| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
10.33 km
1:01:46 05:59 p/km Normál futás 19:12 Edzés |
28
7 km
45:20 06:29 p/km Normál futás 53:00 Edzés |
29
15 km
1:36:30 06:26 p/km Normál futás 57:18 Edzés |
30
18:29 Edzés 11:02 Edzés |
1
08:03 Edzés
1.12 km
23:16 20:46 p/km Séta
3.8 km
22:25 05:54 p/km Normál futás
9.87 km
51:56 05:16 p/km Normál futás
5.11 km
24:58 04:53 p/km Séta
5.11 km
24:58 04:53 p/km Séta |
2
12.85 km
1:44:32 08:08 p/km Normál futás |
3
20.87 km
2:25:58 07:00 p/km Normál futás
0.7 km
08:59 12:50 p/km Séta |
18. hét
79.72 km
8:48:27
2:47:04
12.04 km
1:22:11 |
|
4
14 km
1:25:54 06:08 p/km Normál futás 52:45 Edzés |
5
14:29 Edzés
0.22 km
03:12 14:33 p/km Séta
0.54 km
08:14 15:15 p/km Séta |
6
2.83 km
50:26 17:49 p/km Séta
5.12 km
27:12 05:19 p/km Normál futás
1.81 km
29:17 16:11 p/km Séta |
7
12 km
1:33:27 07:47 p/km Normál futás |
8
15.31 km
2:21:25 09:14 p/km Normál futás
5.52 km
2:20:37 25:28 p/km Hegyi túra |
9
52:04 Edzés
7.42 km
56:39 07:38 p/km Normál futás |
10
1.31 km
25:59 19:50 p/km Séta
1.31 km
25:59 19:50 p/km Séta
1.31 km
25:59 19:50 p/km Séta
14.03 km
1:17:19 05:31 p/km Normál futás
1.87 km
35:30 18:59 p/km Séta
2.76 km
58:13 21:06 p/km Séta |
19. hét
67.88 km
8:01:56
1:59:18
19.48 km
6:43:26 |
|
11
14.55 km
1:49:14 07:30 p/km Normál futás |
12
39:57 Jógázás |
13
1:26:57 Edzés 53:06 Edzés |
14
14.16 km
1:54:25 08:05 p/km Normál futás |
15
8.04 km
49:55 06:13 p/km Normál futás 37:40 Edzés |
16
40:02 Edzés
1.42 km
22:11 15:37 p/km Séta
3.1 km
18:44 06:03 p/km Normál futás
4.97 km
26:33 05:21 p/km Normál futás
2.48 km
44:28 17:56 p/km Séta |
17
5.74 km
38:28 06:42 p/km Normál futás
1.12 km
23:01 20:33 p/km Séta
11.3 km
1:36:07 08:30 p/km Normál futás
2.89 km
38:57 13:29 p/km Séta |
20. hét
61.86 km
7:33:26
0:39:57
47.37 km
3:37:45
7.91 km
2:08:37 |
|
18
21:03 Edzés |
19
9.68 km
1:01:16 06:20 p/km Normál futás |
20
51:54 Edzés
8.02 km
51:21 06:24 p/km Normál futás |
21
10.42 km
1:12:51 06:59 p/km Normál futás |
22
1.07 km
10:44 10:02 p/km Normál futás
9.3 km
59:38 06:25 p/km Normál futás 57:56 Edzés |
23
0.41 km
09:17 22:39 p/km Séta
1.27 km
25:36 20:09 p/km Séta
5.42 km
1:55:20 21:17 p/km Séta
3.17 km
17:51 05:38 p/km Normál futás
3.17 km
17:51 05:38 p/km Normál futás
0.79 km
05:32 07:00 p/km Normál futás
0.79 km
05:32 07:00 p/km Normál futás 31:36 Edzés |
24
0.77 km
12:17 15:57 p/km Séta
0.79 km
11:50 14:59 p/km Séta
2.13 km
14:16 06:42 p/km Normál futás
41.29 km
5:28:49 07:58 p/km Normál futás
4.03 km
1:05:37 16:17 p/km Séta |
21. hét
2:42:29
89.83 km
10:45:41
12.69 km
3:59:57 |
|
25
9.33 km
1:02:11 06:40 p/km Normál futás 2:13:17 Edzés |
26
1:11:01 Edzés |
27
11 km
1:12:53 06:38 p/km Normál futás
0.87 km
11:48 13:34 p/km Séta
1.14 km
18:29 16:13 p/km Séta |
28
10.18 km
1:17:44 07:38 p/km Normál futás |
29
18.69 km
2:44:15 08:47 p/km Normál futás |
30
7.18 km
42:36 05:56 p/km Normál futás |
31
13:38 Edzés
1.3 km
22:12 17:05 p/km Séta
3.8 km
23:33 06:12 p/km Normál futás
9.68 km
53:26 05:31 p/km Normál futás
0.43 km
06:37 15:23 p/km Séta
1.8 km
30:36 17:00 p/km Séta
2.11 km
37:56 17:59 p/km Séta |
22. hét
69.86 km
8:16:38
77.08 km
3:37:56
7.65 km
2:07:38 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
35 | 336.82 km | 40:02:32 |
41.29 km |
5:28:49 |
|
Túra
|
30 | 59.77 km | 16:21:49 |
5.52 km |
2:20:37 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:39:57 |
- | 0:39:57 |
|
Egyéb
|
15 | - | 12:05:31 |
- | 2:13:17 |
| Összesen | 81 | 521.04 km | 69:09:49 |
67.07 km | 5:28:49 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
168 | 1964.8 km | 243:45:49 |
51.06 km |
9:03:12 |
|
Túra
|
121 | 211.7 km | 60:56:14 |
14.64 km |
4:21:46 |
|
Jóga
|
6 | - | 4:55:28 |
- | 1:34:02 |
|
Egyéb
|
107 | - | 70:26:45 |
- | 2:13:17 |
| Összesen | 402 | 2564.61 km | 380:04:16 |
67.070 km | 9:03:12 |