km
1:24:17 07:01 p/km Normál futás
7.01 km
1:09:57 09:59 p/km Séta
1.91 km
21:27 11:14 p/km Séta
2.11 km
23:52 11:19 p/km Séta |
11
9.03 km
1:26:21 09:34 p/km Séta 43:33 Edzés
12.11 km
1:25:00 07:01 p/km Normál futás
8.12 km
58:15 07:10 p/km Normál futás |
12
2.02 km
22:41 11:14 p/km Séta
7 km
1:11:23 10:12 p/km Séta 50:13 Edzés
10.77 km
1:15:31 07:01 p/km Normál futás
1.36 km
09:39 07:06 p/km Normál futás
9.01 km
1:31:00 10:06 p/km Séta |
13
9.01 km
1:30:12 10:01 p/km Séta
9.01 km
1:30:12 10:01 p/km Séta 1:15:02 Edzés
12.01 km
1:22:52 06:54 p/km Normál futás
10.03 km
1:12:17 07:12 p/km Normál futás |
14
10 km
1:39:44 09:58 p/km Séta
15.01 km
1:47:15 07:09 p/km Normál futás
1.91 km
22:10 11:36 p/km Séta |
15
60.01 km
6:54:04 06:54 p/km Normál futás
0.93 km
09:22 10:04 p/km Séta |
7. hét
159.45 km
18:34:38
91.55 km
15:31:09
11.08 km
3:34:29 |
|
16
9.02 km
1:25:57 09:32 p/km Séta 40:33 Edzés
12.04 km
1:22:01 06:49 p/km Normál futás
8.31 km
1:30:14 10:52 p/km Séta
0.84 km
08:06 09:39 p/km Séta
0.93 km
09:14 09:56 p/km Séta |
17
2.03 km
23:12 11:26 p/km Séta
7 km
1:15:22 10:46 p/km Séta 46:47 Edzés
12.01 km
1:24:15 07:01 p/km Normál futás
10.4 km
1:52:55 10:51 p/km Séta |
18
39.01 km
4:29:52 06:55 p/km Normál futás
1.91 km
21:09 11:04 p/km Séta
2.17 km
23:39 10:54 p/km Séta |
19
9.03 km
1:29:05 09:52 p/km Séta 44:56 Edzés
12.01 km
1:26:44 07:13 p/km Normál futás
6.61 km
1:11:39 10:50 p/km Séta |
20
9.01 km
1:29:15 09:54 p/km Séta 46:43 Edzés
11.14 km
1:19:02 07:06 p/km Normál futás
9.22 km
1:34:54 10:18 p/km Séta
1.9 km
20:44 10:55 p/km Séta
2.44 km
23:05 09:28 p/km Séta |
21
33 km
3:45:38 06:50 p/km Normál futás
2.19 km
23:38 10:47 p/km Séta
1.97 km
21:42 11:01 p/km Séta |
22
39.02 km
9:58:53 15:21 p/km Hegyi túra |
8. hét
124 km
24:42:43
2:58:59
119.21 km
13:47:32 |
|
23
9.01 km
1:29:26 09:56 p/km Séta 45:20 Edzés
11.75 km
1:20:19 06:50 p/km Normál futás
6.01 km
1:00:03 10:00 p/km Séta
2.58 km
27:52 10:48 p/km Séta
1.4 km
14:57 10:41 p/km Séta |
24
9.01 km
1:30:36 10:03 p/km Séta 48:47 Edzés
10.34 km
1:10:09 06:47 p/km Normál futás
10.34 km
1:10:09 06:47 p/km Normál futás
1.21 km
08:02 06:38 p/km Normál futás
7.06 km
1:11:08 10:05 p/km Séta |
25
5.74 km
57:26 10:00 p/km Séta
1.89 km
21:56 11:36 p/km Séta
2.23 km
25:35 11:28 p/km Séta
2.23 km
25:35 11:28 p/km Séta
2.23 km
25:35 11:28 p/km Séta
5.03 km
47:52 09:31 p/km Séta |
26
48.38 km
5:30:34 06:50 p/km Normál futás
1.8 km
21:25 11:54 p/km Séta
3.55 km
39:04 11:00 p/km Séta |
27
1.78 km
22:55 12:52 p/km Séta
53.46 km
6:14:38 07:00 p/km Normál futás
1.32 km
14:52 11:16 p/km Séta
0.58 km
06:35 11:21 p/km Séta |
28
0.79 km
10:08 12:50 p/km Séta
43.83 km
5:14:43 07:11 p/km Normál futás
1.34 km
18:10 13:33 p/km Séta
1.28 km
17:36 13:45 p/km Séta |
1
1.21 km
13:46 11:23 p/km Séta
51.49 km
6:15:00 07:17 p/km Normál futás |
9. hét
68.07 km
12:02:32
1:34:07
230.8 km
27:03:34 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
36 | 687.08 km | 81:21:45 |
60.01 km |
6:54:04 |
|
Túra
|
82 | 386.2 km | 69:47:50 |
39.02 km |
9:58:53 |
|
Egyéb
|
14 | - | 11:56:12 |
- | 1:29:56 |
| Összesen | 132 | 1093.42 km | 163:05:47 |
60.01 km | 9:58:53 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
97 | 1648.75 km | 206:24:23 |
168.39 km |
22:29:50 |
|
Túra
|
239 | 1345.52 km | 232:51:36 |
39.02 km |
9:58:53 |
|
Jóga
|
3 | - | 2:53:03 |
- | 1:28:42 |
|
Egyéb
|
47 | - | 37:17:17 |
- | 1:30:25 |
| Összesen | 386 | 3047.74 km | 479:26:19 |
168.390 km | 22:29:50 |